كيف يمكن تهدئة الاعصاب

• عند التعرض لأي موقف يغضبك بطريقة مفاجئة ، حاول تغيير وضعيتك ، فإذا كنت تقف قم بالجلوس ، وإذا كنت جالس فغيّر وضعيتك بالوقوف ، وهذه النصائح من أهم الوضعيات التي تجعلك تخفض من درجة التوتر والعصبية لديك .
• خذ نفساً عميقاً ، فعند أخذ نفساً عميقاً يساعدك في إخراج التوتر من داخلك والعمل على تهدئة الأعصاب ، ويساعدك تجنب العديد من الأمراض العصبية والجلطات .
• شرب كوب من اليانسون ، فقم بغلي كوب من اليانسون وشربه ، فاليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر الداخلي للفرد .
•الإنصات قبل التفوه بأي لفظ أو كلام قد تندم عليه بقية حياتك ، ولهذا يجب عليك عدم التسرع بأخذ قرارات أثناء التوتر والعصبية ، فحاول أن لا تتكلم أثناء التوتر والإنتظار لحين الوصول لمرحلة معينة من الهدوء الداخلي .
• قم بأداء ركعتين من الصلاة ، فعندما تتقرب من الله في صلاتك ، فستهدأ بطريقة مذهلة فالصلاة وحركات الصلاة تجعلك تصل مرحلة عالية من الهدوء والخشوع بإذن الله عز وجل .

دائماً حاول أن تلتزم بالصفات والتصرفات التي ذكرناها سابقاً ، لما لها من أثر كبير في تهدئة وإسترخاء الأعصاب لدى الفرد ، وكل الأشخاص معرضين للعصبية والتوتر ، ولكن الشخص الذكي والحكيم ، هو الشخص القادر على السيطرة وتهدئة أعصابه في الوقت الذي يفقد السيطرة على إنفعالاته وتصرفاته ، وعادةً الشخص السريع الغضب والتوتر هو أكثر الأشخاص غباءاً وفشلاً ، فقد يخسر الكثير في حياته نتيجة تصرف أو كلام قد تفوه منه لا إرادياً أثناء عصبيتهم ، لهذا عوّد نفسك على العادات السابقة ، فستكتسبها وتصبح عادةً ومن ثم من صفاتك الشخصية ، فجميع التصرفات السابقة بإمكان أي شخص إكتسابها وتملكها

م/ن

تسلمي حبيبتي الغالية على روعة طرحك
ربي يعطيك العافية ويسعد قلبك

بوركتي غاليتي على طيب الطرح
سلمتي وسلم لنا تميزك

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف يمكن تهدئة الاعصاب P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو كيف يمكن تهدئة الاعصاب P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات كيف يمكن تهدئة الاعصاب P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو كيف يمكن تهدئة الاعصاب P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن كيف يمكن تهدئة الاعصاب P_2183qitls1

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بورك فيك غاليتي
على هذه الجهود التي بذلتيها
يجزيك عنا الخير اجمع

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

» كيفية تهدئة النفس
» كيف اتعلم هدوء الاعصاب
» تهدئة جديدة بغزة بعد تجدد الغارات
» مشروبات ينصح الخبراء بتناولها لمعالجة الأرق وتهدئة الاعصاب
» هل يمكن ان نتحكم في قلوبنا ؟؟؟