عدد الرسائل : 59752 العمر : 28 الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥· الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/07/2013 السٌّمعَة : 224
موضوع: أضرار قلة النوم الخميس يوليو 16, 2015 7:17 pm
عندما يخبرك احدهم انه مصاب بارتفاع في ضغطه الشرياني بسبب قلة النوم فهو صادق حتما ولا يجتهد في التفسير. فقد اظهرت دراسة جديدة ان الرجال الذين يحصلون على اقل قدر من النوم العميق معرضون للاصابة بارتفاع في الضغط الشرياني بنسبة تزيد على 80 بالمائة عن غيرهم ممن ينامون ملء اجفانهم. وقدر الباحثون مدة النوم العميق التي يحصل عليها الرجل من خلال قياس سرعة الامواج الدماغية لديه حيث ظهر وجود بطء واضح في سرعة تلك الامواج لدى الاشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم. وتعتبر هذه الدراسة الاولى من نوعها التي تظهر ان قلة جودة النوم ترفع وبصورة واضحة نسبة الاصابة بارتفاع الضغط الشرياني بصرف النظر عن مدة النوم او غيرها من مشاكل اومزايا النوم. عدد من الدراسات السابقة ربطت بين اضطرابات النوم مثل نوبات النوم المتقطع واضطراب النوم بضيق النفس مع ازدياد فرص ارتفاع الضغط لدى اصحابها. الباحثة سوزان ريدلاين استاذة طب النوم في جامعة هارفارد قالت:" ان النتائج تقترح اهمية النوم بالنسبة للصحة العامة للجسم اذ تشكل القطب الثالث لها فعلى الناس ان تعرف ان النوم الحمية والنشاط الرياضي الفيزيائي هم اساس الصحة الجيدة وتاثيرها كبير على صحة القلب وضبط الضغط الشرياني." واضافت: "فالنوم القليل قد يكون مؤشرا على صحة سيئة وضعيفة." واجريت الدراسة التي نشرت في مجلة Hypertension الصادرة عن جمعية القلب الامريكية على 784 رجلا تراوحت اعمارهم مابين 65 سنة فما فوق ونظر الباحثون الى العلاقة بين عناصر متعددة للنوم المدة نماذج التنفس ونماذج من تخطيطات امواج الدماغ المختلفة وارتفاع الضغط. وخلال الدراسة تم اخضاع الجميع لقياس ضغطهم مع مراقبة نومهم في المنزل منذ البداية ومن ثم وبعد مرور حوالي 3 سنوات ونصف تبين ان الرجال الذين امضوا حوالي 4 بالمائة من نومهم في تباطؤ واضح لسرعة امواجهم الدماغية كانوا اكثر عرضة لحدوث ارتفاع الضغط لديهم هذا الامر كان مترافقا مع ضعف في جودة نومهم والتي تشمل المدة الزمنية له الاستيقاظ المتكرر اثناء النوم وحدوث ارق شديد لديهم. هذا ورغم عدم شمول المراة في الدراسة الا انه من المتوقع ان تنطبق عليها نفس النتائج وبالتالي زيادة احتمالات اصابتها ايضا بارتفاع في الضغط الشرياني بسبب قلة النوم. ودي وعبير وردي
بدّوره شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 9395 العمر : 22 الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/03/2013 السٌّمعَة : 78
موضوع: رد: أضرار قلة النوم الجمعة يوليو 17, 2015 10:43 am
الرئيسية 
