سلطة الفواكه

موضوع: سلطة الفواكه الجمعة ديسمبر 05, 2014 4:04 pm

سلطة الفواكه

سلطة الفواكه
سلطة الفواكه

المقادير:

2 حبات تفاح متوسطة الحجم
2 حبات برتقال
3 حبات مندلينا
2 حبات إجاص
( ممكن إضافة أي نوع من الفواكه الذي تفضلونه حسب الموسم)
عصير:
2 حبات برتقال
1 حبات ليمون

فكرة الطبق :
أن نأكل عدة أنواع من الفواكه حتى لو أننا بشكل عام لا نفضلها أو لا نحبها، كوجبة إضافية كتحلايّة، ملائمة جدا للأطفال وكبديل عن الحلويات لمن يتبعون نظام حياه صحي من المفضل عدم تحضير السلطة مسبقا بل تحضيرها على الفور حيث أن تقطيع الفواكه أو عصرها يفقدها فيتامين سي ، من المفضل أيضا استخدام الفواكه بقشورها إذا أمكن.

كما بالإمكان أخذها مع المكسرات غير المحمصة أو الفواكه المجففة أو إضافة التمر ( بالتالي تكون زيادة لعدد الدوسات تقريبا نصف دوسة).

طريقة ماس :

نقطع الفواكه الى قطع متساوية نضيف لها العصير ونزينها بأوراق النعناع .
حساب الدوسات
3 دوسات للشخص واحد *كمية تكفي 2 أشخاص

لذيذا كثير كثير

طريقه جميله وسهله الله يبارك فيكي اختي

يسلمو عالمرور الرائع

نورتي حبيبتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى

أسعدني مرورك الرائع^.^

نورتي صفحتي

» سلطة الفواكه بالكريمة
» سلطة الفواكه بالكريمة
» الفواكه بالكرواتية
» مصادرالحديد في الفواكه
» عصير كوكتيل الفواكه