اطعمه لذكاء طفلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اطعمه لذكاء طفلك

ان كل ام تتمني ان يتمتع أطفالها بذكاء خارق، وعقل سليم، وصحة جيدة، وهذا كله اصبح متاح. فما عليكِ زائرتنا الا ان تتبعي نصائح الخبراء في شأن تغذية الطفل السليمة.

حيث أكد أستاذ طب الأطفال بجامعة القاهرة الدكتور “وائل لطفي”، أن وجبة الإفطار ضرورية للطفل حتى لا يواجه مشكلات في التركيز والانتباه، ولا يصيبه الأعياء في منتصف النهار. كما أكد على أهمية المحافظة على صحة الطفل وتغذيته، وتطرق لأهمية وجبات الاطفال خلال العام الدراسي، وأثناء الامتحانات؛ لانها تؤثر تأثيراً مباشراً على قدرتهم على التحصيل والتركيز، واستذكار الدروس. حيث ان جسم الطفل يكون في مرحلة البناء، ولذلك يحتاج الطفل إلى غذاء صحي متوازن متكامل العناصر الغذائية، ليضمن إمداده بالطاقة اللازمة، والحيوية والنشاط، والمزيد من التركيز في الاستذكار والدراسة، حيث يتم ذلك بتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية، بالإضافة إلى سندوتش المدرسة، و الحرص على أن تكون كمية ما يحصل عليه من غذاء كافيه له ودون إفراط.
وفيما يلي نستعرض معكِ عزيزتي أهم الاطعمه المنشطة التي تمنح أطفالكِ الصحة البدنية والنفسية والعقلية:

أطعمة منشطة لذكاء وصحة الاطفال :
- أسماك التونة، الغنية بالأحماض الدهنية متعددة غير الإشباع من نوع أوميغا-3، التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهي ضرورية لسلامة عقل وصحة الطفل .
- الجزر، يقوي ذاكرة الطفل؛ لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ .
- الأناناس، يحتوي على فيتامين “سي” والمنجنيز اللازم لحفظ النصوص والموضوعات الطويلة، وتقوية الذاكرة عند الاطفال .
- زبدة الفستق، التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني، والمهارات الادراكية عند الطفل .
- اليانسون يساعد على تدفق الأكسجين والدم إلى المخ، وبالتالى يمنح الاطفال النشاط .
- الكرنب من أجل زيادة التحصيل الدراسي للأطفال، ويمكن تقديمه في صورة شرائح مقطعة ممزوجة بقليل من المايونيز واللبن كول سلو، حيث يقلل من نشاط الغدة الدرقية والعصبية.
- عصير الليمون، يضاف إلى وجبات الاطفال للمدرسة، لما يحتويه من فيتامين “سي” الذي يساعد الطفل على سرعة الاستيعاب والفهم .
- الفول السوداني أو زبدته مع الخبز في الإفطار، من أجل تقوية الانتباه عند الاطفال.
- كوب اللبن، الذي يعوض الطفل عما يفقده من طاقة أثناء الحصص الدراسية، ويفضل الحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية والكوليسترول .
- البروتينات اللازمة لبناء ونمو الطفل في هذه المرحلة، لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية، كما يساعد في عزل خلايا الدماغ، وبالتالي يقلل وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.
- البيض، غذاء هام في جدول تغذية الأطفال؛ لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب)، والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.
- الفيتامينات والأملاح، المتوافرة في الخضراوات الطازجة والمطهوة والفاكهة، التي تقي الطفل من الأمراض وتكسبه المناعة.
- النشويات بأنواعها؛ لأنها تمده بالطاقة مع ضرورة مراعاة عدم اسراف الاطفال في تناولها؛ حتى لا تسبب لهم عسر الهضم .
- طبق السلطة، هام جداً في جدول تغذية الطفل؛ لما يحتويه من خضراوات متنوعة غنية بالألياف التي تساعد على هضم الطعام، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
- إفراط الطفل في تناول الحلوى والشيكولاتة؛ حتى لا يعاني من النشاط الحركي الزائد الذي يعوق تركيزه، وتحصيله الدراسي.
- حصول الطفل على كميات كافية من الماء خلال النهار؛ حتى لا يشعر بالجفاف والارهاق

السلآم عليـكك ـم
..
طررح متميز بـِ حقُ
طررح مفيـد ..على الأمهآت الأطلاع على أمور مشآبهـةة

موضوع جميل

اطعمه لذكاء طفلك C0f8daccc28db43bafaf6bd2c4c166a3

موضوع جميـــل يطيك الف عافية

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لكى مني أجمل التحيات

يعطيك الصحة حنونتي معلومات مهمة للغاية
بارك الله فيك

السلام عليكم
طرح جميل ومفيد
الله يعطيك الف عافية حنونتي سنفورتي
بارك الله فيك

أنا العراقية كتب:: السلآم عليـكك ـم
..
طررح متميز بـِ حقُ
طررح مفيـد ..على الأمهآت الأطلاع على أمور مشآبهـةة

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

لحلمي حكايه كتب:: موضوع جميل

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

آثير الورد كتب:: موضوع جميـــل يطيك الف عافية

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

اميره الاحـزان كتب:: بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لكى مني أجمل التحيات

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك
الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

ساكورا كتب:: يعطيك الصحة حنونتي معلومات مهمة للغاية
بارك الله فيك

اهلاااااا وسهلااااا فيك ساكو
الله يسلمك حنونتي
وفيك بارك الله
شكرالك لطفك غمرني

إينو كتب:: السلام عليكم
طرح جميل ومفيد
الله يعطيك الف عافية حنونتي سنفورتي
بارك الله فيك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلااااااااااااااا وسهلاااااااااااا فيك نينو
الله يعيشك حبيبتي
وفيك بارك الله
شكرا لتواجدك عزيزتي لطفك غمرني

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

» كيف تكافيء طفلك؟
» جمل تربي طفلك
» كيف تزرعين حب القران في نفس طفلك
» عند اختيار اسم طفلك
» أسباب خجل طفلك.