| الاعجاز في النهي من النوم على البطن | |
|
+12لحن حزين دموع الحروف iraqi * بقايا روح * سيموني كاورو الليدي لين هيمورا كينشن spacepower عبودي العراقي كازوها روح الصداقة 16 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
روح الصداقة مراقبة قسم الانمي
الأوسمة : عدد الرسائل : 59752 العمر : 29 الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥· الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/07/2013 السٌّمعَة : 224
| موضوع: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 10:09 am | |
| الاعجاز فى النهى من النوم على البطن دعونا نواجه الأمر – مع الحياة المزدحمة لدينا والعديد من الانشغالات الحديثة، ومعظمنا يكاد يـحصل على النوم بصعوبة فيرتاح في اي وضع اياً كان . ولكنه صحيح ان هناك اوضاع للـنوم قد تعطينا أفضل ليلة مريحة وبعض الاوضاع الاخرى التي تشبب لنا المتاعب مثل النوم على البطن . هل هو سيء النوم على بطنك ؟ الجواب القصير هو : نعم ، النوم على بطنك قد يقلل او يوقف التنفس أثناء النوم ، كما انه مرهق أيضا لظهرك والرقبة. يمكن أن تؤدي إلى قلة النوم وعدم الراحة طوال يومك. إذا كنت حاملا يجب أن تكوني حذرة خصوصا حول اوضاع النوم وتجنبي النوم على بطنك اذا كنت واحد من الذين يفضلون النوم على البطن ، لا تفوت هذه المقالة ! اضرار النوم على البطن : وفقا لدراسة حديثة، الناس الذين ينامون “على البطن” هم أقل من أولئك الذين ينامون على ظهورهم أو على الجانب، ولكن مع ذلك، انه الوضع الشعبي جدا، ومثل الآخرين، من الصعب تغييره ، النوم على بطنك، هو وضع غير صحيح خاصة على فقرات عنق الرحم للمرأة ، كما يمكن أن يسبب: – الم العمود الفقري و الم الرقبة؛ – الصداع المزمن . – مشاكل الظهر. اولاً العمود الفقري : العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن يشعرون بـنوع من الألم. سواء كان ذلك في الرقبة والظهر، أو المفاصل، وهذا الألم يمكن أن يؤثر على مقدار النوم الذي يحصلون عليه. المزيد من الألم يعني أنك أكثر عرضة للاستيقاظ أثناء الليل والنهوض أقل راحة في الصباح ، وفقا للابحاث الاخيرة ، النوم على بطنك يضع ضغطا على ظهرك والعمود الفقري. وذلك لأن منتصف جسمك هو من يتعرض للوزن الاكثر من الوزن الكلي لجسمك . وهذا يجعل من الصعب الحفاظ على العمود الفقري ، الضغط على العمود الفقري يزيد من الضغط على بقية الهيكل الخاص بك . بالإضافة إلى ذلك، منذ الضغط على العمود الفقري يسبب ألما في أي مكان في الجسم. يمكنك أيضا الشعور بـتنميل وخدر، وكأن أجزاء من لديك مازالت نائمة او مشلولة . ثـانيـاً الرقبة : لكي تستطيع التنفس اثناء نومك على بطنك فأنت تحتاج إلى امالة رأسك إلى الجانب عند النوم وهذا يضع رأسك والعمود الفقري خارج المحاذاة، ويؤدي الى التواء العنق. قد لا تلاحظ هذا الضرر بعد مرة واحدة من النوم على البطن ، ولكن مع مرور الوقت ستتعرض لمشاكل الرقبة بصورة واضحة مما قد يؤدي الى التهابات خطيرة في الاعصاب ومشاكل معقدة تنبيهات خاصة للحوامل: عندما تحملين فانتي تحتاجي الكثير من الطرق الـجيدة للنوم ولكن فكرة النوم على بطنك أمر خطير جداً حتى نهاية حملك ، ولكن عليك تجنب ذلك في وقت مبكر. لان هذا الوزن الزائد حول وسطك حين تنامين على بطنك سيقوم بالضغط على عمودك الفقري أيضا، طفلك سيقوم بمزيد من الضغط على بطنك ومن ثمّ العمود الفقري والرقبة ، وتشير دراسة طبية أن النوم على جانبك الأيسر يمكن أن يزيد من تدفق الدم السليم وتوفير مستويات الاوكسجين الأمثل بالنسبة لك ولطفلك. نصائح لوقف النوم على بطنك 1- عليك ان تقنع نفسك ائن الاستلقاء على جانبك سيكون الافضل حيث عليك ان ترى نفسك بعيون عقلك كيف ستكون النتيجة اذا نمت على بطنك واربط هذه الصورة إلى شيء سلبي ، وفكر في النوم بشكل صحي واربطه بشئ ايجابي ! 2- تغيير الطقوس الخاصة بك. إذا كنت تستخدم قراءة كتاب قبل النوم (حتى هذه العادة ينبغي تغييرها)، واستبدلها بالاستماع والاسترخاء عليك ان تعلم ان تغيير العديد من العادات في آن واحد أسهل من تغيير عادة واحدة في وقت واحد! 3- استخدام عقبة تمنعك من النوم على بطنك مثل الاستلقاء على السرير الخاص بك “على جانب واحد” وضع 2 من الوسائد على الجانب الاخر من الجسم. وبهذه الطريقة، إذا حاولت الالتفاف أثناء الليل، حتى دون وعي، سوف تواجه عقبة من شأنها أن تجعلك تتخلى عن النوم على بطنك !
لكم ودي وعبير وردي
| |
|
| |
كازوها مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة : عدد الرسائل : 65926 العمر : 38 الإقامة : العـــراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/02/2009 السٌّمعَة : 48
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 1:47 pm | |
|
اشكرك اختي الغالية على موضوعك الرائع الله يبارك فيك ويجزيك الخير مانعدم تميزك
| |
|
| |
عبودي العراقي نجم المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 3781 العمر : 104 الإقامة : في العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/11/2013 السٌّمعَة : 21
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 6:45 pm | |
| ﺗﺴﻠﻢ ﺍﻻﻧﺎﻣﻞ ﺍﻟﺮﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﺬﻭﻕ ﺍﻟﺮﻓﻴﻊ ﺍﻻﺑﺪﺍﻉ ﻭﺍﻟﺘﻤﻴﺰ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﺭﺓ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻨﺘﺪﻯ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺟﺪ ﻓﻲ ﻣﺸﺎﺭﻛﺎﺗﻚ ﻓﺎﺋﺪة ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﺭﻯ ﻓﻲ ﻣﻮﺍﺿﻴﻌﻚ ﻧﻈﺮﻩ ﺛﺎﻗﺒﻪ ﻫﻨﻴﺌﺎ ﻟﻴﺲ ﻟﻚ ﺑﻞ ﻟﻨﺎ ﺑﻚ.. | |
|
| |
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة : عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 6:50 pm | |
| كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار جديدك | |
|
| |
هيمورا كينشن مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة : عدد الرسائل : 53554 العمر : 40 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 7:35 pm | |
| شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك .. ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___ | |
|
| |
الليدي لين نائبة المدير العام
الأوسمة : عدد الرسائل : 56848 تاريخ التسجيل : 18/02/2008 السٌّمعَة : 141
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 7:49 pm | |
| سلمتي على جميل انتقاءك جزاك ربي خيراته اجمع وبارك في اوقاتك وعمرك وجعله الله بصحيفة اعمالك
| |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأربعاء مارس 30, 2016 10:49 pm | |
| مأاروع اناملك المبدعة عندما تصول وتجول في بساتين الابداع لتقطف لنا اجمل الازهار لتنثرها بين صفحات هذا المنتدى ليفوح عبيرها وياخنا الى عالم الرقي فنحتار ونقف بين الكلمات ونبحت عن ما يليق بهذا الكلمات لكن نضيع بين السطور لان جمال ما انتقيت قد جعلنا حائرين ومبهورين عن وصف هذا الابداع فدمت لنا مبدعة
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
سيموني شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 21439 العمر : 32 الإقامة : ســـوراقيـــا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 03/12/2009 السٌّمعَة : 14
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الخميس مارس 31, 2016 1:30 pm | |
| _ مواضيعك سهل على ـالقلوب هضمها
سلمت يداك لماطرحت
شكـــــــراً لـك
دام تألقك في سماء هذا ـآالصرح ـآالشامخ _ | |
|
| |
* بقايا روح * مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة : عدد الرسائل : 17288 العمر : 31 الإقامة : دنيا الاحزان الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/03/2013 السٌّمعَة : 40
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الخميس مارس 31, 2016 10:49 pm | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء | |
|
| |
iraqi شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 13714 العمر : 34 الإقامة : iraq الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/08/2012 السٌّمعَة : 46
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الخميس مارس 31, 2016 11:45 pm | |
| شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه تحيتي وتقديري لكم وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| |
دموع الحروف مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة : عدد الرسائل : 11816 العمر : 31 الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2013 السٌّمعَة : 32
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الجمعة أبريل 01, 2016 12:49 am | |
| أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ لك الشكر من كل قلبى
| |
|
| |
لحن حزين صديق ذهبي
الأوسمة : عدد الرسائل : 2498 العمر : 25 الإقامة : العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 27/01/2014 السٌّمعَة : 17
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الجمعة أبريل 01, 2016 1:09 am | |
| موضوع ممتاز سلمت يمناك على هذا الجهد المبذول بارك الله فيك وبكل مامساعيك لتوفير لنا الجديد والمفيد
| |
|
| |
نطق الصمت قمر المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 8390 العمر : 32 الإقامة : بالعالم الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 31/08/2013 السٌّمعَة : 22
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الجمعة أبريل 01, 2016 1:26 am | |
| آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ | |
|
| |
روح الصداقة مراقبة قسم الانمي
الأوسمة : عدد الرسائل : 59752 العمر : 29 الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥· الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 19/07/2013 السٌّمعَة : 224
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الجمعة أبريل 01, 2016 5:18 pm | |
| اهلاً وسهلاً بكم اخوتي شرفتوا ونورتوا الموضوع بهالنور والحضور لا يحرمني طلتكم علي بارك الله بيكم وجزاكم الله خيراً
| |
|
| |
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة : عدد الرسائل : 37794 العمر : 65 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الجمعة أبريل 01, 2016 11:24 pm | |
| كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا سلمت على روعة ماوضعت نترقب المزيد والجديد والمفيد منك دمت ودامت لنا روعة مواضيعك لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
ابن البلد شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 22103 العمر : 30 الإقامة : بالبلد الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 13/02/2013 السٌّمعَة : 39
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الأحد أبريل 03, 2016 2:21 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات | |
|
| |
بغـــــداد شمس المنتدى
الأوسمة : عدد الرسائل : 12950 العمر : 30 الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 06/02/2013 السٌّمعَة : 9
| موضوع: رد: الاعجاز في النهي من النوم على البطن الإثنين أبريل 04, 2016 1:27 pm | |
| آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ.. وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء.. ||
| |
|
| |
| الاعجاز في النهي من النوم على البطن | |
|