دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
 | | موضوع: 5 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﺭﺑﻌﻴﻦ الجمعة أغسطس 26, 2022 6:00 am | |
|
-1 ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ : ﻳﺆﺩﻱ ﺻﺨﺐ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺰﺍﻳﺪﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻮﺣﺪﺓ، ﻣﺎ
ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﻠﺠﺄ ﺇﻟﻰ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺳﻴﺌﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ . ﻟﺬﺍ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺨﺼﺺ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﻗﺖ
ﻟﻸﺳﺮﺓ ﻭﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ، ﻭﺍﻻﻧﺨﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﻭﺍﻷﻧﺸﻄﺔ، ﻛﺎﻟﻤﺸﻲ ﻓﻲ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺃﻭ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻤﻄﺮ .
-2 ﻓﺤﺺ ﺍﻟﻌﻴﻦ : ﻋﺎﺩﺓ ﺻﺤﻴﺔ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺇﻫﻤﺎﻟﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﺮ، ﻷﻧﻚ ﺗﻜﻮﻥ
ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﻣﺰﻣﻨﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺰﺭﻗﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻨﻜﺲ
ﺍﻟﺒﻘﻌﻲ .
-3 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﺲ : ﻳﻤﻜﻦ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺃﻥ ﺗﻠﺤﻖ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﺑﺎﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﺠﻠﺪ
ﺍﻟﺮﻗﻴﻖ ﺣﻮﻟﻬﺎ، ﻣﺎ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﺑﺎﻟﺤﻜﺔ ﻭﺍﻟﺤﺴﺎﺳﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﻔﺎﻑ . ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ
ﺍﻟﻘﺒﻌﺎﺕ ﻭﺍﻟﻨﻈﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻤﺴﻴﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻌﺔ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ، ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺍﻟﻜﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﻗﻴﺔ .
-4 ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﺓ : ﺑﻌﺪ ﺳﻦ ﺍﻷﺭﺑﻌﻴﻦ ﺗﻤﻴﻞ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﺘﺠﻬﺎ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﺑﺸﻜﻞ
ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻨﺎﻗﺺ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻭﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻭﺗﺮﻃﻴﺒﻬﺎ، ﻛﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﺮﻃﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﺸﻴﺎ ﺃﻭ ﺯﺑﺪﺓ
ﺍﻟﻜﺎﻛﺎﻭ ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻬﻴﺎﻟﻮﺭﻭﻧﻴﻚ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ .
-5 ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ : ﻓﻲ ﻋﻤﺮ ﺍﻷﺭﺑﻌﻴﻦ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻣﺎﺕ ﻣﻊ
ﺇﺻﺮﺍﺭﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺠﺎﺯ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺜﺎﻟﻲ، ﻣﺎ ﻳﺸﻜﻞ ﺿﻐﻮﻃﺎً ﺗﺘﺮﺍﻛﻢ ﻟﺘﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ
ﻋﺐﺀ ﻳﺼﻴﺒﻨﺎ ﺑﺎﻹﺟﻬﺎﺩ . ﻭﻳﺠﺐ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ
ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻹﺑﻄﺎﺀ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﻤﺰﻳﺪ
ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺪﻭﺀ
| |
|
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: 5 ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﺮﺟﺎﻝ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﺭﺑﻌﻴﻦ الإثنين سبتمبر 05, 2022 10:03 pm | |
| يعطيك العافية على مجهودك الراقي
| |
|
