| حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! | |
|
+10هيبارة 88 محبة عالم الانمي انكسار الروح ماتسودا جمانة رورونو زورو × زهرة × إَבـسَآسـ? طَفَـلَـ الليدي لين **نجمة باور** 14 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
**نجمة باور** صديق مجتهد
عدد الرسائل : 818 العمر : 29 الإقامة : السعودية الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الجمعة أبريل 17, 2009 7:20 pm | |
| الأطفال هم روح الأسرة .. أملها ومستقبلها.. الدم الجديد الذي يجرى في عروقها ليصب عما قليل جيلاً يافعاً يخدم دينه ومجتمعه وأسرته.
والأم غالباً هي الشخصية المنوطة بالعناية الصحية بالأبناءوالقيام على إعداد الطعام وتقديمه لهم،
وهي تحاول جاهدة أن تقدم لهم الأطعمة الغنيةبكل مواصفات الغذاء الصحي،
ولكن هل يطاوع الأبناء في ذلك؟
غالباً ما يستجيب الطفل لأي شيء يرضي طموحه وأهوائه، إلا أن إقناعه بتناول الطعام الصحي السليم ليس بالأمر السهل ..!
فالأطفال تجذبهم أصناف الحلوى المغلفة، والشيكولاتة،والآيس كريم، كما تجذبهم السلع الغذائية الشيقة المختلفة بألوان أغلفتها الجذابة، والتي تنال في الغالب نصيباً كبيراً من الدعاية الموجهة لهم- للأطفال- خصيصاً.
ولكن الأم الذكية برغبتها الأكيدة في توصيل النافع والمفيد من الغذاء لأبنائها؛ تستطيع أن تبتكر الحيل والأساليب الذكية لإقناع أبنائها بالغذاءالصحي.
وعليها أن تستعين بالله تعالى، وأن تتحلى بالصبر والمرونة حيث أنها تتعامل مع أطفال صغار قد لا يدركون جيداً البعد الانتفاعى الغذائي في عملية تناول الطعام.
وإليك عزيزتي الأم .. مجموعة من الخطوات ذات الأثر الإيجابى والتى تعينك في مهمتك:
1- دعيهم يشاركوا:
هذه أفضل طريقة تثير أطفالك وتجعلهم يتناولون الأطعمة الصحية، وهى أن تجعليهم يشاركون في قرار اختيار طعام العائلة، وهذا يتضمن ذهابهم مع الأب والأم للتسوق، وإتاحة الفرصة لهم في اختيار الأطعمة بأنفسهم، ثم اتركيهم يساعدونك في رصّ الأطعمة المختلفة (خضر- فاكهة- أطعمة جافة) في أماكنها وأنتي تبينين لهم أثناء ذلك فوائد كل صنف بأسلوب مرح ومتحمس في نفس الوقت.
2- الطفل ينمو على التقليد
إنها حقيقة تربوية يدركها كل من مارس تربية الأطفال، لذلك اجعليهم يقلدوك في سلوكك الغذائي السليم، أتيحي لهمالفرصة أن يشاهدوك وأنت تتناولين الفاكهة الطازجة أمامهم بكثرة وتظهرين استمتاعك بها، أو تحرصين على إعداد وتناول طبق السلطة مع كل وجبة غذاء، إن حالة الاستمتاع التي تظهرينها أثناء ذلك تجذبهم بشدة وتجعلهم يقلدونك في تناول الفاكهة والاستمتاع بها أيضاً.
3- خففي ما يتناوله من حلوى:
عند إعطائك الطفل علبة حلوى، حاولى أن تفرغي نصف محتوياتها،وذلك كلما اشتريت له شيئاً، إن ذلك سيخفف من ضرر هذه المأكولات عليه، وسيعوده على عدم الإكتراث بها.
4- أظهرى استياءك:
وذلك كلما أعطيت طفلك لوناً من الحلوى أو المأكولات الصناعية التي يطلبها، فإن ذلك سيرسخ في نفسه وذهنه أن هذه المأكولات رديئة وغير مفيدة.
5- اغتنم فرصة شعورهم بالجوع:
ومن أفضل هذه الأوقات عند رجوعهم من المدرسة فحينئذ يكون لديهم استعداد تام لتناول أى شىء تقدمينه لهم، فحذا لو قمت بتجهيز طبق من الفاكهة أو الخضروات المقطعة وقدمتيه لهم ريثما ينتهى إعداد طعام الغذاء!
6- قدمى لهم الطعام بطريقة مرحة:
حاولي أن تجعلي تناول الطعام بالنسبة لهم عملية شيقة ومرحة، قومى مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكلجذّاب في الطبق، ويا حبذا لو قدمتيها في طبق عليه صور لأنواع من الفاكهة، وأنتي أثناء ذلك تكلميهم بأصوات مرحة على لسان الطعام نفسه وهو يطالبهم أن يأكلوه بسرعة،أو يخمّن : من الذي ينتهي من طبقه أولاً وتكون له جائزة؟ وهكذا.
7- لا للحلويات بعد الأكل!
لا تقدمى الحلويات بعدالأكل على الإطلاق حتى لا يتعود أبنائك على هذه العادة غير الصحية.
8- كونى حازمة:
إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلى به طعاماً مصنّعاً كالحلوى والآيس كريم، ولا تقلقى فإن الأطفال إذا ضغط عليهم الشعور بالجوع فسيتناولون أى طعام يرونه أمامهم.
9- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:
الأطعمة اللينة أوالمهروسة تعتبر من الطرق السهلة لإدخال الفاكهة في طعام أطفالك، فاصنعيها بنفسك وقدميها لهم، كما يمكنك أن تخلطى الفراولة مع الموز وتضيفى إليها الحليب وال**ادى المثلج لإضافة المزيد من الكالسيوم وإعطاء القوام الكريمى المحبب للأطفال.
10- بعض الأغذية مغذية أكثر مما تتصورين:
تذكري أن الطعام ليس محصوراً في السلطة والفواكه فقط، فمثلاً : ساندوتش من الفول السودانى مع كوب من الحليب يفى بحوالى نصف الكمية اللازمة للطفل من الحبوب والبروتين ومنتجات الألبان.
11- كونى قدوة حسنة:
مثلما تراعين كل الطرق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحية، فتذكرى أنك كأم يجب أن تكونى قدوة حسنة ومثال جيد فيتناول الطعام الصحي، فإذا كنت تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تلوميهم بعد ذلك إذا قلدوك، أمّا إذا حرصتِ على البدء بنفسك في تناول الصحي والمفيد من الأطعمة، فستراكِ أعينهم وتتعلق نفوسهم بسلوكك، ثم لا يلبثوا أن يقلدوك في تناول الطعام وغيره من العادات الحسنة التي تحرصين على تعليمها لهم.
| |
|
| |
الليدي لين نائبة المدير العام
الأوسمة : عدد الرسائل : 56848 تاريخ التسجيل : 18/02/2008 السٌّمعَة : 141
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! السبت أبريل 18, 2009 3:36 pm | |
| بوركــــت غاليتي على طرحك المبارك
| |
|
| |
**نجمة باور** صديق مجتهد
عدد الرسائل : 818 العمر : 29 الإقامة : السعودية الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! السبت أبريل 18, 2009 7:43 pm | |
| | |
|
| |
إَבـسَآسـ? طَفَـلَـ نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3062 العمر : 30 الإقامة : http://im42.gulfup.com/z3CzS.gif الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/05/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الخميس مايو 14, 2009 6:42 pm | |
| | |
|
| |
**نجمة باور** صديق مجتهد
عدد الرسائل : 818 العمر : 29 الإقامة : السعودية الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! السبت مايو 16, 2009 7:59 pm | |
| | |
|
| |
× زهرة × نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 4229 العمر : 37 الإقامة : بلاد الشام الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 07/06/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الإثنين أغسطس 03, 2009 6:30 pm | |
| | |
|
| |
رورونو زورو صديق متميز
عدد الرسائل : 542 العمر : 34 الإقامة : مجرة درب التبانة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/08/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الثلاثاء أغسطس 04, 2009 1:58 am | |
| | |
|
| |
جمانة صديق تحت الإختبار
عدد الرسائل : 27 العمر : 38 الإقامة : سورية الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/06/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الأربعاء أغسطس 05, 2009 11:34 am | |
| مشكورة اختي الغالية وغعلاً الأطفال زينة الحياة الدنيا لازم نتفهمهم | |
|
| |
ماتسودا صديق برونزي
الأوسمة : عدد الرسائل : 1020 العمر : 32 الإقامة : فلسطين الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 16/06/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الأربعاء أغسطس 05, 2009 2:04 pm | |
| | |
|
| |
انكسار الروح نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3204 العمر : 33 الإقامة : هنآك~ الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 16/09/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الثلاثاء أكتوبر 13, 2009 4:39 pm | |
| شكرا لك نجمه موضوع مفييييييييييد | |
|
| |
محبة عالم الانمي قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8686 العمر : 27 الإقامة : عمان الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/12/2010 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الجمعة فبراير 25, 2011 6:22 pm | |
| شكرا ختي على الافكار كتير رائعة | |
|
| |
هيبارة 88 نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 4168 العمر : 112 الإقامة : فلسطين الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/10/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الجمعة مارس 04, 2011 8:56 pm | |
| مشكورة اختي على الطرح الرائع بارك الله فيكي الله يعطيكي العافية | |
|
| |
Ṟoronoa Ẕoro شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 10185 العمر : 31 الإقامة : New World الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/04/2010 السٌّمعَة : 1
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! السبت مارس 05, 2011 2:31 am | |
| بارك الله فيك
دام ابداعك وتميزك
في انتظار جديد اناملك
تحياتي | |
|
| |
* مسلمة * مراقبة قسم الفن الملتزم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12874 الإقامة : العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 11/07/2011 السٌّمعَة : 2
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الإثنين أغسطس 05, 2013 8:57 pm | |
| طرح جذاب و موضوع مميز و راقي ربي ما يحرمنا من جديد ابداعك
| |
|
| |
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة : عدد الرسائل : 37794 العمر : 64 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الأربعاء أبريل 09, 2014 5:22 pm | |
|
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
iraqi شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 13714 العمر : 33 الإقامة : iraq الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/08/2012 السٌّمعَة : 46
| موضوع: رد: حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! الخميس أبريل 24, 2014 1:44 pm | |
| شكر جزيلا لك لهذا الجهد الجميل
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| |
| حيل الذكية لإقناع الأطفال بالأغذية الصحية..!! | |
|