فوائد الغفوه القصيره

فوائد الغفوه القصيره

الغفوةالقصيره تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيره لمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"

أن أخذ غفوةقصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.
فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكنأخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان

أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعفالإدراك الناتج عن التعب والإرهاق.
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.
وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير علىالتعب,

فيكون الأداء أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقداركافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.
ودرس أخصائيو علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية,

العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل

و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أيفترة راحة.
ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية

بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فترات القيلولة القصيره في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط

م/ن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
القيلولة من شيم الصالحين وقد كان السلف رضوان الله عليهم يحرصون عليها أشد الحرص لما لها من أثر كبير في

حياة الإنسان حتى إن الواحد ليتابع اعماله وأهل بيته في المحافظة عليها ففي حديث مجاهد

قال: بلغ عمران عاملا له

لا يقيل، فكتب إليه أما بعد فقِلْ فإن الشيطان لا يَقيل.

وعن أبي فروة أنه قال القائلة من عمل أهل الخير، وهي مَجَمَّة للفؤاد، مِقْواة على قيام الليل.

جزاك الله خيرا اخي وجعله في موازين حسناتك

بارك الله فيك

بارك الله فيك عالموضوع القيم وجعله الله في ميزان حسناتك

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
فوائد الغفوه القصيره 19037alsh3er