الموز أولاً

موضوع: الموز أولاً الأحد سبتمبر 27, 2009 7:08 am

[size=16]فوائـد الموز

الموز أولاً 2mhd1n9ho

لماذا يحب القرد الموز ؟

فكر العلماء كثيراً و فكروا ..

ليش القرد يأكل موز !

و ليش القرد دائماًً نشيط ؟! و لا يجلس بالأرض .. بس ينقز من شجرة إلى أخرى ؟!

أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه .. إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز

حسد العلماء القرد ..

و جربوا الموز على الإنسان / و كان العجب العجاب

فوجدوا

أنّه يحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية / سكروز و سكر الفواكه و الجلوكوز / مع الألياف بالطبع

يمنحنا الموز دفعة كبيرة و ثابتة و فورية من الطاقة ..

حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط
يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة ..

فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين.

و لكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز

فـ الموز يمنحنا النشاط و الصحة
و يساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائماً ..

* الكآبة

وفقاً لدراسة جديدة على أشخاص مصابين بالكآبة
شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز
حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان نوع من البروتين
الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم
الذي يمنح الجسم الراحة و الاسترخاء
و يحسن المزاج و يجعلك تشعر بالسعادة .

* فقر الدم

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد
كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم
و كذلك يساعد على علاج فقر الدم

* ضغط الدّم

هذه الفاكهة الإستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم
و لكنها منخفضة بالملح مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم ..

* تحفيز قدرة الدماغ

في دراسة شملت 200 طالب تم إعطائهم الموز
في وجبة الإفطار و الفسحة و الغداء لتحفيز قدرة الدماغ
فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم
تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر ..

* الإمساك

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف
لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي
كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة

* الحموضة المعوية

للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم
و ينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة

* غثيان الصباح

خبر سار للحوامل لا غثيان في الصباح مع الموز
يعمل الموز على تهدئة المعدة و بث السرور في الجسم كما يغذي الطفل

* عضات البعوض

قبل أن تفكري في الكريمات و المراهم هناك طريق أسهل و أفضل
افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموز
التي تعمل على تخفيف التورم و الإحمرار

* الأعصاب

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبي

* زيادة الوزن و العمل

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا
بأن ضغط العمل يؤدي إلى إلتهام أطعمة مهدئة مثلاً الشوكولا و رقائق البطاطس ..
حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5000 موظف كانت على الأرجح
بسبب ضغط العمل و لتفادي شهوة تناول الطعام
نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم
عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات و الفيتامينات المغذية
كل ساعتان فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة ..

* قرحة المعدة

يستخدم الموز لعلاج الإضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم
و يعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية
حيث يحيد حموضة المعدة و يخفف إلتهاب بطانة المعدة

* السيطرة على درجة الحرارة

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية و العاطفية للأمهات الحوامل
و في تايلاند تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة

* الحزن

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الإضطرابات العاطفية الموسمية
بسبب توفر مادة التربوتوفان به

* التدخين

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين .
لإحتوائه على فيتامينات ب 6 و ب 12 بالإضافة إلى البوتاسيوم و المغنيزيوم
كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات إنسحاب النيكوتين

* الإجهاد

البوتاسيوم معدن حيوي يساعد على جعل نبض القلب متوازناً
و يحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم .

* الدورة الشهرية

انسي الحبوب المهدئة و تناولي الموز قبل و خلال الدورة الشهرية
لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك بفيتامين ب6 و يهدئ الألم

* السكتات

وفقاً لبحث في "مجلة نيو إنجلند الطبية "
فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة
يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%

~ و هكذا فـ الموز غذاء كامل متكامل و عند مقارنته بالتفاح

فـ الموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين و مرتان أكثر كربوهيدرات
و 3 مرات أكثر فوسفور و خمس مرات أكثر فيتامين و حديد

و مرتان أكثر فيتامينات و معادن كما أنه غني بالبوتاسيوم .

لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل :
تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب
إلى موزه في اليوم و صحة على الدوم ..

~ و دمتم بصحة و عافية ~

الموز أولاً Wldby3mlg

[/size]

موضوع: رد: الموز أولاً الأحد سبتمبر 27, 2009 7:31 am

آآللهـ فوــآآآئد رـآآآآئعهـ
للمــووز ...
بس آنآآ مآأكلـه كثير ..
بس بعد مآسمعت هدي آلفوـآآآئد ..
آكييد رآآآح آآكـل كل يووم..
الموز أولاً 278524