منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
 سلطة يونانية Vote_rcap سلطة يونانية Voting_bar سلطة يونانية Vote_lcap 
رياح وردة الليل
 سلطة يونانية Vote_rcap سلطة يونانية Voting_bar سلطة يونانية Vote_lcap 
Kaiito
 سلطة يونانية Vote_rcap سلطة يونانية Voting_bar سلطة يونانية Vote_lcap 

 

  سلطة يونانية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 سلطة يونانية 1434607027571 سلطة يونانية I_307868c13b1 سلطة يونانية SoHQyw سلطة يونانية O23QB سلطة يونانية PPSui سلطة يونانية Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  سلطة يونانية Palestine
الجنسية :  سلطة يونانية Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 سلطة يونانية Empty
مُساهمةموضوع: سلطة يونانية    سلطة يونانية Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 3:50 pm

سلطة يونانية

 سلطة يونانية 046-480x300


المقادير:
3 حبات بندورة متوسطة الحجم مقطعة بشكل مكعبات
2 حبات خيار مقطعة بشكل مكعبات
1 فلفل أخضر مقطعة على شكل مكعبات
بصلة خضراء مفرومة ناعمة
12 حبة زيتون اسود
خس مقطع قطع صغيرة
برش ملعقة جبنة قليلة الدسم
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
عصير ليمون

فكرة الطبق:
عدد الدوسات 2 دوسات للشخص الواحد تعتبر وجبة إضافية مشبعة ومغذية ممكن أن تكون حتى كوجبة إفطار او عشاء أو كوجبة إثناء العمل، مليئة بالخضراوات كما أنها شبيهه الى حد كبير بالسلطة العربية ، لكن اضافة الخبز المحمص تزيد من عدد دوساتها وعلية يمكن التخلي عن الخبز المحصمص والإكتفاء بالجبنة قليلة الدسم ، وتذكروا أن ملح الجبنة يكفي فلا داعي لإضافة الملح لهذه السلطة .

طريقة ماس:
تخلط الخضار مع الزيتون ويضاف لها ملعقة زيت زيتون صغيرة و عصير ليمون حسب الرغبة، تخلط المقادير ثم يوزع برش الجبنة على الصحن.
من المهم أن تعلم
أن كوب واحد من الخس الطازج يحتوي على صفر دوسات فقط، بالإضافة إلى إحتوائه على 1 غم بروتين 1 غم الياف وهو مصدر جيد لفيتامينات(ك) و (ج) و (أ) و (ب) ، الحديد، البوتاسيوم والمنغنيز وهو خالي من الدهون والكولسترول. لذلك يعتبر الخس مسكن للآلام و ومنظف للدم، يقطع العطش ويمنع القيء، غني جدا بفيتامين هـ المعروف بفائدته في التناسل وعلاج العقم، يحتوي على مادة اللاكتوكاريون المهدئة للأعصاب.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
بدّوره
شمس المنتدى
شمس المنتدى
بدّوره


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة :  سلطة يونانية Palestine
الجنسية :  سلطة يونانية Palestinian
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78

 سلطة يونانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة يونانية    سلطة يونانية Emptyالجمعة ديسمبر 05, 2014 9:00 pm

زاكيه اوى

طريقه جميله وسهله الله يبارك فيكي اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 سلطة يونانية 1434607027571 سلطة يونانية I_307868c13b1 سلطة يونانية SoHQyw سلطة يونانية O23QB سلطة يونانية PPSui سلطة يونانية Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  سلطة يونانية Palestine
الجنسية :  سلطة يونانية Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 سلطة يونانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة يونانية    سلطة يونانية Emptyالأربعاء ديسمبر 10, 2014 11:45 am



يسلمو عالمرور الرائع

نورتي حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
ملكة جمال العالم
مشرفة منتدى وطني العربي
مشرفة منتدى وطني العربي
ملكة جمال العالم


الأوسمة :
انثى عدد الرسائل : 524
العمر : 25
الإقامة : البيت
الدولة :  سلطة يونانية Iraq
الجنسية :  سلطة يونانية Iraqy
تاريخ التسجيل : 24/05/2014
السٌّمعَة : 0

 سلطة يونانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة يونانية    سلطة يونانية Emptyالأربعاء ديسمبر 17, 2014 2:57 pm


كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://spacepower-fun.4ulike.com/forum
ينبوع الأماني
شمس المنتدى
شمس المنتدى
ينبوع الأماني


الأوسمة :
 سلطة يونانية 1434607027571 سلطة يونانية I_307868c13b1 سلطة يونانية SoHQyw سلطة يونانية O23QB سلطة يونانية PPSui سلطة يونانية Nu6T1

انثى عدد الرسائل : 68976
العمر : 27
الإقامة : غــــــــــــــــزة
الدولة :  سلطة يونانية Palestine
الجنسية :  سلطة يونانية Palestinian
تاريخ التسجيل : 30/04/2012
السٌّمعَة : 5

 سلطة يونانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة يونانية    سلطة يونانية Emptyالإثنين ديسمبر 22, 2014 7:38 pm

أسعدني مرورك الرائع^.^


نورتي صفحتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002548988578
 
سلطة يونانية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سفرة رمضان كفتة مشوية يونانية
»  سلطة أرز
» سلطة الملفوف
» سلطة سيزر
» سلطة الشيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور-
انتقل الى: