ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟

تسبب حصى الكلى شعوراً بالانزعاج وألماً، ويمكن أن تؤدي إلى فشل كلوي، لكن التعامل معها ليس صعباً، بل يمكنك منع تكونها تماماً من خلال نظامك الغذائي.

تتكون الحصى نتيجة النظام الغذائي الذي تتبعه، وتأخذ شكلين الأول: حصى الكالسيوم وتتشكل من أوكسالات الكالسيوم أو فوسفات الكالسيوم، والثاني: حصى حمض اليوريك. وتعتبر حصى الكالسيوم الأكثر شيوعاً.

إليك أهم الخطوات التي تساعد على منع تكون حصى الكلى:

الألياف. تناول مكملات الألياف إذا لم يكن طعامك غنياً بها، فهي تساعد على عدم السماح للأمعاء بامتصاص الكالسيوم الزائد، وطرده عن طريق البراز بدلاً من المسالك البولية.

الكالسيوم. تناول المزيد من الكالسيوم لأنه يساعد الجسم على عدم التخلص من الأوكسالات كنفايات.

الأسماك. تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع، مثل السلمون والمكاريل والرنجة والسردين، لأنها تمنع تكون حصى الكلى.

البوتاسيوم. تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل الموز، فهو يمنع تكون الحصى في الكلى.

قليل من اللحم. تناول القليل من اللحوم الحمراء والكثير من الخضروات والفواكه والحبوب، فالنظام الغذائي الصحي أفضل سبل الوقاية.

الماء. اشرب الكثير من الماء خلال النهار، حيث يوصي الخبراء بتناول ما بين 2.3 و2.9 لتر من الماء يومياً.

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ P_220417ck92

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ P_3282kgg61

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ I_e6ed0689871

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

سررت بمروركم العطر

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ P_220417ck92

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ I_1c99ca825d1

بارك الله فيك حبيبتي على مرورك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ماذا تأكل لتمنع تكوّن حصى الكلى؟ P_220417ck92

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا