عدد الرسائل : 65926 العمر : 38 الإقامة : العـــراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/02/2009 السٌّمعَة : 48
موضوع: كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز التنفسي الثلاثاء يناير 03, 2017 6:20 pm
كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز التنفسي هناك العديد من النصائح التي تسهم في المحافظة على صحة وسلامة الجهاز التنفسي ومنها:
التنفس من الأنف، وليس من الفم، إلا في بعض حالات التهابات الجهاز التنفسي التي تسبب احتقان الأنف، وبالتالي عدم الاستطاعة التنفس من خلاله، فالأنف هو المسار الطبيعي لإدخال وإخراج الهواء، ويقوم بوظيفة تنقيته، وعند التنفس من الفم يصل الهواء إلى الشعب الهوائيّة دون تنقية الأنف المبدئيّة. ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوي وتنشط الجهاز التنفسي كما أنها تزيد من كفاءة الرئتين في تبادل الغازات، حيث إن بعض أجزاء الرئتين لدى معظم الناس -خاصّة من لا يمارسون الرياضة- تكون خاملة، أما عند ممارسة الرياضة فيحتاج الجسم كميّات أكبر من الهواء فيدفع الجسم الرئتين لتعمل بكامل كفاءتها، وهذا يظهر جليّاً عند صعود السلالم، فالشخص الرياضي مثلاً يبقى تنفسه طبيعيّاً تقريباً، أما غير الرياضيّ فيبدأ بالتنفس بسرعة لتوفير أكسجين أكبر. تجنب التدخين والأرجيلة فهي تدخل العديد من المواد الكيميائيّة للجسم، والتي بدورها تضر بالرئتين، وبالجسم بشكل عام. الذهاب للمناطق الخضراء كل فترة لتنفس الهواء النقي، بعيداً عن الملوثات المتعددة في المدينة، من عادم السيارات، وأبخرة مداخن المصانع وغيرها. ارتداء الكمامات عند التعامل مع المواد الكيميائيّة التي تطلق الغازات والأبخرة. الابتعاد عن الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل الإنفلونزا، خاصّة أثناء السعال والعطاس. تجنب التعرض لاختلاف درجات الحرارة بشكل مفاجئ، فهي تسبب نزلات البرد خاصّة في فصل الشتاء، عند الخروج من الحمام بعد أخذ دش دافئ إلى غرفة باردة، أو الخروج من المنزل الدافئ إلى الخارج. أخذ اللقاحات ضد أمراض الجهاز التنفسي مثل السل، والكورونا
عدد الرسائل : 53554 العمر : 40 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 01/05/2008 السٌّمعَة : 60
موضوع: رد: كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز التنفسي الجمعة يناير 06, 2017 5:44 pm
شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك .. ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) : " العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر " فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء ___
spacepower مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292 العمر : 35 الإقامة : spacepower الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 20/05/2009 السٌّمعَة : 94
موضوع: رد: كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز التنفسي السبت يناير 07, 2017 1:50 pm
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
ساكورا مراقبة المنتديات الأسرية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 58523 العمر : 31 الإقامة : في منزلي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 30/05/2009 السٌّمعَة : 44
موضوع: رد: كيفيّة المحافظة على صحة الجهاز التنفسي الثلاثاء يناير 31, 2017 5:55 pm
الرئيسية 
