اسباب الجوع المستمر

اسباب الجوع المستمر
--------
---

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

وأنا أقرا استوقفتني هذي المقاله لانه دايما
احس بالجوع مع اني اكل لكن تو عرفت السبب
فقلت انقلها ربما الجميع يعاني من نفس المشكلة،،
من الطبيعي جدا أن تكون جائعا عندما لا تأكل لفترة طويلة
او عند القيام بالتمارين الرياضية . هذا الشعور قد يشعرك بعناء كبير .
عندما تشعر بالجوع فإنك تتعطل عن القيام بمهماك العادية كالعمل
والدراسة وقد لا تستطيع فعل الكثير من الأشياء الأخرى لأنك تشعر
بهاجس الرغبة في تناول شيئ من الطعام . ولكن في بعض الأحيان
قد تكون جائعا مهما أكلت . الجوع المستمر سوف يجبرك على
تناول المزيد والمزيد من الطعام الذي قد يؤدي إلى عواقب سلبية
مثل زيادة الوزن . لتجنب هذا يجب عليك معرفة جذور المشكلة
وعدم تكرار هذه الاخطاء في المستقبل .
هنا يمكننا ان نلقي نظرة على القائمة التالية من الأسباب ،
وربما عليكم أن تفهموا سبب طلب المزيد من تناول الطعام .
1-الاهمال في وجبة الإفطار:
إذا كنت تميل إلى تخطي وجبة الإفطار ، فعليك بتغيير هذه العادة .
الإفطار هي الوجبة الأكثر أهمية من اليوم والضرورية .
فعليك المحاولة لتناول وجبة الإفطار بشكل منتظم وسيتم استقرار
نسبة السكر في الدم بحيث لا تشعر بالتلهف حول تناول الأطعمة خلال اليوم .
تحتاج إلى تضمين البروتين في الصباح بالوجبة من أجل مواجهة
الجوع بشكل أكثر فعالية . اجعلها قاعدة لتناول الطعام كل صباح ،
وسوف تتمكن من تقليل الاستهلاك اليومي من الغذاء.
2- الجفاف:
هناك بعض اللحظات يضلك عقلك ويشعرك بالجوع .
وهذا يعني أنك ليس من الضروري تناول الطعام لأنك تشعر
بالجوع ؛ فربما جسمك يعاني من الجفاف وأنت ببساطة
بحاجة الى بعض الماء . أعراض الجوع والجفاف هي
نفسها تقريبا نفس اعراض الجوع ، فقد تخطأ عند المزج
بين الشعورين . على سبيل المثال ، سوف تفتقر إلى الطاقة
والشعور بالنعاس . لهذا السبب فإننا نوصي بشرب كوب من
الماء في البداية وبعد ذلك تتحقق ما إذا كنت جائعا أو عطشان .
هذا التكتيك قد يكون مفيد جدا بالنسبة لك وتستطيع من خلاله
السيطرة على عدد كبير من السعرات الحرارية .
3- تناول سعرات حرارية بلا فائدة:
توفير التغذية الجيدة لجسمك ، فعليك اختيار الأطعمة المفيدة ،
وإلا ستشعر بالجوع حتى بعد تناول جزء كبير من السعرات الحرارية .
من الأفضل ان تتخلى عن السعرات الحرارية عديمة الفائدة من نظامك
الغذائي لأنها قد تكون ضارة لصحتك . لماذا لان نظامك الغذائي إلى احتوائه
على أطباق صحية كاملة من العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة ؟
وبالتالي ، فإن شهيتك سوف تتغيير ولن تتضرر من الشعور الدائم بالجوع .
4- قلة النوم:
النوم العادي هو احد أهم الأشياء التي تحتاجها اجسامنا للبقاء في صحة جيدة وجميلة وحيوية .
بالاضافة الى ذلك ، فإنه يؤثر على شهيتنا التي تعتمد بشكل كبير على مدى كيف ننام .
إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم ، فسوف يستنفد جسمك للطاقة ،
وسوف يتطلب منك طاقة إضافية . كل هذا سوف يؤدي إلى الشعور المستمر من الجوع .
بالتأكيد ، ان الغذاء هو مصدر هائل من الطاقة لجسمك . لذلك ، في كل مرة تشعر فيها
بالحرمان من النوم فإنك ستحاول أن تأكل أكثر عما كنت تفعل .
مما لا شك فيه ، ان النوم سوف يساعدك على حياة صحية وسوف يحافظ
على لياقتك في نفس الوقت .
5 - الدهون والبروتينات:
عندما تشعر بالجوع بإستمرار فقد تلجأ من تناول وجبة خفيفة كلما أمكن .
الحل لهذه المشكلة قد تكون بسيطة جدا – فقط إضافة المزيد من البروتين
والدهون الصحي لنظامك الغذائي وسوف تشعر بالشبع لعدة ساعات .
بعد تناول هذه المواد الغذائية فلن تتلهف على تناول الأطعمة الغذائية
لأنه سيتم هضمها لفترة طويلة من الزمن

م/ن

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

قراءة هدا دكرتني اني لم اتناول شيئا مند 3ساعات خخخخخخخ انا جعت هلا هههههههههه
شكرا اخي هههههههه انا رايحة الى المطبخ لاقوم بعملية سطو على الثلاجة ههههههههههه

مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع
لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى
ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي
فنحتار ونقف بين
الكلمات ونبحت عن ما
يليق بهذا الكلمات لكن نضيع
بين السطور
لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين
عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ
خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ
يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ
الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله
في مُيزانَ آعمآلَگ
دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

مشكور اخي الكريم
على الانتقاء الراقي والطرح الرائع

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات اسباب الجوع المستمر P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو اسباب الجوع المستمر P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات اسباب الجوع المستمر P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو اسباب الجوع المستمر P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن اسباب الجوع المستمر P_2183qitls1

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك

لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
اسباب الجوع المستمر P_676vxtb11

ياحيا الله هذه الطلة المباركة منكم
وتنويرها صفحتــــــــــي المتواضعه
ربي يبارك فيكم وباعماركم واوقاتكــــم
وماننحرم منكم يــــــــــــــــــــــــــــــــارب

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

شّكَرًأِ لًكً عـلّى أًلّجهُد أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ
جّزَأٌكُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى كلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى
نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًكُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

اسباب الجوع المستمر P_220417ck92

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

بارك الله فيك اخي هيمورا
وجزاك عنا كل خيراته
على هالانتقاء الراقي منك والطرح المتميز

اشكركم من الصميم
على طلتكم العطرة بصفحتي
يبارك فيكم ربي ويجزيكم الخيرات

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لتميزك

شكرا جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

طرح يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

اشكركم اخوتي الاعزاء
على تواجدكم اللي عطرها لصفحتي
بارك الله فيكم وادام نوركم

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

ـاشكركـ ـاخي ـالكريم
ـعلى ـما ـجادت ـبه ـيداكـ ـوطرحت ـلنا ـمن روعة

_ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها

سلمت يداك لماطرحت
شكـــــــراً لـك
دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _ اسباب الجوع المستمر KiSUl

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

منورين اخوتي الاعزاء
على طلتكم بالصفحة وتعطيرها بكم

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ربي يبارك فيك على المجهود القيم

الله يبارك فيك على الموضوع المميز
جزاك الله عنا الخير اجمع

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

» أسباب الجوع المستمر
» سُنَّة طرد الجوع عن المسلمين
» الجوع لعلاج السكري
» ما أسباب القيء المستمر
» أسباب العطش المستمر