| | خطوات للتعامل مع الغضب |  |
|
+14صدى الابداع لحن حزين نطق الصمت كازوها دموع الحروف اطياف حائرة * بقايا روح * أنجليك كاورو spacepower احلى زهرة الليدي لين iraqi ابن البلد 18 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 12:00 pm | |
|
خطوات للتعامل مع الغضب
الغضب
مسببات الغضب
غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته
الغضب عندما يفكر الشخص بموقف سلبـــي او سيء وعندما يشعر الشخص كأنما تم هضم حقوقه.
الغضب عندما يواجه الشخص يستفزه او يزعجه او عوامل خارجيّة من إزعاج او حدث مزعج.
فالغضب يختلف من شخص إلى آخر فهناك أشخاص يُستفزّون بأتفهِ الأمور وعلى أبسط الأشياء
هناك أسباب قد تؤدّي إلى الغضب وهي الأشخاص والبيئة التي يعيش فيها الشخص .
وهي من العادات السيّئة التي من الممكن الشخص أن يكتسبها ويجعل منهُ يندم على ما يفعل أو يقول ، تكون في البداية إحساس يخرجهُ الإنسان ومع مرور الوقت تصبح عادة صعب التخلّص منها ، فأصبح الغضب عادة من طبعهم ، والأشخاص الذين يغضبون بسرعة قد يعيشون في بيئة غير متفهِّمة وتجدهُ يعيش حياة فوضويّة .
كيفيّة التعامل مع الغضب :
الاستعاذة من الشيطان الرجيم
اذا كانت واقفا فلتجلس اذا كنت جالسا فلتستلقي
اذهب وتوضأ حتى يبرد الجسم فيشعر الشخص بقليل من الاستراخاء
التنفس بهدوء واسترخاء.
ثم اذهب إلى مكان بعيد على مثير الغضب حتى لو كان غرفة اخرى او مكان
بالخارج المهم تغيير المكان الذي انت به في وقت الغضب وبعيد عن مثير
الغضب.
اشغل نفسك بموضوع مختلف عن مسبب الغضب.
اشغل نفسك بالرياضة
واخير الصلاة : صلاة ركعتين فالصلاة نور.
عادة الغضب
واذا كنت من الاشخاص الذي صار الغضب عادة عندهم كثرة الاستغفاروتصرف ببطئ وعدم التسرع.
ملاحظة وادراك ومعرفة نفسك انك تفكر بافكار سلبية في تلك لحظة سواء
ان كنت لوحدك او في حالة نقاش
الانفصال عن الموقف بهدوء ومتابعة عند الاستراخاء قبل الوصول
إلى مرحلة الغضب.
ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتوازن الادريلين الذي
يتسارع في جسم عند مواقف كثيرة تؤدي للغضب.
م/ل
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 34
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 3:21 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 4:29 pm | |
|
يعطيك العافية اخي ابن البلد ويسلم ايديك
على انتقاءك الجيد لجميل المواضيع
زادك الله تميزا ونشاطا
ودام نورك
| |
|
| | |
احلى زهرة
نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4114
العمر : 34
الإقامة : بالحديقة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2
| |
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:30 pm | |
| كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم | |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:42 pm | |
| الله يبارك فيك اخي الفاضل
على مواضيعك المفيدة
نفعك الله ونفع بك
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 33
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 10:52 pm | |
| بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب | |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 11:03 pm | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
 | |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الأربعاء أغسطس 31, 2016 11:09 pm | |
|
كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الخميس سبتمبر 01, 2016 12:22 pm | |
| جزاكم الله خيرا اخوتي الاعزاء لتواجدكم الطيب بصفحتي المتواضع
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████ | |
|
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الخميس سبتمبر 01, 2016 12:33 pm | |
| | |
|
| | |
نطق الصمت
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22
| |
| | |
لحن حزين
صديق ذهبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2498
العمر : 25
الإقامة : العراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 17
| |
| | |
صدى الابداع
صديق ذهبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 2709
العمر : 24
الإقامة : العراق العظيم
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 15
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الخميس سبتمبر 01, 2016 1:11 pm | |
| مجهود رائع
بارك الله فيكـ
ولا حرمكـ الأجر
دمت برضى الله وفضله | |
|
| | |
شموخ العراق
نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4572
العمر : 30
الإقامة : العراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/01/2014
السٌّمعَة : 10
| |
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 27
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الخميس سبتمبر 01, 2016 2:20 pm | |
| بارك الله فيك والخير جزاك
على جميل ماقدمته يداك
لاحُرم المنتدى اياك | |
|
| | |
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 27
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5
| |
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: خطوات للتعامل مع الغضب الخميس سبتمبر 01, 2016 3:04 pm | |
| | |
|
| | |
| | خطوات للتعامل مع الغضب | |
|
