المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة!

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة!

"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"

المكسرات النيّئة ليست كلّها صحيّة، فمنها ما يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحراريّة التي قد تدمر حميتكِ إن تناولتها ومنها ما يجعلكِ تنعمين بصحّة جيّدة ورشاقة لا مثيل لها. لذا عليكِ الإنتباه عند تناول المكسرات واختيار تلك التي تفيد صحتكِ وتدعم حميتكِ الغذائية.

المكسّرات الجيّدة: يعتبر اللوز، الفستق والكاجو من المكسرات الغنيّة بالدهون الجيّدة وفيها نسبة سعرات حراريّة معتدلة. إنّها غنيّة بأحماض أوميغا 3 الدهنيّة والبروتين والألياف التي تساعدكِ على الشعور بالشبع وتقمع شهيّتكِ الزائدة. أمّا الجوز ففائدته لا تطال الرشاقة بل تكمن في تنظيم ضربات القلب لأنّه يحتوي على نسبة عالية من أحماض اللينوليك، والفستق يحمي الدماغ من خطر الإصابة بأمراضٍ عصبيّة.
المكسّرات المضرّة: يعتبرالبندق والجوز الأمريكيّ من المكسّرات التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحراريّة أيّ ما يُعادل 200 سعرة حرارية في الحبّة الواحدة وتناولها يقضي على حميتكِ ولا يفيدها أبداً!

Idea

...

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

بارك فيـك رب الارض والسماء
وجزاكـ عــنـــا خــيـر الجــــــزاء
ورفـــع عنــك كـل هـــم وبــــــــلاء
وحشـــرك مــع الانبيـــــاء والشهـــــداء

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! 7zhXIC

اشكر اخي iraqi عالتوقيع الرائع

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! I_f69603c0251

مشكورة حبيبة قلبي بغداد
على روائع المواضيع من جميل انتقاءك
يبارك فيك ويجزيك الخير

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! P_1614jiy3j1

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! Fzagb2h8uoru

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! I_e6ed0689871

بوركتم اخوتي الطيبين

على روعة مروركم ..
في صفحتي المتواضعه..

انرتموني

دمتم بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! 2jadlaf

شُـ?ْرآ بًحًجّـمً آلَحًروٌفُـ آلَتٌـيِ وٌضًـعٌتٌـْ?ّـآ
وٌعٌآشُـتٌـ آﻻيِآدٍيِ آلَتٌـيِ ?ْتٌـبًتٌـّـتٌـْ?ّـآ
بًآر?ْ آلَلَهّـ فُـيِ?ْ ?ْمًآ نِثًـرتٌـْ?ّـآ
بًحًجّـمً عٌطِآء?ْ وٌجّـهّـوٌدٍ?ْ شُـ?ْرآ
لَ?ْ وٌدٍيِ وٌعٌبًيِر وٌردٍيِ

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! P_1597e7nxy1

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! 1557228125161

ـاشكركـ ـاختي ـالكريمهـ
ـعلى ـانتقاءكـ ـالجميل

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! P_239fjyj1

مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! P_153ha8z1

موضوع جميل وراقي
يعطيك العافية اختي ويبارك فيك

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! P_3282kgg61

جزيت من الخير اكثره
ومن العطـاء منبعـه
لاحرمنـا البآري وإيـاك ـأوسـع جنانـه
دمت بسعاده مدى الحياه

بوركتم اخوتي الطيبين

على روعة مروركم ..
في صفحتي المتواضعه..

انرتموني

دمتم بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

بــكــلــ تــقــديــر واحــتـــرامــ وشــوقـــ
نــســتــقــبــلــ ونــفــرشــ الطريقـــ
ونــعــطــر حــبــر الــكــلــمــاتــ بــالــمــســكـــ والــعــنــبــر
ونــنــتــظــر الإبــداعـــ مــعـــ نــســمــاتـــ الــلــيــلـــ
وســكــونــهـــ
وشــكــرا لــكـــ عــلــيــ الــمــوضــعــ الــجــمـيـلــــ والــراقــيــــ

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة! I_1c99ca825d1

» طريقة الدراسة الجيّدة