الفيتامينات اللازمة للأطفال

الفيتامينات اللازمة للأطفال

تعرفي لماذا الفيتامينات مهمة لصحة الرضيع أو طفلكِ الصغير، و أي الفيتامينات، بما في ذلك فيتامينات أ و ج و د يجب أن يأخذها.
إن الأطفال في مرحلة النمو، خاصة الذين لا يأكلون غذاءً متنوعاً، لا يحصلون أحياناً على ما يكفي من فيتامينات أ و ج. كما أنه من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من خلال الغذاء وحده.
لذلك تُوصي وزارة الصحة بأن يأخذ جميع الأطفال من عمر الستة أشهر إلى خمس سنوات مكملات غذائية على شكل قطرات فيتامين، تحتوي على فيتامينات أ و ج و د.يمكن أن تقدم الزائرة الصحية المشورة عن قطرات الفيتامين و تخبركِ عن مكان الحصول عليها. تحتوي بعض المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها من دون وصفة طبية في الصيدليات على فيتامينات أو مكونات أخرى. تحدثي مع الصيدلي حول أي المكملات الغذائية ستكون الأنسب لطفلكِ.إن تناول الكثير من بعض الفيتامينات يمكن أن يكون ضاراً. التزمي بالجرعة الموصى بها و المذكورة على علامة التغذية، و احرصي على عدم إعطاء طفلكِ مكملَين غذائيين في نفس الوقت. على سبيل المثال، لا تعطه زيت كبد سمك القد وقطرات الفيتامين، فزيت كبد سمك القد يحتوي أيضاً على فيتامينات أ و د. إن مكمل غذائي واحد قوي بما فيه الكفاية.  

فيتامين (د)

يوجد فيتامين (د) بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض. و هو يُضاف أيضاً إلى بعض الأطعمة مثل الطعام الدهني القابل للدهن وحبوب الفطور.إن أفضل مصدر لفيتامين (د) هو أشعة الشمس في الصيف على بشرة طفلكِ. على أي حال، من المعقول الحفاظ على سلامة بشرة طفلكِ في الشمس. لا ينبغي أن يبقى في الخارج وقتاً طويلاً في الشمس في الطقس الحار. تذكري بأن تغطي أو تحمي بشرته قبل أن تحمرّ أو تحترق.من المهم أن يتابع الأطفال تلقي قطرات الفيتامين، حتى لو كانوا يخرجون في الشمس.ينبغي لجميع الرضّع والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر إلى خمس سنوات أن يتناولوا المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) يومياً على شكل قطرات الفيتامين، لمساعدتهم على تلبية المتطلبات المحددة لهذه الفئة العمرية من 7-8.5 ميكروغرام من فيتامين (د) في اليوم. ومع ذلك، فإن الأطفال الذين يرضعون حليب الأطفال لن يحتاجوا لقطرات الفيتامين حتى يتلقوا أقل من 500 ميلغرام (حوالي نصف لتر) من حليب الأطفال يومياً، حيث أن هذه المنتجات مُدعّمة بفيتامين (د). إذا كنت ترضعين طفلكِ و لم تأخذي مكملات فيتامين (د) طوال فترة الحمل، فقد تنصحكِ زائرتك الصحية بإعطاء طفلكِ قطرات الفيتامين التي تحتوي على فيتامين د في الشهر الأول.
إقرأي المزيد حول فيتامين د و أشعة الشمس.
فيتامين (أ)

إن فيتامين (أ) مهم للأطفال الرضع والأطفال الصغار، ومن الممكن أنهم لا يحصلون على ما يكفي. فهو يقوّي نظام المناعة لديهم، يمكن أن يساعدهم على الرؤية في الضوء الخافت، ويحافظ على بشرة صحيّة. تشمل المصادر الجيدة لفيتامين (أ):• منتجات الألبان• الطعام الدهني المُدعم القابل للدهن
• الجزر، البطاطا الحلوة، اللفت والمانجو• الخضار الخضراء الداكنة مثل السبانخ، الملفوف والقرنبيط
فيتامين (ج)

إن فيتامين (ج) مهم لصحة طفلكِ العامة و لنظام المناعة لديه. و يمكنه أيضاً أن يساعد جسم طفلكِ على امتصاص الحديد.تشمل المصادر جيدة لفيتامين (ج):• البرتقال

• الكيوي• الفراولة• البروكولي• الطماطم• الفلفل

الغذاء الصحي

من المهم للأطفال أن يأكلوا بشكل صحي لضمان حصولهم على كل الطاقة والمواد المغذية التي يحتاجونها للنمو والتطور بشكل صحيح. للحصول على معلومات حول مساعدة طفلكِ على تناول غذاءٍ صحي و متوازن،

Idea

الفيتامينات اللازمة للأطفال I_ffd3c791ac1

اللهم زد وباركـ
الفيتامينات اللازمة للأطفال P_676vxtb11

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_1012k5cbn1

الله يجزيك كل الخير
حبيبتي موضوعك كلش قيم
الله يسلم النا هالايدين المبدعة

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزيت من الخير اكثره
ومن العطـاء منبعـه
لاحرمنـا البآري وإيـاك ـأوسـع جنانـه
دمت بسعاده مدى الحياه

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_220417ck92

يبارك المولى عز وجل بك اخيتي
وبامثالك التي تبذل الجهود هنا وهناك
ويجزيك عنا الخير ومانعدمك

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_1614jiy3j1

الفيتامينات اللازمة للأطفال Fzagb2h8uoru

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

ياهلا وسهلا ومرحبا بالجميع
وهلا بهالطلة الحلوة واللي نورتني

اللهم زد وباركـ
الفيتامينات اللازمة للأطفال P_676vxtb11

_ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها
سلمت يداك لماطرحت
شكـــــــراً لـك
دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_11590y04z1

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

‏دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?
ودي ؤعبير ؤردي لكم..

الفيتامينات اللازمة للأطفال P_1597e7nxy1

الفيتامينات اللازمة للأطفال 1557228125161

وجدت هنا
موضوع وطرح شيق ورائع
اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

» أساسيات البحث العملي وخطواته والمهارات اللازمة
» الفيتامينات
» نقص الفيتامينات
» كل شىء عن الفيتامينات وانواعها ومصدرها
» كيف تعرف أي الفيتامينات ناقصة لديك ؟؟