كيفية التخلص من القلق والتوتر

تأتي مشاعر القلق والتوتر إلى العديد من الناس بسبب عوامل متعددة وكثيرة منها عوامل شخصية أو عوامل اسرية او عوامل نفسية وما إلى ذلك من العوامل المختلفة والمتنوعة، وقد يلجأ البعض من الناس لعلاج التوتر إلى أشياء أكثر ضرراً من التوتر نفسه، مثل الإدمان على الكحول أو الإدمان على التدخين أو الإدمان على المخدرات أو الانحرافات الخلقية والمسلكية وما إلى ذلك من الأمور، بذلك يكون التوتر قد سبب العديد من المشاكل لهذا الإنسان بدلاً من أن يساعده على تجاوز هذا الأمر بشكل رئيسي. وهاذا يقودنا إلى ان الخطوة الأساسية للتخلص من التوتر هي أن يحدد الإنسان سبب توتره من الأساس، فتحديد السبب يساعد كثيراً في حل المشكلة.

من أهم الامور التي يحارب بها الإنسان مشاعر التوتر والقلق التي تنتابه من حين إلى آخر هي أن يمتلك الإنسان السيطرة على نفسه، وعدم ترك عقله عرضة لاجتياح نمط التفكير السلبي، فمتى ما تمكن التفكير السلبي من عقل الإنسان تدهورت حالته بشكل أكبر، لهذا يجب أن يظل التفاؤل والتفكير الإيجابي حاضران حتى في أشد الأوقات صعوبة. كما ويجب على الإنسان أن يكون دائم الصلة مع الناس، وأن لا ينقطع عنهم، فالتواصل مع الناس خصوصاً من نحبهم ونرتاح إليهم يساعد وبشكل كبير جداً على التقليل من شدة التوتر النفسي والإرهاق اللذان يسيطران على عقل الإنسان. إضافة إلى ذلك يمكن للإنسان حتى يتخلص من التوتر والقلق أن يمارس الرياضة، فالرياضة تعمل على إنهاء الوتر من الإنسان، بجعله مفعماً بالنشاط والحيوية دائماً.

ومن أهم الأمور التي تذهب القلق والتوتر عن الإنسان أيضاً ان يعطي الإنسان لنفسه وقتاً للراحة والاسترخاء من الضغوطات، كما ويمكن للمتوتر أن يأخذ إجازة من العمل وأن يسافر على سبيل المثال إلى مكان هادئ، بعيد عن أي نوع من أنواع الضغوطات الحياتية. كما ان هناك من ينصح بممارسة الأعمال التطوعية، حيث تعطي هذه الأعمال خبرة للإنسان في التعامل كما وتعطيه مرونة في كل شيء وأهمها في طريقة تفكير الإنسان. وهناك البعض من الناس من يتوترون بسبب أمور غير قابلة للتغير، لهذا يتوجب على هؤلاء الأشخاص أن يقبلوا بالأمور الثابتة وأن يحاولوا التعايش معها، حتى يستطيعوا الاستمرار في الحياة، وحتى يستطيعوا أيضاً التركيز في الأمور الأكثر جدوى وفاعلية لهم، والتي سوف تعمل على أن يتقدموا خطوات إلى الأمام بدلاً من الثبات على نفس البقعة والتفكير وإهدار الطاقة في الأمر نفسه

م،ن

اللهم زد وباركـ
كيفية التخلص من القلق والتوتر P_676vxtb11

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_1012k5cbn1

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

كيفية التخلص من القلق والتوتر I_f69603c0251

تسلمي سندوسة الوردة على طرحك العطر
ربي يبارك بيك ويديم وجودك ومايحرمنا طلتك

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_1597e7nxy1

كيفية التخلص من القلق والتوتر 1557228125161

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_219kssc1

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_906utrti1

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

.

يبارك فيك ويجزيك الخير
على طيب جهودك التي تبذليها
لاعدمناك عزيزتي

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_1614jiy3j1

كيفية التخلص من القلق والتوتر Fzagb2h8uoru

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_220417ck92

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

بارك الله فيك أختى على مجهودك الرائع بإنتظار
‏ الجديد

كيفية التخلص من القلق والتوتر P_1649f171j0

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

كيفية التخلص من القلق والتوتر I_e6ed0689871

» طريقة للتخلص من القلق والتوتر والضغط النفسي
» كيفية التخلص من الالم
» كيفية التخلص من المخاوف
» كيف تقضي على القلق
» كيفية التخلص من صرصور الليل