7 فوائد صحية للشوكولاته

7 فوائد صحية للشوكولاته
1- الشوكولاته تجعلك نحيفا.
رغم أن الشوكولاته قد لا تكون خيارا غذائيا, إلا أن نتائج الأبحاث تشير إلى أن تناول الشوكولاته بإعتدال يمكن أن يساعدك فى المحافظة على رشاقة ونحافة جسمك . أن الشوكولاته تزيد من معدلات التمثيل الغذائي, وهذه الخاصية قد تلغي كمية السعرات الحرارية المكتسبة عند تناول الشوكولاته. وتشير النتائج أن الشوكولاته قد تساعدك أيضا على إنقاص وزنك. حيث إكتشف الباحثون أن البالغون الذين يتناولون الشوكولاته في كثير من الأحيان كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أقل من أولئك الذين لا يتناولون الشوكولاته, على الرغم من أنهم كانوا في معظم الأحيان يتناولون المزيد من السعرات الحرارية و لا يمارسون تمارين رياضية, و تعد احد العوامل المهمه لبعض انظمه التغذيه المتوازنه لصحه افضل.

2- الشوكولاته تجعلك أكثر ذكاءا.

يمكنك زيادة معدل ذكائك والتمتع بحاسة التذوق فى نفس الوقت عن طريق تناول كميات صغيرة من مربعات الشوكولاته . فالشوكولاته الداكنة غنية بمواد كيميائية محفزة للمخ تسمى الفلافونويد, و التي يمكن أن تعمل على تعزيز المهارات المعرفية الخاصة بك عن طريق تحفيز خلق خلايا عصبية جديدة في المخ, و تحسين قدرتها على تشكيل ذاكرة جديدة, فضلا عن تحسين تدفق الدم إلى المخ بصورة عامة .
ووجدت دراسة أجريت على عدد من النساء, أنه عند تناولهن مشروبات الشوكولاته الغنية بالفلافونويد, تحدث زيادة فى تدفق الدم إلى المخ خلال ساعتين, مما يساعد على أداء المهام العقلية المعقدة بشكل أفضل.

3- الشوكولاته تمنحك الطاقة.
الشوكولاته لا تمد جسدك فقط بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة, بل هى أيضا مصدر كبير للطاقة, حيث تزيد من معدلات الطاقة و النشاط فى جسمك مما يمكنك من أداء تمارينك الرياضية بشكل أفضل.
حيث أن الشوكولاته تحتوى على نسبة عالية من مواد كيميائية مولدة للطاقة, مثل الكافيين, و الثيوبرومين ( وهو مادة منبهه توجد في العديد من مشروبات الطاقة المعروفة ) . وعلاوة على ذلك, فإن الشوكولاته تعد مصدر كبير لعناصرالمغنيسيوم والكروم, وكلاهما يلعب دورا هاما في إنتاج الطاقة. تناول كميات قليلة من الشوكولاته في فترة ما بعد الظهر أو قبل التمارين الرياضية, لمساعدة جسدك على البقاء ملئ بالطاقة لفترة أطول .

4- الشوكولاته تمنع التجاعيد.

فى حين أن كريمات البشرة تعمل على الحفاظ على حيوية بشرتك, إلا أنها لا يمكن أن تمنع تكون التجاعيد, لذلك فأنت بحاجة إلى إعادة النظر فى نظامك الغذائي. لأن مضادات الاكسدة ,الموجودة في الفواكه و الخضار, تساعدك على التخلص من الذرات الحرة داخل جسدك و التي يمكن أن تؤدي إلى تكون التجاعيد, ولحسن الحظ, هناك طريقة ألذ للحصول على مضادات الاكسدة. فقد وجدت الأبحاث أنه عندما يتعلق الآمر بمكافحة الذرات الحرة, فإن الشوكولاته يمكن أن تكون صحية أكثر من الفاكهة! و عند إختبارها و بالمقارنة مع عصائرالفواكة الغنية مثل التوت و الرمان, وجد أن الشوكولاته الداكنة تحتوى على نسب أعلى في مضادات الاكسدة .

5- الشوكولاته تبطئ شيخوخة العضلات.
إكتشف العلماء بصورة مثيرة للدهشة أن كميات صغيرة من الشوكولاته الداكنة يمكن أن تحسن صحتك بطريقة مماثلة لممارسة الرياضة البدنية, وأن المركب النباتى (يبيكاتشين) الموجودة في الشوكولاته يعمل على تحفيز إستجابة العضلات بنفس مقدار تأثير التمارين الرياضية القاسية, و التي يمكن أن تساعد على إبطاء شيخوخة العضلات. وهذا لايعنى تبديل تمارينك الرياضية بالشوكولاته, ولكنه بالتأكيد عذر جيد لمكافأة نفسك بعد التمارين بقطعة من الشوكولاته المفضلة !

6- الشوكولاته تساعدك على العيش لفترة أطول.
جين لويز كالمينت - أكثر إنسان معمرعلى وجه الأرض - عاشت 122 عاما و 164 يوما, قد ربطت سبب صحتها الجيدة بتناولها للشوكولاته بصورة منتظمة . و حديثا وجد الباحثون أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة في تلك المزاعم .
و تعتبر حبوب الكاكاو غنية جدا بالمواد المضادة للاكسدة, و التي وجدت العديد من الدراسات أنها تساعد على مكافحة الامراض الخطيره, و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب - القاتل الأكبر في العالم وأن الشوكولاته يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بأكثر من الثلث .

7- الشوكولاته تجعلك سعيدا.

إذا وجدت نفسك يوما تتناول الشوكولاته للتخفيف من حدة مزاج سيئ, فأعلم أنك على صواب. لأنه من المعروف أن الشوكولاته غنية بمواد كيميائية تعمل على تعزيز المزاج . و أن الغذاء يمكن أن يساعد على تقليل أعراض الإكتئاب . والعلاجات المعروفة للإكتئاب ليست فقط غنية بعنصرالمغنيسيوم, والذى يساعد على الإسترخاء, ولكنها أيضا تحتوي على الفانيلويدي, وهو ناقل عصبي يمكن أن يساعد على تنظيم الحالة المزاجية, وكذلك فينايل إيثايلامين الذي يزيد من مستويات الإندورفين المسؤؤل عن السعادة و البهجة .

7 فوائد صحية للشوكولاته O1baCd

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

ـاشكركنـ ـاخواتي ـعلى ـتواجدكمـ ـالعاطر

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـالتواجد ـالعاطر

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

ـشكرـاً ـجزيلاً ـلكمـ ـعلى ـالمرور ـالجميل

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

ـشكرـاً ـلكـ ـاختي ـالكريمة ـعلى ـالمرور

مشكور اخي على جهدك المميز

ـاشكركـ ـياغالي ـعلى ـتواجدكـ ـالجميل

» 10 فوائد صحية لأوراق الجوافة.
» 8 فوائد صحية لماء جوز الهند
» 7 فوائد صحية مذهلة للجزر
» فوائد صحية منوّعة لعشبة عصا الراعي
» فوائد صحية منوّعة للكزبرة الناشفة