منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لحلمي حكايه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
لحلمي حكايه


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 4268
العمر : 24
الإقامة : البصـــرة
الدولة : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraq
الجنسية : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraqy
تاريخ التسجيل : 25/01/2013
السٌّمعَة : 0

عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Empty
مُساهمةموضوع: عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ   عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Icon_minitimeالإثنين يونيو 02, 2014 9:49 pm


 I love you 

عزز ذاكرتك بالمرح ومراقبة نفسك

إذا كنت تعانين من اللخبطة الدائمة في تذكر الأسماء، أو تعانين من نسيان المعلومات أثناء الدراسة، فلا بد انك تحتاجين إلى دعم الدماغ وتعزيز مستوى الذاكرة لديك، وللوصول إلى ذلك اتبعي النصائح التالية:

ادخلي المرح إلى يومك: املئي يومك بالأنشطة الممتعة والمحفزة. قومي بحل الكلمات المتقاطعة، الألغاز، ألعاب الذاكرة الأخرى. اجتمعي مع أشخاص يملكون أفكارا ايجابية يمكنك أن تتحدثي معهم بأمور مثيرة للاهتمام ومفيدة.



راقبي مستويات السكر، وضغط الدم، والكولسترول، والوزن: تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وزيادة الوزن يواجهون احتمالا أكبر للإصابة بضعف الإدراك. ويقول الخبراء أيضا أن هناك صلة بين ارتفاع ضغط الدم والتغيرات الهيكلية في الدماغ مشابهة لتلك المرتبطة بسوء الصحة المعرفية.

العمل على صحة قلبك: النشاط البدني، وإتباع نظام غذائي منخفض بالدهون وغني بالفاكهة والخضروات، والبروتين الخال من الدهون، والحبوب الكاملة يفيد قلبك بطريقة كبيرة. وأخيرا، كل هذه الأمور جيدة لعقلك. فالأشخاص الذين يشاركون في النشاط البدني يعانون من انكماش أقل في الدماغ مقارنة مع أولئك الذين يمارسون نشاطا بدنيا أقل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنين الذكرى
شمس المنتدى
شمس المنتدى
أنين الذكرى


الأوسمة :
عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ O23QBعزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ 1342544799143عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ 102135.imgcache


انثى عدد الرسائل : 16478
العمر : 25
الإقامة : دار جآبر
الدولة : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Kuwit
الجنسية : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Kuity
تاريخ التسجيل : 02/12/2011
السٌّمعَة : 0

عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ   عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 03, 2014 11:49 am

جزيتي خيراً وبارك الله فيك أخيتي
سلمتي ولا ندمتي ودمتي لنا
ننتظر المزيد .. شكراً لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.animespacetoon.com/
أنا العراقية
صديق ذهبي
صديق ذهبي
أنا العراقية


الأوسمة :
عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ I4USQعزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ 37589959


انثى عدد الرسائل : 2400
العمر : 25
الإقامة : في قلبـه حيث وطني ** in his heart where My home
الدولة : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraq
الجنسية : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraqy
تاريخ التسجيل : 02/07/2012
السٌّمعَة : 0

عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ   عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Icon_minitimeالأربعاء يونيو 04, 2014 9:43 pm

 وعليكم السلاآم
..
موضوع رآئع و مترامي الفوآئد
جزيتي خيرآآ
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحلمي حكايه
نجم المنتدى
نجم المنتدى
لحلمي حكايه


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 4268
العمر : 24
الإقامة : البصـــرة
الدولة : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraq
الجنسية : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Iraqy
تاريخ التسجيل : 25/01/2013
السٌّمعَة : 0

عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ   عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Icon_minitimeالأربعاء يونيو 04, 2014 10:45 pm

منورين اكيد بردودكم اللطيفه
ما انحرم من تواجدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برجوازية
شمس المنتدى
شمس المنتدى
برجوازية


الأوسمة :
عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ 37589959

انثى عدد الرسائل : 15658
العمر : 23
الإقامة : الجزائر بلد الشهداء
الدولة : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Jazaer
الجنسية : عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Gzaery
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
السٌّمعَة : 0

عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ   عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ Icon_minitimeالسبت يونيو 07, 2014 11:41 am

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عزز ذاكرتكـ بالمرح ومراقبة نفسكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مدن الملاهي .. عالم سحري مليء بالمرح !!
» تــخيل نفسكـ كمبيوتـر windows xp
» محشش قالو لهــ اتكلم عن نفسكـ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: المنتديات العامة :: سبيس باور الطبي-
انتقل الى: