السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية ..

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية ..

السلام الداخلي والتوازن لهما أهمية كبيرة في حياة كل فرد.
يعتبران ذات قيمة عالية من قبل معظم الناس، على الرغم من أن القلة فقط من حققوهما. ومع ذلك، يمكن للجميع تطويرهما بكثرة أو بقلة.
.
ماذا تكسب من خلال وجود السلام الداخلي والتوازن الداخلي؟

يمكنك الحصول على

انضباط النفس،

وعلى تهذيب أكثر ،
والقدرة على عدم السماح للأحداث الخارجية بأن تؤثر على مشاعرك وأفعالك وردود أفعالك وقراراتك.
وجودهم في حياتك يعني أنك تملك الحس السليم والحكم الجيد، وأنه لا يمكن للعالم الخارجي بأن يهز عالمك الداخلي.

· كم مرة طغت عليك عواطفك ففقدت أعصابك وغضب أو نفذ صبرك ؟
· كم مرة ندمت على ردات أفعالك أو سلوكك ؟
.
· هل تصرخ على أطفالك أو شريك حياتك أو زملاء العمل أو الموظفين ؟ هل تغضب منهم ؟ هل أنت سعيد بهذه الحالة؟
· هل تدع لعملك أو للطقس أو للضوضاء أو لسلوك الآخرين وأفعالهم أو للأفلام أو للتلفاز أو للصحف بأن تؤثر على الطريقة التي تشعر وتفكر بها؟
· هل تلهيك الأحداث الخارجية بحيث تفكر فيها عوضاً عن ما تختار أن تفكر فيه ؟

كل ذلك يعني نقص في السلام الداخلي والتوازن الداخلي.

نقصهما يسبب تقلبات في المشاعر وعدم الحسم وضياع الوقت في أفكار ومشاعر وأفعال غير مهمة.

فما هو العلاج ؟

نصائح من أجل السلام والتوازن الداخلي :
1. اللحظات المباشرة بعد الاستيقاظ هي مهمة، لأنها كثيراً ما تؤثر على الحالة المزاجية لليوم.

لابد من استخدام هذه اللحظات بشكل صحيح.
بعد الاستيقاظ في الصباح، بدلاً من التفكير في الصعوبات أو المهام التي تنتظرك،:
ابتسم، واخبر نفسك بأنه يوم رائع ستعيشه.

فكر في الأمور الجميلة التي ستقوم بها أو ستجربها وليس في الصعوبات.
كرر لنفسك عدة مرات أنك اليوم ستحافظ على التوزان الداخلي والحس السليم وراحة البال.

2. من اللحظة التي تستيقظ فيها في الصباح وحتى وقت نومك في المساء حاول أن تحافظ على درجة معينة من الانفصال العاطفي.

لا يعني هذا أن تكون غير مبالي أو غير مكترث.

بل يعني أن لا تتفاعل فوراً اتجاه المواقف أو العمل أو المشاعر أو الأفكار.
قد لا يكون من السهل جداً لكن إذا ثابرت سوف تكسب.
خذ نفساً عميقاَ عدة مرات أو عُد إلى عشرة قبل أن تتصرف، وهذا سوف يهدئك لبعض الوقت.

3. إذا اخبرك شخص ما بشيء لا تحبه فبدلاً من الإهانة و الغضب انتظر وأخر ردة فعلك. ولا أعني أن تأكل وتغلي بداخلك وتتصنع الهدوء بالخارج ، هذا تصرف غير صحي. ما أعنيه هو أن تنظر للموقف من منظور أوسع.

هل ما يقوله هذا الشخص مهماً ؟
لماذا كلامه يعني الكثير بالنسبة لي ؟

ربما يكون على حق،
فمن الحكمة أن تسمع رأيه بدلاً من الانفعال بغضب.

4. مواجهة مشكلة أو إخفاق قد تكون مدمرة في بعض الأحيان.
في هذه الأوقات دائماً تذكر أنه لو سقطت في وادي استمر بالتقدم لأنه عاجلاً أم آجلاً ستصل إلى نقطة تبدأ في الصعود منها.

بغض النظر عمّا حدث، تذكر أن هناك دائماً مخرج وأنه بعد كل عسر يسرا. وهذا الفهم سيساعدك على إعادة السلام الداخلي والتوازن في هذه الحالات.

5. تطوير القوة الداخلية و القدرة على جعل العقل هادئ عن طريق تمارين التركيز والتأمل والتقشف سوف تأخذك شوطاً طويلاً نحو تحقيق حالة من السلام والتوازن الداخلي والحفاظ عليها.
الكاتب : ريميز ساسون

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P5h8G

طرح جميل ورائع ربي يبارك فيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طرح راقي كرقيك وجميل كجمالك أفادني

الله يبارك بعمرك ويجزاكي الخير

ما ننحرم جديدك

مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع
لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى
ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي
فنحتار ونقف بين
الكلمات ونبحت عن ما
يليق بهذا الكلمات لكن نضيع
بين السطور
لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين
عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح رائع وجميل

مشكوووووووورة على الطرح

Very Happy

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الله فيكم على مرورك الطيب

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. I_e6ed0689871

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. I_f69603c0251

الف شكـــر لك
على الطرح الرائع
اثابك الله الاجر والثواب
وجزيت خيرا
وجعله في ميزان حسناتك

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_2183qitls1

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_3282kgg61

بارك الله فيك على موضوعك القيم
دمت برضى من الرحمن
لك خالص احترامي لسموك

اللهم زد وباركـ
السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_676vxtb11

السلام الداخلي والتوازن في الحياة اليومية .. P_1012k5cbn1

» جمل تركية من الحياة اليومية 2
» [color=red]5 عادات سيئة في الحياة اليومية [/color]
» جمل من الحياة اليومية بالتركية
» جمل تركية من الحياة اليومية
» تعليم طفلك أساسيات الحياة اليومية