5فوائد لتناول طبق من الزبادي

5فوائد لتناول طبق من الزبادي

--------------------------------------------------------------------------------

يقول خبراء التغذية أنه يوجد 5 أسباب على الأقل لتتناول طبق من اللبن (الزبادي):

1.طريقة سهلة لتخسر الوزن:

اكتشف الباحث ميشيل زمل، وهو باحث في جامعة تينسي، أن اللذين يعانون من السمنة فقدوا 22 % من وزنهم بتناولهم 3 حصص من اللبن الزبادي قليل الدسم في وجباتهم بشكل يومي، أكثر من هؤلاء اللذين لا يتناولون اللبن في وجباتهم اليومية، وأنهم فقدوا 61% أكثر من الدهون المخزنة في الجسم. زمل يعزوا ذلك لاحتواء اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم والتي تساعد على تذويب الدهون في نفس الوقت الذي تحافظ فيه على أنسجة الجسم الأخرى.

2.يخفف من آلام الروماتزم ووجع المفاصل:

اللبن قد يكون علاجاً للروماتزم ومخفف لآلامه ومطفأ للحرقة والوجع المصاحبة لألم المفاصل كما وجد الباحثون. عند إطعام بعض فئران التجارب اللبن، ثم حقنهم بمواد كيماوية مسببة للروماتزم، لم تتأثر الفئران ولم تصاب بالروماتزم، وتلك التي أصيبت، أصيبت بعوارض خفيفة فقط. أما الفئران المصابة سابقاً بالروماتزم، فقد خفف تناولها اللبن من أعراض الروماتزم لديها بشكل واضح وعلاجي كما يقول الباحثون.

3.يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون:

في دراسة فرنسية، وجد الباحثون أن عدد الأشخاص اللذين تحتوي وجباتهم على أكبر كمية من اللبن كانت لديهم نصف عدد الإصابات بسرطان القولون مقارنة بهولاء اللذين لا تحتوي وجباتهم على اللبن (الزبادي). في بحث أجري على الحيوانات وجد أن اللبن (الزبادي) يوقف نمو سرطان القولون، كما يوقف الضرر الناتج عن المواد الكيماوية الموجودة في بعض اللحوم والتي تسبب الإصابة بسرطان القولون.

4.يحارب الباكتيريا:

اللبن يقلل التهابات المعدة، والتي تسبب الإصابة بقرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن واحتمال الإصابة بسرطان المعدة، طبقاً لدراسة حديثة أجريت في تابوان.

5.يساعد الأمعاء:

يعيد الزبادي البيئة البكتيريه الموجودة في الأمعاء إلى طبيعتها، مما يجعله مفيداً خاصة في حال تناول الأنتيبيوتك الذي يخل بهذا التوازن. كما أن الزبادي يعتبر سهل الهضم مقارنة بالحليب بالنسبة للذين لا يستطيعون تحمل اللاكتوز(سكر الحليب)، وهو مفيد لهؤلاء اللذين يعانون من الإمساك، أو الإسهال، وأمراض القولون والقولون العصبي وحتى الحساسية لبعض أنواع الأطعمة بناء على النتائج المستخلصة من عشرات الدراسات السابقة. مثال: إعطاء الأطفال اللبن (الزبادي) قد يقلل فترة الإصابة بالإسهال لديهم.

أتمنى لكم التوفيق و النجاح

..

•

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
يعطيك الصحة وبارك الله فيك

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_906utrti1

5فوائد لتناول طبق من الزبادي I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

مرور رائع كروعة اصحابه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بوركتي اغاتي على جهودك الغالية
ربي يجزيك عنا الخير

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات 5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو 5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات 5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو 5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن 5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_2183qitls1

جزيتم كل الخير على مروركم

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك وجزاك عنا كل الخير

5فوائد لتناول طبق من الزبادي P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

ربي يديم احلى الردود على مواضيعي

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

السلام عليكم
مشكووووووووووووور عالموضوع
بارك الله بك
شكرا

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]