عدد الرسائل : 58523 العمر : 31 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: تمرينات لليونة شرايين القلب الجمعة فبراير 17, 2012 9:20 pm
السلام عليــــــــكم ورحـــــــمة الله و بــــــــركــــاته
إن تمكنت من لمس أصابع قدمك فلن تموت بالسكتة القلبية
جزم فريق علمي ياباني بأن الشخص القادر على التمدد ولمس أصابع قدميه يتمتع جسدياً بصحة أوفر من غير القادرين على ذلك خاصة بالنسبة لشرايين القلب التي ثبت أن ليونتها وقدرتها على التمدد مرتبطة بمرونة الجسم ككل. ونقلت شبكة «سي إن إن» عن فريق البحث، الذي عمل بالتعاون مع جامعة تكساس، قولهم إنه اعتمد على اختبار بسيط يقوم على الجلوس على الأرض ومد الساقين إلى الأمام، ومن ثم محاولة لمس أصابع القدمين باليد. شمل الاختبار 526 شخصاً، تتراوح أعمارهم ما بين 20 و83 عاماً، جرى تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين، تضم الأولى أصحاب الليونة الجسدية المرتفعة، بينما تضم الثانية الذين عجزوا عن تنفيذ التمرين بنجاح. وبعد إجراء الاختبارات على أفراد المجموعتين، اتضح بالفعل أن شرايين القلب لدى أصحاب الليونة الجسدية أكبر مما هي عليه لدى أفراد المجموعة الثانية، وهو ما يقلص احتمال التعرض لأزمات قلبية لديهم باعتبار أن الشرايين المتصلبة تدفع القلب للعمل بجهد أكبر في سبيل إيصال الدم إلى الأعضاء، وبالتالي تساعد على إجهاده. وتشير الدراسة التي أشرف عليها الدكتور كينتو ياماموتو إلى أن هذه الفوارق سجلت بشكل رئيسي لدى من تجاوزا العقد الرابع من عمرهم في حين أن قلة مرونة الجسد لم تدل على حالة مماثلة في شرايين القلب لدى الفئة الأصغر سناً. وأقر ياماموتو أن فريقه لم يتمكن من تحديد الرابط بين شرايين القلب وأوضاع عضلات الظهر أو القدمين، لكنه رجح وجود علاقة على صعيد تكوين الأنسجة، خاصة أن جدران شرايين القلب مكونة من أنسجة مطاطة شبيهة بتلك الموجودة في العضلات مما يعني أن تأثير العمر والحالة الصحية سيكونان متشابهين في الحالتين. وتأتي هذه الدراسة لتعزز نتائج أبحاث دراسة أخرى جرت في جامعة تكساس عام 2008 لبحث تأثير رفع الأثقال على عضلات القلب واكتشفت عن طريق الصدفة أن قيام المرء بتدريبات لزيادة مرونة عضلاته تؤدي إلى زيادة مرونة شرايين القلب. وقد ذكرت الدراسة آنذاك أن مجموعة من المتدربين على تليين العضلات وزيادة مرونتها شهدوا زيادة في مرونة شرايين القلب بنسبة 20% خلال 13 أسبوعاً من التدريبات. م/ن
Ki.ll.ua شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 10910 العمر : 28 الإقامة : Where time and space meeting الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 25/07/2010 السٌّمعَة : 1
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب الجمعة فبراير 17, 2012 10:46 pm
مشكوره على الموضوع القيم بارك الله فيكي يسعدني اني اول من رديت
amuto نجم نجوم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 6942 العمر : 73 الإقامة : منتدي سبيس باور الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 12/07/2011 السٌّمعَة : 1
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب السبت فبراير 18, 2012 12:25 am
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا علي الموضوع المفيدة
ساكورا مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523 العمر : 31 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب السبت فبراير 18, 2012 1:25 am
اهلين ايمان العفو ولو اشكرك على ردك الجميل بارك الله فيك
ساكورا مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523 العمر : 31 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب السبت فبراير 18, 2012 1:26 am
كيلوا كتب:
مشكوره على الموضوع القيم بارك الله فيكي يسعدني اني اول من رديت
اهلا اخي العفو ولو وفيك بارك الله وانا اسعد اشكرك على تواجدك الكريم
Parting moan شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 10920 العمر : 27 الإقامة : في القلوب الصافية الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 23/01/2012 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب الأحد فبراير 19, 2012 10:54 am
يسلموووو يعطيك العافية تقبل مروري
* مسلمة * مراقبة قسم الفن الملتزم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12874 الإقامة : العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 11/07/2011 السٌّمعَة : 2
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب السبت مارس 02, 2013 4:02 pm
طرح جميل و موضوع ممتع
§§§§§§§§§§§§§§§§§§
لاحرمنا الله جديدك و بارك الله بك
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
موضوع: رد: تمرينات لليونة شرايين القلب الجمعة أكتوبر 25, 2013 4:55 pm
جزاك الله كل خير ونفع بك الجميع سلمت يمناك ولا عدمناك.. بإنتظارجديدك بكل شوق دمت برضى الله وفضل