الدهون حول الخصر والارداف تسبب تشوه المظهر الجمالي للمراة وتعتبرالدهون حول الخصر والارداف من الهون العنيدة التي لاتزول بسهولة اليوم اقدم لكم اهم 3 طرق للتخلص من الدهون حول الخصر والارداف :
1:اذا مر عليك اكتر من 3 ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناولي اي طعام فان الجسم سوف يفرز
هرمون الكورتيزول الذييحفز الجسم على اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام
لذا احرصي على تناول وجبة فطور صحية بعد استيقاظك من النوم ، تجنبي تناول المشروبات او الاطعمة
التي تحتوي على مادة الكافين التي تحفز الجسم على افرز هرمون الكورتيزول
2:الاكتار من تناو الموز والجبن الابيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لانها تحتوي
على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم الى هرمون السروتونين المسؤل عن الشعور بالسعادة
3:تناول كوب من الحليب منزوع الدسم ( القشطدة الي في وجه اللبن )
اهتموا بالرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
الرئيسية 
