اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك .. .1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .
2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .
3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .
4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .
5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .
عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .
6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .
7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .
8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .
9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
ابن البلد شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103 العمر : 30 الإقامة : بالبلد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/02/2013 السٌّمعَة : 39
موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 6:28 pm
بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████
بغـــــداد شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950 العمر : 29 الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 06/02/2013 السٌّمعَة : 9
موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 6:45 pm
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء.. ||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن
نطق الصمت قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390 العمر : 32 الإقامة : بالعالم الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 31/08/2013 السٌّمعَة : 22
موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 8:30 pm
عدد الرسائل : 28849 العمر : 27 الإقامة : في أآآع ـــمــ آآآآآآآآقــ ...آآآلـــ ــ ـــظــلــا مــــــ الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 15/10/2011 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر الجمعة يناير 10, 2014 10:08 pm
موضوع رائع و مميز ابدعت جزاك الله خيرا على الانتقاء الجميل و الطرح الراقي في انتظار جديدك
أنجليك مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321 العمر : 33 الإقامة : سوريا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2009 السٌّمعَة : 35
موضوع: رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر السبت يناير 11, 2014 8:52 pm