عدد الرسائل : 39200 العمر : 30 الإقامة : الجزائر الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 11/04/2009 السٌّمعَة : 3
موضوع: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 12:37 pm
راح أقدم لكم جزء من برنامج كيف أنمي ذاتي الذي أقدمه من ضمن برنامج أديري حياتك ، مختصر وأتمنى يفيدكم
كيف أنمي وأطور ذاتي ....
1- تقدير الذات وتطويرها احترام الذات والإحساس بقيمته كفرد في هذا المجتمع ، والابتعاد عن ما يعكس شعورك ويؤثر فيه سلباً عن طريق النظر بايجابية للحياة ولنفسه كشخص ذو قيمة. وتطوير الجانب الغالب عليه و موازنة الأنماط لديه
2- قيم نفسك بعد كل عمل تقوم به أو هدف تقدم عليه ، راجع نفسك وانظر إذا ما كنت تقدمت أو مازلت في مكانك ، وهذا يساعد على التطور والاستمرار .
3- تحسين نظرتك للزمن أكان الماضي أو الحاضر وحتى المستقبل فالتعلق في الماضي وخاصة إذ ما كان مؤلم لا يعطي أي نتيجه ، لأنه يسحبك له ويقيد تقدمك . ركز على الحاضر واستفد من دروس الماضي في تطويره وإن كان يحمل الكثير مما يضايقك فحسنه من أجل مستقبل المشرق حدد أهدافك التي تهمك وأبحث في سبل تحقيقها
4- حسن إدارتك لنفسك ووقتك بوضع خطط لأهدافك اليومية ومن بعد ذلك الشهرية والسنوية الاستفادة من وقت الفراغ ( في القراءة ، التأمل ، الاسترخاء ) قضاء بعض الوقت في الاطلاع على كل ما يفيد ويساعد على تحقيق أهدافك
للاستفادة من الوقت والتخلص من خلط الأمور غير ملح / هـــام ملح / هـــام غير هام / غير ملح ملح / غير هام
5- جدد طاقتك من خلال الخطوات الأربعة لتجديد الطاقة - لاحظ ما يمنحك الطاقة ويسلبها - الحيلولة دون حدوث فقد غير ضروري لها - أحداث التوازن عن طريق الربط بين الأشياء التي تضيف لك طاقة وتلك التي تسلبك إياها - أبحث عن فرص لزيادة الأمور التي تزيد طاقتك في يومك
6- معرفة نقاط القوة و نقاط الضعف و نقاط القوة هي تلك الأمور التي تملكها في وقتك الحالي تساعدك على استثمار الفرص الأفضل مثل ( المرونة ، التحفيز الرغبة ، الإيمان بتحقيق الأهداف ، الإصرار ، تقدير الذات )
أما نقاط الضعف فهي تلك الأمور تضعف قدرتك على استثمار فرصيك موجودة الآن تحد من تقدمك مثل ( عدم الصبر ، الكسل ، اليأس ، التقلب المزاجي ، عدم المرونة )
7- حل المشاكل المتراكمة عندما نصادف مشكلة نجعلها اكبر همنا، فيصبح تفكيرنا منحصر فيها ويطول الوقت دون أن نجد الحل ، ومع مرور الأيام تظهر لنا مشكلة أخرى وتبدأ المشاكل بالتراكم ، حتى نعيش على أساس تدعمه رواسب هذه المشاكل لهذا عندما تقابل مشكلة معينه أعط نفسك وقت محدد لتفكر في المشكلة ومن ثم انتقل للتفكير في حلها ، ووسع دائرة التفكير حتى تجد الحل بسهولة
8- بناء الثقة في النفس تؤثر الثقة في قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة في أوقات الانتصار ، والتكيف مع الإحباطات التي قد تطرأ عليه في وقت النكسات. فالثقة شعور خاص و فردي للغاية ، لذلك إذا أردت بناء الثقة في نفسك ، فعليك أولاً أن تبحث عن البواعث التي تثيرها وتنميها . فالأشخاص الواثقين يتمتعون بالمثابرة ومواصلة السعي ، وهم مستعدون لتحمل المخاطر و الخوض في تحارب جديدة ، كما إنهم يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويميلون إلى الاسترخاء في المواقف الاجتماعية منقول للفائدة
محبة ميمي نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 3260 العمر : 30 الإقامة : طيبه الحبيبه الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/08/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 1:28 pm
واااااااااااااااااو موضوع قمه في الروعه واصـــلي ابداعك يسلمووو باركـ الله فيكـ تقبــــــــــــــبلي مروري
ساكورا مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523 العمر : 31 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 3:19 pm
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته مشكوووووورة اختي اينو موضوع قيم سنحاول ان شاء الله العمل بما جاء فيه بارك الله فيك
AlExAnDeR صديق تحت الإختبار
عدد الرسائل : 63 العمر : 30 الإقامة : مصر الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الأربعاء ديسمبر 09, 2009 3:19 pm
مشكورة اختى اينو على هذا الموضوع الرائع
slim4 صديق متميز
عدد الرسائل : 624 العمر : 30 الإقامة : فى افضل مدن الارض (ام الدنيا) الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/09/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الأربعاء ديسمبر 09, 2009 5:37 pm
جميييل جدا هذا الموضوع مشكورة اختى وانتمنى منك المزيد
إينو شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 39200 العمر : 30 الإقامة : الجزائر الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 11/04/2009 السٌّمعَة : 3
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الجمعة ديسمبر 11, 2009 2:06 pm
اهلاا اخوتي شكراا لكم على تواجدكم الكريم جزاكم الله عني كل خير بارك الله فيكم
بلقيس الجزائر مشرفة سابقة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2378 الإقامة : الجزائر الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/06/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الجمعة ديسمبر 11, 2009 2:11 pm
موصوع رائع شكرا لك اينو
شقاوه بس بحلاوه صديق برونزي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 1124 العمر : 29 الإقامة : في عاالمي الخااصة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/09/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الجمعة ديسمبر 11, 2009 5:23 pm
يسلموووووووووووووووو
ورود مشرفة منتدى عالم المرأة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12982 العمر : 34 الإقامة : فلسطين الحـبيبـه.. الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/10/2009 السٌّمعَة : 0
موضوع: رد: كيف أطور ذاتي بخطوات سريعة الجمعة ديسمبر 11, 2009 6:46 pm