منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟

اذهب الى الأسفل 
+2
ابن البلد
العرب جرب
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239il2l1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 31
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 1:33 pm

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟






وصلت دراسة أمريكية إلى أن التمرينات الرياضية في العقد الثالث من العمر قد تحمي المخ في منتصف العمر.

وتعمل الأنشطة التي تحافظ على اللياقة البدنية للقلب – مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات – على تحسين مهارات التفكير والذاكرة على مدى عشرين عاما قادمة.

ويقول العلماء إن الدراسة، التي نشرت في مجلة طب الأعصاب، تدعم الأدلة التي تؤكد أن الحالة الجيدة للقلب تؤثر بصورة إيجابية على المخ.

وتعد اللياقة البدنية للقلب مقياسا على مدى نجاح الجسم في امتصاص الأوكسجين أثناء ممارسة الرياضة ونقله إلى العضلات.

وأجرى الباحثون في جامعة مينيسوتا بولاية مينيابوليس الأمريكية اختبارا على ما يقرب من 3,000 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ويصل متوسط أعمارهم نحو 25 عاما.

وخضع هؤلاء الأشخاص لاختبارات اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية على جهاز المشي خلال السنة الأولى من الدراسة، ومرة أخرى بعد 20 عاما.

وطلب منهم الجري لأطول فترة ممكنة حتى تنفد قواهم أو يشعرون بضيق في التنفس.

وركزت الاختبارات المعرفية التي أجريت بعد 25 عاما من بداية الدراسة على قياس الذاكرة ومهارات التفكير.

وقدم الأشخاص الذين جروا لفترة أطول على جهاز المشي أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة ومهارات التفكير بعد 25 عاما، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل التدخين ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم.
إجمالي اللياقة البدنية

وقال ديفيد جاكوبس، مؤلف الدراسة: "تظهر العديد من الدراسات الفوائد التي تعود على المخ من الصحة الجيدة للقلب".

وأضاف: "هذه إحدى الدراسات الهامة التي ينبغي أن تذكر الشباب بالفوائد الصحية التي تعود على المخ من أنشطة اللياقة البدنية للقلب مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات وتمرينات اللياقة البدنية للقلب".

وأشار جاكوبس إلى أهمية ما يسمى بإجمالي اللياقة البدنية، والذي يتضمن الجوانب الإجتماعية والبدنية والعقلية للصحة.

وأضاف لبي بي سي: "إنها حقا حزمة كاملة للحالة التي يكون عليها الجسم والربط بين تلك الحزمة بأكملها وبين الأداء – وهذا يتعلق بالوظيفة الإدراكية بعد سنوات عديدة، وفي منتصف العمر".

وقال متحدث باسم جمعية الزهايمر: "ثمة مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن التمرينات الرياضية قد تقلل من خطر التدهور المعرفي ومرض الخرف. وأظهر الكثير من الأبحاث وجود صلة بين العادات الصحية في منتصف العمر والصحة الأفضل في سن الشيخوخة".

وأضاف: "الاستثمار في البحث هو أمر ضروري لفهم كيفية حماية عقولنا مع تقدمنا في العمر".


م/ن








كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن البلد
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ابن البلد


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434606728541كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_6748d8318a1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  JR1pBكيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  37589959

عدد الرسائل : 22088
العمر : 28
الإقامة : بالبلد
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 3:01 pm

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات









 ██████████   الله اكبر   ██████████
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_3282kgg61
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 63
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 6:05 pm

بارك الله فيك وجزاك كل الخير









كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239il2l1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 31
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالثلاثاء مايو 20, 2014 6:40 pm

ـاشكركمـ ـكثيرـاً ـعلى ـتواجدكمـ ـالرائع








كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أسمو بأخلاقي


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 14584
العمر : 24
الإقامة : في وطنـــي
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraqy
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 7:41 pm


طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ










كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_e6ed0689871
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239il2l1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 31
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالجمعة مايو 23, 2014 8:56 pm

ـشكرـاً ـلكـ ـاختي ـالكريمة ـعلى ـالمرور








كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوح القلم
مشرف منتدى افلام الانمي
مشرف منتدى افلام الانمي
نوح القلم


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434606867371

عدد الرسائل : 842
العمر : 36
الإقامة : في بلادي
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Jordan
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 1

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالسبت مايو 24, 2014 11:38 am

مشكور اخي على جهدك المميز








قالوا اعطنا موقعاً نتصفحه قلت اذهبوا لمنتديات سبيس باور وعيشوا البهجة معه
اللهم احم الانبار واهلها من كل حاقد جبان


كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  7tt4cX
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
العرب جرب


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239il2l1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 9412
العمر : 31
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Iraq
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Unknow
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 03, 2014 2:26 pm



ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـهالتواجد ـالراقي








كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  P_239fjyj1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  1434607027571كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  I_307868c13b1كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  SoHQywكيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  O23QBكيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  PPSuiكيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 25
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Palestine
الجنسية : كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟    كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟  Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 03, 2014 5:14 pm

يعطيك العافيه على الطرح القيم والرائع
جزاك الله كل الخير
وجعله الله في ميزان حسناتك يوم القيامة
تسلم الأيادي وبارك الله فيك
دمت بحفظ الرحمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
 
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مهارات التفكير
» مهارات الإتصال - مهارات النجاح‎
» ضااع العمر يا بني في خريف العمر
» رواية منتصف الظهر
» الجري على السلالم يقوي عضلة القلب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: