طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم
هناك تمارين يومية يمكنك القيام بها حتّى تزيد فعالية وسرعة عمليتي الحفظ والفهم لديك، وهي تمارين طويلة الأجل فقد تأخذ من وقتك ثلاثين دقيقة كلّ يومٍ لعدة شهور حتى تبدأ بملاحظة نتيجةٍ مقبولة، ومن تلك التمارين:

مارس عادة الحفظ والاسترجاع بشكلٍ يومي: كأن تحفظ أرقام الهواتف المخزنة على هاتفك المحمول وتسترجعها وتتذكرها في كلّ مرةٍ تطلب فيها الرقم، سيكون حفظك بطيئاً في البداية ولكنك ستعتاد ذلك وستبدأ بحفظ الأرقام واسترجاعها بشكلٍ أسرع، كما يمكنك حفظ واسترجاع أشياء مختلفة، مثل: أن يكون لديك كلمة مرور طويلة ومخلتفة لكلّ حسابٍ من حسابات التواصل الاجتماعي التي تمتلكها، وعليك اسرتجاعها كلّ يوم، عدة مرات وإدخالها دون الرجوع إلى حفظها على جهاز الحاسوب أو الهاتف الذكي، وغير ذلك من نشاطات الحفظ والاسترجاع.
جرب أشياء ونشاطات جديدة كل يوم: حيث إنّ الدماغ يقوم بالأمور المعتادة دون انتباه، فيكون الشخص ساهياً ويفكر بأمورٍ أخرى ودماغه يعمل على طريقة (الطيار الآلي)، ومثال ذلك أن تسير أو تقود السيارة في طريقٍ مألوفٍ تمرّ به دائماً وتصل وأنت لا تتذكر كيف وصلت، فقد كنت ساهياً طوال الطريق، في حين أنّك إذا سرت في طريقٍ جديد فستكون على درجةٍ عاليةٍ من الانتباه إلى الطريق والفتحات الجانبية والسيارات الأخرى وغير ذلك، وسيكون دماغك يعمل بشكلٍ متحفزٍ بدلاً من (الطيار الآلي)، لذلك عليك أن تجرب طرقاً جديداً وتجلس في أماكن مختلفة وتجرب نشاطات مختلفة كل يوم، وإن كانت بسيطة فهي تحفز الدماغ على فهم واستيعاب أمورٍ جديدةٍ كلّ يوم بدلاً من عمل أمورٍ روتينية.
اكتب باليد الأخرى ومرّن فصي دماغك الأيمن والأيسر: يمكنك عمل ذلك من خلال الكتابة باليد اليسرى إذا كنت أيمناً أو الكتابة باليد اليمنى إذا كنت أعسراً، لأنّ شق الدماغ الأيمن يتحكم بالجزء الأيسر من الجسم في حين أنّ شق الدماغ الأيسر يتحكم بالجزء الأيمن من الجسم، وبالتالي أنت تجبر الدماغ على استخدام شقيه الأيمن والأيسر وتساعد على تطويره بذلك، وكلّ ما عليك هو الجلوس وكتابة أي شيء باليد الأخرى مدّة عشر دقائق.
العب بعض الالعاب: هناك العديد من الألعاب على الإنترنت وعلى هاتفك الذكي، كألعاب العقل التي يمكنك تحميلها بشكلٍ مجاني ولعبها بشكلٍ يومي، فهي تبني مهارات الربط والتحليل والاستنتاج، كما انّ بعضها يقدم ألعاباً تقوي الذاكرة وقوة الملاحظة.
حافظ على صحة جسدك: وذلك بتناول غذاءٍ متوازنٍ وشرب كميةٍ كافيةٍ من الماء يومياً، ولا تهمل تنظيم ساعات نومك اليومية، ومارس بعض التمارين الرياضة حتّى تنشط الدورة الدموية لديك وتساعد دماغك على الحصول على الغذاء والأكسجين الذي يحتاجه.
مارس تمارين التأمل والاسترخاء كلّ صباحٍ حتّى تزيد تركيزك

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2183qitls1

موضوع جد مفيد

..سلمت يداك..

..على جميل طرحك وذائقتك..

..جزاك الله خيرا..

..بانتظار جديدك بكل شوق..

..لك مني جزيل الشكر والتقدير ..

-تحياتي-

تسلمي حبيبتي كازوها على جميل طرحك
ربي يعطيك العافية وما ننحرمك

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_1597e7nxy1

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم 1557228125161

بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم I_f69603c0251

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_220417ck92

مشكورة اختي الغالية
على تميزك وروعة ماتطرحين لنا
من طيب المواضيع

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_1614jiy3j1

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم Fzagb2h8uoru

مشكورة اختي الغالية
على تميزك وروعة ماتطرحين لنا
من طيب المواضيع

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم I_e6ed0689871

منورين اخوتي الاعزاء
على هالطلة الحلوة منكم
ينور ربي طريقكم ولا يحرمنا متابعتكم

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون صارو طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_2183qitls1

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

طريقة تطوير مستوى الحفظ والفهم P_11590y04z1

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

» عند الحفظ بصيغةGif تخرج هذه الرسالة ولا أستطيع الحفظ .. مالحل ؟؟
» نصائح لسرعة الحفظ
» كيف تكون سريع الحفظ
» أدعية لتسهيل الحفظ
» أطعمة تساعد على الحفظ