هكذا تحصلين على بطن مثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هكذا تحصلين على بطن مثالي

ابتعدي عن التوتر والجهد فهو يساعد على إنتاج هرمون الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى مزيد من تراكم الدهون في الجسم.
يعتقد البعض أن الجرى هو أفضل وسيلة للحصول على البطن المسطح لكن الحقيقة أنه ليس التمرين الأفضل فيمكنك استبداله بركوب الدراجة وجهاز المشي الكهربائي
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف وتجنبي الأطعمة التى تسبب الإنتفاخ مثل الأطعمة المقلية والسكريات.
الشاي الأخضر هو غني بمادة البوليفينول التى تذوب الدهون الثلاثية بنجاح كما يعمل على تسريع عملية الأيض ويساعد على الهضم
طريقة جلوسك تؤثر بشكل قوامك فالجلوس بشكل مستقيم يجنبك ترهل البطن ويشد عضلات الظهر

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ربي يبارك فيك على المجهود القيم

‏
~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍا خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?~

» أنا شخص مثالي
» كيف تحصلين على شفاه ناعمة و جميلة؟
» خوليت: نجم أياكس مثالي لريال مدريد
» كيف تحصلين على أسنان ناصعة البياض في دقيقتين
» لكي تحصلين على عيون صحية وجميله اليكي هذا النظام الغذائي