الضغط والإجهاد العصبي

الضغط والإجهاد العصبي

الإجهاد هو رد فعل الفرد لضغوط ومطالب العمل المفروضة عليهم, الضغط البسيط قد يكون حافز للعمل, أما ضغط العمل المفرط يسبب الإجهاد والضغط العصبي, بالرغم من أن عوامل كثيرة قد تسهم بالإجهاد, إلا أن ضغط العمل يكون عامل أساسيا.عناصر العمل التي تقود للإجهاد:- متطلبات العمل الكثيرة والمتلاحقة- عدم انجاز العمل بموعدة واضطرارك إلى العمل أكثر- الخوف من الفشل بالعمل- الاضطهاد بالعمل من المدير أو الزملاء- تصميم غير جيد للعمل ومراحلهالعوامل الغير مهنية التي تسهم بالاجهاد:- الحياة العائلية والاجتماعية- القلق من المتطلبات المالية للأسرة- الطلاق بين الزوجين أو الانفصال- الفاجعة - وفاة شخص – مرض عضالكمدير يجب أن تعي, إن تأثير الإجهاد والضغط النفسي من متطلبات العمل تنقسم إلى:1- تأثيرات فسيولوجية: ارتفاع ضغط الدم، والتعب، قرحة المعدة، والاضطرابات الهضمية، وفقدان الوزن أو اكتساب الوزن، والصداع، والشعور بالضيق العام, الطفح الجلدي، وزيادة التعرق، ألم عضلات العنق والكتف، وعدم وضوح الرؤية، والدوخة وردة فعل منخفضة من جسم الإنسان تجاه العدوى والإصابات.2- تأثيرات عاطفية: زيادة التوتر والقلق والاكتئاب والإحباط وفقدان الثقة بالنفس.3- تأثيرات سلوكية : فقدان الشهية، أو الشراهة عند تناول الطعام، وإساءة استخدام العقاقير أو الكحول أو المخدرات الأخرى، والصعوبات بالعلاقات الشخصية، الأرق، والسلوك العدواني أو سلبية السلوك، والخلافات بمكان العمل والتغيب عن العمل.لكي تتمكن من التحكم بخطر الإجهاد ببيئة العمل يجب عليك أن تعي 6 عوامل بتصميم بيئة العمل وهى:- متطلبات العمل – ما هو كم العمل المطلوب ونظام الورديات, وبيئة العمل .- التحكم – كم من القدر يمكن العامل من التحكم بالعمل الذي يقوم به, مثل بعض العاملين يفضل القدوم مبكرا جدا للعمل لانجاز العمل كي لا يتأخر بالانصراف لاحقا.- الدعم- التشجيع والرعاية والموارد التي وفرتها للعاملين, والتنظيم والإدارة التنفيذية والزملاء في العمل؟- هل لديك وسائل إيجابية لتجنب خلافات العاملين والتعامل مع السلوك غير المقبول ؟- الأدوار – هل يتفهم العاملون دور كل منهم بالمؤسسة, وهل المؤسسة تتحرى عدم تضارب الاختصاصات.- التغيير – كيف يتم إدارة التغيير بالمؤسسة, تغيير عمالة أو إدارة أو دمج شركات أو خصخصة شركات أو بيع شركات أو استحواذ (على مستوى كبير أو صغير), وكيفية توصيل المعلومات للعاملين ومخاطبتهم.درجات الحرارةإن العمل بدرجات حرارة معتدلة يعطي راحة معقولة دون الحاجة للملابس خاصة. حيثما يكون ذلك غير عملي بسبب أعمال اللحام والقطع والصنفرة والتجليخ, ينبغي اتخاذ كل الخطوات للسيطرة والحفاظ على درجة الحرارة في أقرب وقت ممكن إلى " درجة حرارة مريحة ببيئة العمل ".هل تعلم؟ انه طبقا لاستبيان القوى العاملة ببريطانيا تم رصد 11.5 مليون يوم عمل مفقود نتيجة الإبلاغ عن الإجهاد وضغط العمل والاكتئاب والضيق.

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

‏_
‏_______
‏-
بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار الجديد
‏

.

موضوع طيب غاليتي
بارك الله فيك واعطاك مايرضيك
وكل الخيرات يجزيك

تسلمي حبيبتي كاورو على جهدك اللي تبذليه
ربي يديمك خير قدوة النا وما يحرم المنتدى طلتك

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك وبجهودك

المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد

وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء

وان يجزيك خير الجزاء

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الضغط والإجهاد العصبي P_220417ck92

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

شكرا لاناملك التي خطت

هذا الابداع وهذا الجمال

بإنتظار ابداعاتك القادمة..

لك مني كل الود والاحترام

» القولون العصبي
» مرض التنكسي في الجهاز العصبي
» فقدان الشهية العصبي
» طفله ترفع الضغط!!!...
» نصائح للتعامل مع الزوج العصبي