أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها

حالتك الصحية ضعيفة، تعانين زيادة في الوزن، تأخر حملك، ترتدين ملابس ليست مناسبة، لا تتحمل ميزانيتك مصاريف جديدة، أبناؤك يقلدونك في النظام الغذائي غير الصحي، لا يستطيع ابنك ممارسة الرياضة بسبب زيادة وزنه وكذلك ابنتك.. كل هذه أعراض لأمراض جسدية المتهم الأول فيها مطبخك، وللتخلص منها عليك إلغاء عادات معينة من أجندتك الغذائية، وتتعرفي على بدائل سهلة ومن مطبخك أيضا.

الأغذية نصف المطهوة
لا يستطيع الكثيرون التأكد من صلاحية وجودة ونوعية الزيوت المستخدمة في شوي الأطعمة، التي تفقدها في أغلب الأحيان قيمتها الغذائية، وتحولها إلى سموم داخل الجسم، والأفضل لك «تتبيل» كميات تكفي أسرتك تستخدمينها وقت الحاجة على طريقة الشوي أو تضف لها كمية صغيرة من الماء لتنضج على نار هادئة.

خضراوات وفواكه بغير أوانها
كن حذرا من أن تضر بصحة أسرتك بالكامل نتيجة شراء خضراوات وفواكه في غير أوانها، فغالبا ما تكون مهجنة، والأفضل أن تجمد ربة المنزل هذه الأطعمة بكميات متوسطة لتستخدمها وقت اللزوم.

الجبن الدسم
أنواع الأجبان الدسمة هي العدو الأول لرشاقتك وصحتك، حيث تتركز الدهون الموجودة فيها بمنطقة الأرداف التي تكرهها السيدات، وتشكل عبئا على القلب، كما تشكل خطورة على مرضى الضغط والكوليسترول، ويفضل استبدالها بالجبن القريش، مع إضافة الكمون والليمون والبقدونس، كذلك الجبن الموتزاريلا لاحتوائه على نسبة متوسطة من الدهون.

اللحوم المصنعة
هل يعقل أن تشتري بنقودك قنابل موقوتة وتضعها في ثلاجة منزلك، لتؤذي بها صحة أسرتك من أصغرهم إلى أكبرهم، بالطبع لا، كل ما عليك توفير جزء من مصروف المنزل لشراء مفرمة لحوم، وتعلم طريقة إعداد أكلات اللحوم الطبيعية من أحد مواقع الطهو الشهيرة، للتأكد من جودة ونسبة ومكونات ما ستقدمه لأسرتك.

الخلط بين الأطعمة
خلطك بين أكثر من نوع غذاء قد يسبب لك العديد من المشكلات الصحية ويضر بعملية الهضم، فاحرص على تقديم الأغذية المتنوعة كل 3 ساعات تقريبا، وعدم الجمع بين نوعي بروتينات أو نشويات، وبعد ساعتين على الأقل تناول قطعة فاكهة طازجة حتى لا يتعفن الغذاء في معدتك.
الكريمات المخفوقة
إذا كانت أسرتك من عشاق المعجنات والحلوى، فهذا مبرر طبيعي، فالكريمات المخفوقة أو الكريم شانتي قد تؤثر بشكل سلبي في صحتك، وينصح باستبدالها بالعسل الأسود الطبيعي، والزبادي، واللبنة، وقرع العسل، والخبز المحمص الأسمر، فكلها تساعدك على تخطي هذه المشكلة.

التسالي الضارة
احذف من قائمة مشترياتك كلا من «الشيبسي والبسكويت»، واستبدلهما بالفيشار والترمس والحمص والمكسرات النيئة غير المقلية أو المحمصة أو المملحة، فهي تسالٍ مفيدة للصحة ولا تتسبب في زيادة الوزن.

المخللات
المقبلات المملحة من أكبر الأخطار التي تهدد صحة مرضى الضغط وكبار السن والحوامل والسمنة، فلماذا لا تستبدلها بسلطة الزبادي مع الكرنب، أو «التبولة» متكاملة العناصر الغذائية، أو السلطة الخضراء بأشكال تجذب أسرتك لتناولها.

م/ن

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_239fjyj1

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_219kssc1

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_906utrti1

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_220417ck92

عاشت الايادي اخي الكريم
وبارك الله فيك وجزاك خير الجزاء
على انتقاءك لكل ماهو راقي وجميل

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_1614jiy3j1

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها Fzagb2h8uoru

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها I_e6ed0689871

مشكورين اخوتي الكرام
على تواجدكم الطيب بالمكان

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها P_3282kgg61

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

أطعمة ومشروبات تهدد صحتك .. تعرف على بدائلها 2jadlaf

تواجد رائع منكم اخوتي الطيبين
الله يبارك فيكم وتدوم متابعتكم

ﺗﺴﻠﻢ ﺍﻻﻧﺎﻣﻞ ﺍﻟﺮﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﺬﻭﻕ ﺍﻟﺮﻓﻴﻊ
ﺍﻻﺑﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﺭﺓ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺪﻯ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺟﺪ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﺭﻛﺎﺗﻚ ﻓﺎﺋﺪﻩ
ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺭﻯ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ ﻧﻈﺮﻩ ﺛﺎﻗﺒﻪ
ﻫﻨﻴﺌﺎ ﻟﻴﺲ ﻟﻚ
ﺑﻞ ﻟﻨﺎ ﺑﻚ

مشكور اخي الغالي عالطلة الحلوة
الله يديمك وماننحرمك

يسلمووووووووو

بارك الله بك وبجهدك
ادامك الله شمعة من شموع منتدانا
عاشت الايادي وسلمت الانامل
الله يعطيك العافية على العدد المبذول
شكرا من القلب لك
سلامي..

» صحتك في حماية اسنانك
» أطعمة ومشروبات قد تفسد مفعول الدواء
» أطعمة ومشروبات قد تفسد مفعول الدواء
» الأم [هل تعرف ما هي الام و ما حقها اتجاهك و ما حقك اتجاها تفضل هنا و انت تعرف]
» صحتك في رمضان _ صحة الحوامل في رمضان_2