نصائح لتجنب تعرق اليدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح لتجنب تعرق اليدين

تعاني بعض الفتيات من التعرق المستمر لليدين، وهذا يسبب لهن الإنزعاج، أو حتى الإحراج، خصوصاً إذا كانت متوترة أو خائفة. فكيف يمكن القضاء على هذه الظاهرة المزعجة:

- تحكمي بنظامك الغذائي، واستغني تماماً عن الأطعمة والمأكولات التي تسبب التعرق، والتي غالباً ما تكون غنية بالدهون والبهارات، إضافة إلى المشروبات الساخنة، والبروكولي والبصل والسكر والكافيين.

- احرصي على اختيار كريم الترطيب ذي التركيبة الخالية من الفازلين أو الـ Petroleum Jelly الذي يزيد من إمكانية التعرق، ولا تختاريه أيضاً غنياً بالزيوت الطبيعيّ مثل زيت اللوز. فهذه المواد قد تكون نافعة لترطيب مثالي، ولكنها تزيد احتمال التعرق بقوة.

- إلجئي إلى بودرة الأطفال ذات التركيبة السلسة على البشرة، وضعيها بمعدل مرتين يومياً حتى تخففي من إمكانية التعرق، ومن المفيد أيضاً أن تضعي هذه البودرة على الصابون كلما أردت غسل يديك.

- انقعي يديك بالشاي البارد لمدة ربع ساعة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، كما يمكنك أيضاً نقعها في بيكوربونات الصودا والماء مرتين يومياً.

- أحضري من الصيدلية الفيتامينات الغنية بالزنك والحديد، وتناوليها بعد استشارة الطبيب. فالزنك والحديد مادتان تساهمان في بشكل أساسي في تجفيف التعرق في مختلف مناطق الجسم، إلا أن أخذهما يجب أن يتم بواسطة الطبيب.

- لا تبالغي في تدفئة يديك، وأبعدي القفازات السميكة عنهما، ولا تضعي الخواتم والأساور الثقيلة التي قد تزيد من احتمال التعرق.