ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ

توصّل باحثون من جامعة "مدريد" الاسبانية إلى أن لبعض أنواع الطعام علاقة مباشرة بالمزاج السيّئ

ولاحظوا أن استهلاك الجسم لكميّات من الدهون غير المشبّعة يزيد من خطر الاكتئاب.
بالمقابل، أوضحوا أن الدهون المشبّعة الصحيّة وزيت الزيتون تؤدّي دوراً معاكساً، وقد تساعد المرء على
الشعور بالمرح والسعادة.
وهذه الدراسة التي تناولت 12 ألف شخص طوال 6 سنوات، قد توفّر تفسيراً لسبب ميل سكان شمال أوروبا
للاكتئاب بمعدّل أكبر مقارنة بالمقيمين في جنوبها، علماً أنّ غذاء سكان شمال أوروبا يحتوي على نسبة كبيرة
من الدهون المشبّعة والتي غالباً ما تتواجد في الوجبات الجاهزة والحلويات والمعجنات والبسكويت وترتبط
بالإصابة بأمراض القلب وارتفاع نسبة "الكوليستيرول الضار".
"بــيــتــوتـــي" يطلعك على 5 حقائق عن الطعام الضار:
1- يرفع الإفراط في تناول السكريات والمواد الكربوهيدراتية البسيطة التي تحتوي على كميّات كبيرة من السكر
ونسب عالية من الدهون المشبّعة (الحلويات والكيك والبسكويت) معدّل "الغلوكوز" في الدم، فيلزم الجسم على
إفراز كميّات كبيرة من هرمون "الأنسولين" في الدم ويخفّض معدّل السكر في الدم بصورة فجائيّة، مسبّباً سوء
الحال المزاجية والشعور بالكآبة والإحباط الآني.

2- يؤدّي الاستهلاك المفرط للأطعمة الليّنة ذات المذاق الحلو (الآيس كريم والمهلبيّة والجيلي) في غالبيّة الحالات
إلى الشعور بالقلق والتوتر تجاه أية مشكلة، مهما كانت بسيطة.

3- وفقاً لـ "منظمة الصحة العالمية"، إن من يعاني من الاكتئاب والضغط العصبي يحتفظ في جسمه بكميّة من

"الصوديوم" تزيد بـ 50% عن المعدّل الطبيعي، وذلك نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة المملّحة كالمخلّلات
والأطعمة المعلّبة المحتوية على المواد المضافة التي تشمل المواد الحافظة والألوان الصناعية ومكسّبات الطعم.

4- يؤدّي الحرمان من الطعام لفترات طويلة من اليوم، ثم تناول وجبة واحدة كبيرة قبل النوم إلى زيادة الشعور
بالوحدة والخمول والضيق الشديد، وذلك نتيجة الثقل والإنتفاخ اللذين يصيبان جهاز الهضم.

5- يؤدّي الإفراط في تناول الأطعمة الصلبة التي تستغرق وقتاً طويلاً في هضمها والمتمثّلة في اللحوم كما
الأطعمة المقرمشة إلى سرعة الشعور بالغضب والإحساس الدائم بالعصبيّة.

م/ن

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_239fjyj1

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_3282kgg61

‏
~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍا خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?~

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_1597e7nxy1

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ 1557228125161

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ I_f69603c0251

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_219kssc1

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_906utrti1

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

ـاشكركمـ ـاخوتي ـالاكارم
ـعلى ـتواجدكمـ ـالطيب

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ I_e6ed0689871

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_676vxtb11

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_1012k5cbn1

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ 2jadlaf

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما
وأن يجمعنا على الود والإخاء والمحبة
وأن يثبت الله أجرك ونفعنا الله وإياك بما تقدمه

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_220417ck92

تسلم اخي الكريم العرب
على روعة جهودك المبذوله بصفحات المنتدى

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ P_1614jiy3j1

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ Fzagb2h8uoru

ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ KiSUl

_ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها

سلمت يداك لماطرحت

شكـــــــراً لـك

دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _ ماهي الاطعمة التي تجعل المزاج سيّئ KiSUl