دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
 | | موضوع: ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ .. ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ؟ الجمعة أغسطس 26, 2022 5:57 am | |
|
ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ
ﻻ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﺤﺴﺐ، ﺑﻞ ﺑﻨﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺩﺭﺍﺳﺔ
ﻧﺸﺮﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﺍﻟﻬﻮﻟﻨﺪﻳﺔ ” ﻛﻠﻴﻨﻜﺎﻝ ﺩﻳﺮﻣﻮﺗﻮﻟﺠﻲ" ، ﻓﺄﻧﻪ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﺃﻳﻀﺎ ﻓﻲ
ﺷﻴﺨﻮﺧﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻌﻄﻴﻞ ﻭﻇﻴﻔﺔ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺴﻴﺞ ﺍﻟﻀﺎﻡ . ﻭﻣﻊ
ﺫﻟﻚ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻮﻛﻼﺗﺔ ﺍﻟﻤﺮﺓ، ﺇﺫ ﺗﻮﺻﻲ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻛﻮﺭﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ
ﺍﻟﻮﻃﻨﻴﺔ ﻓﻲ ﺳﻴﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ١٢ ﻏﺮﺍﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﺇﺫ ﻟﺪﻳﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ
ﺇﺻﻼﺡ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺍﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ
ﻳﻨﺼﺢ ﻣﻮﻗﻊ ” ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ " ﺑﺸﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺮﻣﺎﻥ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ
ﻭﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ
ﺗﺪﻫﻮﺭ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﻂ ﺑﺘﻘﺪﻡ ﺍﻟﻌﻤﺮ .
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﻟﺘﺄﻣﻞ
ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﻴﺴﺖ ﺳﺮﺍ، ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﺇﺫ
ﺗﺬﻛﺮ ﻣﺠﻠﺔ ﺍﻟﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ، ﺃﻥ ﺧﻄﺮ ﺍﻟﻨﻮﺑﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﻳﻨﺨﻔﺾ ﺑﻨﺴﺒﺔ 96
ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺌﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺪﻯ 10 ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺇﺫﺍ ﻗﻤﺖ ﺑﺈﺟﺮﺍﺀ 40 ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺿﻐﻂ .
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻢ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ
ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ، ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻓﺈﻥ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﻨﻀﺎﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﺴﺪ
| |
|
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ .. ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ؟ الإثنين سبتمبر 05, 2022 10:20 pm | |
| يعطيك العافية على مجهودك الراقي
| |
|
