كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟

يعانى الكثير من الطلاب من القلق والتوتر خلال فترة الامتحانات حيث تأتى الامتحانات يصاحبها الكثير من القلق والخوف مما يؤدى إلى التأثير بشكل كبير على درجة تركيز الطالب وتحصيله وأدائه بالامتحانات،

فزيادة الضغط النفسي على الطلبة يغير مصير الطالب بشكل كبير كما ينتقل هذا القلق إلى أهالي الطلاب ففترة الامتحانات تعتبر من أصعب الأوقات على الطالب والأهل في نفس الوقت

1 قلق الامتحانات عند الأطفال

2 أسباب قلق الطلبة من الامتحانات

3 دور النوم في تخفيف قلق الامتحانات

4 أطعمة تخفف القلق وقت الامتحانات

5 للتخلص من القلق قبل الامتحان

6 اترك قلقك عند البدء في الامتحان قلق الامتحانات عند الأطفال يعمل الأهل على تحفيز أولادهم منذ الصغر على تحقيق النجاح والتفوق وفى وقت الامتحانات يزداد اهتمام الأهل بالطفل ودراسته ويزداد تشجيعهم له على مذاكرة دروسه ،

ولكن توتر الأهل في ذلك الوقت قد يكون له تأثير إيجابي على سلوك الطفل بدفعه على إنجاز عمله وربما ينتقل هذا التوتر للطفل بشكل سلبي يؤثر على تركيزه وتحصيله للدروس

لذلك يجب على الأهل توخي الحذر خصوصا في تلك الفترة والعمل على توفير مناخ مناسب للطفل لكي يستطيع تحصيل دروسه والعمل على بث الثقة بنفسه ودعمه بشتى الطرق .

أسباب قلق الطلبة من الامتحانات الشخصية القلقة بطبعها من أكثر الشخصيات عرضة للإصابة بالتوتر والقلق أثناء فترة الامتحانات كذلك الرهبة والخوف الذي يزرعه الأهل داخل الطلبة من الامتحانات منذ صغرهم،

كما أن هناك بعض الآباء يقوموا بوضع عقاب معين للأبناء في حالة عدم نجاحهم أو حصولهم على درجات أقل . وعدم استعداد الطالب بشكل جديد للامتحانات من أكثر الأسباب التي تجعل الطالب يصاب بالتوتر والقلق كما يلعب المعلمون دور كبير في بث القلق في نفوس الطلاب،

ففي بعض الأحيان بقوم المعلمون بوضع امتحان للطلبة كنوع من أنواع العقاب لهم كما يعتبر القلق في فترة الامتحانات سلوك مكتسب ينتقل من طالب لآخر

دور النوم في تخفيف قلق الامتحانات

يلعب النوم دور كبير في تخفيف حدة القلق والرهبة من الامتحانات خصوصا عند الطلاب الذين يراودهم إحساس دائم أنهم نسوا ما قاموا بتحصيله من دروس ومعلومات،

فقد أثبتت الدراسات أن الحصول على قسط كاف من النوم يحصل الطالب أكثر تركيزا .

أطعمة تخفف القلق وقت الامتحانات

هناك بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تساعد على تنشيط ذاكرة الطلاب وتمدهم بمزيد من الطاقة مثل الأناناس والأفوكادو والجزر والزعتر وعين الجمل والزبيب،

كما أن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات تزيد من تركيز الطلاب وتخفف القلق والتوتر

للتخلص من القلق قبل الامتحان

أعمل على الانتهاء من تحصيل دروسك قبل الامتحان بوقت كبير،

حتى يمكنك مراجعة ما قمت بتحصيله ولتحصل على قسط كاف من النوم ليلة الامتحان،

ويوم الامتحان أستيقظ مبكرا حتى يمكنك الوصول قبل موعد الامتحان بوقت كاف وقم بتناول بعض السكريات التي تعمل على زيادة نسبة التركيز .

اترك قلقك عند البدء في الامتحان بعد استلام ورقة الامتحانات قوم بقراءة الورقة بشكل كامل فإذا كان الامتحان سهل زادت الطمأنينة وقل القلق

وإذا وجدت سؤال أو أكثر صعب فأبدأ بحل الأسهل ثم الأصعب

وضع في اعتبارك الوقت المحدد للانتهاء من إجابة كل سؤال وقم بمراجعة إجابتك بعد الانتهاء من حل الامتحان بشكل كامل حتى تستطيع إضافة بعض المعلومات الأخرى إلى إجابتك .

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_1597e7nxy1

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ 1557228125161

مشكورة على النصائح الرائعة
جزاك الله خيرا و الله يعطيك العافية

شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_219kssc1

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_906utrti1

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ 2jadlaf

مشكورة حبيبة قلبي
على الطرح الجميل
يجزيك ربي كل خير

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_2183qitls1

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

مشكورين اخوتي عالمرور الطيب
نورت الصفحة بوجودكم

شكرا لاناملك التي خطت

هذا الابداع وهذا الجمال

بإنتظار ابداعاتك القادمة..

لك مني كل الود والاحترام

بوركتي اخيتي الغالية
على جهودك التي بذلتيها وتبذليها
بتقديمك اروع المواضيع
جزيت عنا كل خير

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_1614jiy3j1

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ Fzagb2h8uoru

سلمت يمناك على المواضيع القيمة

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

مشكورين اخوتي عالمرور الطيب
نورت الصفحة بوجودكم

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_676vxtb11

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_1012k5cbn1

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ I_e6ed0689871

يعطيك العافية اختي الفاضلة
على جهودك الاكثر من رائعة

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ I_1c99ca825d1

مشكورين اخوتي عالمرور الطيب
نورت الصفحة بوجودكم

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ P_11590y04z1

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

» نصائح للمذاكرة ، نصائح قبل الامتحان واثناء الامتحان
» كيف تتخلص من عيوبك
» كيف تتخلص من الطفش؟؟؟
» كيف تتخلص من البلغم
» كيف تتخلص من الملل