ﻛﻴﻒ ﺃﺷﺠﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ

ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺗﺸﺠﻴﻊ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ
ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻣﻬﻤﺔ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﺟﺰﺍﺀ
ﻳُﺴﺎﻫﻢ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﻓﻲ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧّﻬﺎ ﺃﺳﻬﻞ
ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺇﺩﺍﺭﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﺮﻉ، ﻓﻤﺜﻼً ﻳﺠﺪ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺭﺳﺎﻟﺔ ﻣﺎﺟﺴﺘﻴﺮ
ﻣﻬﻤّﺔ ﺻﻌﺒﺔ ﻭﻣﺤﺒﻄﺔ ﻛﻮﻧﻬﺎ ﺗﺒﺪﻭ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻭﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﻭﻟﻜﻦ
ﺣﻴﻦ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻘﺴﻴﻢ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﻔﺮﻋﻴﺔ، ﻭﺗﺤﺪﻳﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺯﻣﻨﻴﺔ
ﻹﻧﺠﺎﺯ ﻛﻞ ﻣﻬﻤﺔ، ﻓﺴﻴﺼﺒﺢ ﺇﻧﺠﺎﺯﻫﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﺳﻬﻮﻟﺔٍ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ .
ﻋﻤﻞ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ
ﻳُﻌﺪّ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﺛﺎﺑﺖ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﻪ ﺿﺮﻭﺭﻳﺎً، ﻭﻳﺘﻢ ﺫﻟﻚ
ﺑﺘﺨﺼﻴﺺ ﻭﻗﺖ ﻣﻌﻴّﻦ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺃﻭ ﺑﺘﺤﺪﻳﺪ ﺃﻳﺎﻡ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﺧﻼﻝ
ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ، ﺳﻮﺍﺀً ﻛﺎﻥ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ ﻗﺒﻞ ﺳﺎﻋﺔٍ ﻣﻦ ﻣﻮﻋﺪ
ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﺍﻟﻤﻌﺘﺎﺩ ﻣﺜﻼً، ﺃﻭ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺭﻭﺗﻴﻦ ﺩﺭﺍﺳﻲّ
ﻣﻌﻴﻦ، ﻭﺃﺳﻠﻮﺏ ﻣﺤﺪﺩ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ ﻳُﺤﻔﺰ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ، ﻭﻳُﺠﻨﺒّﻪ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﻭ
ﺗﺸﺘﻴﺖ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ؛ ﻷﻧﻪ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ ﻓﻘﻂ، ﻭﻻﺣﻘﺎً
ﺳﻴﺼﺒﺢ ﺫﻟﻚ ﺃﻳﻀﺎً ﺃﻣﺮﺍً ﻣﻌﺮﻭﻓﺎً ﻟﻸﻫﻞ ﻭﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ؛ ﻓﻴﺘﺠﻨﺒﻮﻥ ﺗﺸﺘﻴﺘﻪ، ﻛﻤﺎ
ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺍﻟﺘﺄﻛّﺪ ﻣﻦ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﺸﺘﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﺪﺭﺍﺳﺔ؛
ﻛﺎﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ .
ﺗﻨﻮﻳﻊ ﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ
ﻳﺤﺘﺎﺭ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺣﻮﻝ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻷﻧﺠﻊ، ﻓﻘﺪ ﻻ
ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻨﻬﺞ ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﻨﺎﺳﺒﻪ ﻣﻦ ﺃﻭﻝ ﻣﺮﺓ، ﻭﺇﻧﻤّﺎ ﻳﺤﺘﺎﺝ
ﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻣﻨﺎﻫﺞ ﻭﺃﺳﺎﻟﻴﺐ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ ﻳﻨﺎﺳﺒﻪ ﻣﻨﻬﺎ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ
ﺍﻷﺳﻠﻮﺏ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺍﻧﺘﺎﺟﻴﺔ ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻣﻌﻪ، ﻛﻤﺎ ﻳُﻌﺪّ ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻊ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴّﺔ
ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺟﻴﺪﺍً؛ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺣﻤﺎﺱ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻭﺍﻫﺘﻤﺎﻣﻪ، ﻛﺎﻟﺪﺭﺍﺳﺔ
ﺍﻟﻔﺮﺩﻳﺔ، ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﻴّﺔ، ﻭﺗﺪﻭﻳﻦ ﺍﻟﻤﻼﺣﻈﺎﺕ، ﻭﺭﺳﻢ ﺧﺮﺍﺋﻂ ﺫﻫﻨﻴﺔ ، ﺃﻭ ﺻﻮﺭ، ﺃﻭ
ﻧﻤﺎﺫﺝ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪﻩ ﻓﻲ ﺗﺬﻛﺮ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ، ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ .
ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ ﺳﻬﻠﺔ
ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻋﺎﺩﺓ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺿﻴﻊ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺑﺎﻟﻤﻠﻞ ،
ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﻔﻘﺪ ﺣﻤﺎﺳﻪ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ؛ ﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻴﺪ ﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺑﺪﺭﺍﺳﺔ
ﺍﻟﻤﻮﺍﺿﻴﻊ ﺍﻷﺳﻬﻞ، ﻛﻤﺮﺍﺟﻌﺔ ﺍﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ ﻭﺍﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎﺕ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ، ﺃﻭ ﺗﻨﻈﻴﻢ
ﺍﻟﻤﻼﺣﻈﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻪ، ﺣﻴﺚ ﺗُﺸﻜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻭﺍﻟﺜﻘﺔ
ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻟﻼﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺘﺄﺟﻴﻞ ﺍﻟﻤﻨﻈﻢ
ﻳﻤﻴﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻄﻼﺏ ﻟﻠﺘﺄﺟﻴﻞ ﻭﺍﻟﻤﻤﺎﻃﻠﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ، ﻭﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻷﺳﺘﺎﺫ ﺟﻮﻥ
ﺑﻴﺮﻱ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﺳﺘﺎﻧﻔﻮﺭﺩ ﺑﺄﻧﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﻟﻴُﺤﻔﺰ
ﻧﻔﺴﻪ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﻤﻬﺎﻡ ﺻﻌﺒﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺈﻧﺠﺎﺯ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺴﻬﻠﺔ، ﻭﺗﺄﺟﻴﻞ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻷﻛﺒﺮ،
ﻭ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺻﻌﻮﺑﺔ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﻤﻜﺎﻓﺄﺓ
ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻧﻔﺴﻪ ﻟﻼﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺑﺤﻤﺎﺱ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﻤﻜﺎﻓﺄﺓ ﺍﻟﺬﺍﺗﻴﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺄﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻜﺎﻓﺄﺓ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺠﺎﺯﻩ ﻣﻬﻤﺔ
ﻣﻌﻴﻨﺔ، ﺃﻭ ﻗﻀﺎﺀ ﻭﻗﺖٍ ﻣﻌﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺑﻔﺘﺮﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ
ﻭﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ، ﺃﻭ ﻗﻀﺎﺀ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ ﺑﻠﻌﺐ ﻟﻌﺒﺔ ﻳﻔﻀﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ، ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺸﻲ
ﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﻗﺼﻴﺮﺓ، ﻭﻏﻴﺮ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ .
ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴﺔ
ﻳُﻌﺪّ ﻭﺿﻮﺡ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﺑﺸﺄﻥ ﺃﻫﺪﺍﻓﻪ ﻭﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻓﻌﻪ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ،
ﻭﺍﻟﺘﻔﻮﻕ ﻭﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻲ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺤﻔﺰّ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ؛ ﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻫﺪﺍﻓﻪ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﻭﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﻘﻴﺎﺱ،
ﻭﺍﻟﺘﺤﻘﻴﻖ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ :
ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ .
ﺍﻟﺴﻌﻲ ﻭﺭﺍﺀ ﺍﻟﺘﻤﻴﺰ .
ﺍﻻﻟﺘﺤﺎﻕ ﺑﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﺤﺪﺩﺓ، ﺃﻭ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺃﻛﺎﺩﻳﻤﻲ ﻣﻌﻴﻦ .
ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﻬﻨﺔ ﻣﺮﻣﻮﻗﺔ .
ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺩﺧﻞ ﺟﻴﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻞ .
ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ
ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﺍﻟﻄﺎﻟﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﻴﺔ، ﻭﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﻱ ﺗﺨﺼﻴﺺ ﻭﻗﺖ ﻣﺤﺪﺩ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ،
ﻭ ﻛﺬﻟﻚ ﻭﻗﺘﺎً ﺧﺎﺻﺎً ﺑﻪ ﻳﻘﻀﻴﻪ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ، ﺃﻭ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎﻑٍ ﻣﻦ
ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﺃﻭ ﻟﻘﺎﺀ ﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ، ﺃﻭ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ؛ ﻛﺎﻟﺮﻳﺎﺿﺔ،
ﺃﻭﺍﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ، ﺣﻴﺚ ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ، ﻭﺗﺼﻔﻴﺔ ﺍﻟﺬﻫﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ

» ﻛﻴﻒ ﺃﺷﺠﻊ ﻧﻔﺴﻲ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ
» ﻛﻴﻒ ﺃﺷﺠﻊ ﻃﻔﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻛﻞ
» ﻛﻴﻒ ﺃﻫﻴﺊ ﻧﻔﺴﻲ ﻟﻠﻤﺬﺍﻛﺮﺓ