كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟
+2
ابن البلد
العرب جرب
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 34 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الثلاثاء مايو 20, 2014 1:33 pm
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟
وصلت دراسة أمريكية إلى أن التمرينات الرياضية في العقد الثالث من العمر قد تحمي المخ في منتصف العمر.
وتعمل الأنشطة التي تحافظ على اللياقة البدنية للقلب – مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات – على تحسين مهارات التفكير والذاكرة على مدى عشرين عاما قادمة.
ويقول العلماء إن الدراسة، التي نشرت في مجلة طب الأعصاب، تدعم الأدلة التي تؤكد أن الحالة الجيدة للقلب تؤثر بصورة إيجابية على المخ.
وتعد اللياقة البدنية للقلب مقياسا على مدى نجاح الجسم في امتصاص الأوكسجين أثناء ممارسة الرياضة ونقله إلى العضلات.
وأجرى الباحثون في جامعة مينيسوتا بولاية مينيابوليس الأمريكية اختبارا على ما يقرب من 3,000 شخصا يتمتعون بصحة جيدة ويصل متوسط أعمارهم نحو 25 عاما.
وخضع هؤلاء الأشخاص لاختبارات اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية على جهاز المشي خلال السنة الأولى من الدراسة، ومرة أخرى بعد 20 عاما.
وطلب منهم الجري لأطول فترة ممكنة حتى تنفد قواهم أو يشعرون بضيق في التنفس.
وركزت الاختبارات المعرفية التي أجريت بعد 25 عاما من بداية الدراسة على قياس الذاكرة ومهارات التفكير.
وقدم الأشخاص الذين جروا لفترة أطول على جهاز المشي أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة ومهارات التفكير بعد 25 عاما، حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل أخرى مثل التدخين ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. إجمالي اللياقة البدنية
وقال ديفيد جاكوبس، مؤلف الدراسة: "تظهر العديد من الدراسات الفوائد التي تعود على المخ من الصحة الجيدة للقلب".
وأضاف: "هذه إحدى الدراسات الهامة التي ينبغي أن تذكر الشباب بالفوائد الصحية التي تعود على المخ من أنشطة اللياقة البدنية للقلب مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات وتمرينات اللياقة البدنية للقلب".
وأشار جاكوبس إلى أهمية ما يسمى بإجمالي اللياقة البدنية، والذي يتضمن الجوانب الإجتماعية والبدنية والعقلية للصحة.
وأضاف لبي بي سي: "إنها حقا حزمة كاملة للحالة التي يكون عليها الجسم والربط بين تلك الحزمة بأكملها وبين الأداء – وهذا يتعلق بالوظيفة الإدراكية بعد سنوات عديدة، وفي منتصف العمر".
وقال متحدث باسم جمعية الزهايمر: "ثمة مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن التمرينات الرياضية قد تقلل من خطر التدهور المعرفي ومرض الخرف. وأظهر الكثير من الأبحاث وجود صلة بين العادات الصحية في منتصف العمر والصحة الأفضل في سن الشيخوخة".
وأضاف: "الاستثمار في البحث هو أمر ضروري لفهم كيفية حماية عقولنا مع تقدمنا في العمر".
م/ن
ابن البلد شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103 العمر : 31 الإقامة : بالبلد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/02/2013 السٌّمعَة : 39
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الثلاثاء مايو 20, 2014 3:01 pm
بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794 العمر : 65 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الثلاثاء مايو 20, 2014 6:05 pm
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 34 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الثلاثاء مايو 20, 2014 6:40 pm
ـاشكركمـ ـكثيرـاً ـعلى ـتواجدكمـ ـالرائع
أسمو بأخلاقي شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584 العمر : 27 الإقامة : في وطنـــي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 09/03/2013 السٌّمعَة : 9
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الجمعة مايو 23, 2014 7:41 pm
طرح لآمس الجمآل وتسلل إلى الآعمآق لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي جمال في كل نآحية شآكرة لك من القلب ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه بين طيات هذه الواحة في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 34 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الجمعة مايو 23, 2014 8:56 pm
ـشكرـاً ـلكـ ـاختي ـالكريمة ـعلى ـالمرور
نوح القلم مشرف منتدى افلام الانمي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 842 العمر : 39 الإقامة : في بلادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 1
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ السبت مايو 24, 2014 11:38 am
مشكور اخي على جهدك المميز
قالوا اعطنا موقعاً نتصفحه قلت اذهبوا لمنتديات سبيس باور وعيشوا البهجة معه اللهم احم الانبار واهلها من كل حاقد جبان
العرب جرب مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412 العمر : 34 الإقامة : في الوطن العربي للاسف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/08/2013 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الإثنين نوفمبر 03, 2014 2:26 pm
ـشكرـاً ـجزيلاً ـعلى ـهالتواجد ـالراقي
ينبوع الأماني شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 68976 العمر : 27 الإقامة : غــــــــــــــــزة الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/04/2012 السٌّمعَة : 5
موضوع: رد: كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟ الإثنين نوفمبر 03, 2014 5:14 pm
يعطيك العافيه على الطرح القيم والرائع جزاك الله كل الخير وجعله الله في ميزان حسناتك يوم القيامة تسلم الأيادي وبارك الله فيك دمت بحفظ الرحمن
كيف يساعد الجري على حماية "مهارات التفكير" في منتصف العمر؟
الرئيسية 
