الأطعمة المغذية للشعر

الأطعمة المغذية للشعر

الدجاج و #اللّحوم_الحمراء: يعد الدجاج #مصدراً_غنيّاً جداً #بالبروتينات الضروريّة لنمو الشعر ومنع تساقطه .
--#الأسماك: ومن أهمها سمك #السلمون، و #السردين، و #المحّار، حيث تحتوي هذه الأنواع على نسبةٍ عالية جداً من #الأحماض_الدهنيّة_أوميغا_3 المضادّة للالتهابات التي قد تسبب تساقط للشعر.
--#الخضار_الورقيّة_داكنة_اللو� �: مثل #الخس، و #الملوخية، و #السبانخ، و #البروكلي، و#الجرجير، فهي أغذية غنيّة جداً بالمعادن، كالحديد والكالسيوم المهمّان لصحّة الشعر والخضار والفواكه ذات #اللون_الأصفر و #البرتقالي و #الحمضيات #التوت_بأنواعه و #الأفوكادو .
--#البيض: يشكّل بروتين #الكيراتين حوالي 70% من الشعر، ويحتوي على نسبٍ عالية من #البروتينيعزّز من نمو الشعر ويقوّيه ويساعد على إعادة بناء الشعر التالف.
--#البقوليات: تعد البقوليات مصدراً غنياً #بالبيوتين المهم لنمو الشعر،ومن أهم البقوليات: #الفاصولياء و#الحمص و #العدس.
--#الحليب_ومشتقاته: تعد مشتقات الحليب #الخالية من #الدسم غنيّة جداً بالكالسيوم الضروري لنمو الشعر إضافة إلى المعادن #كالحديد و #الزنك و #البوتاسيوم
و #فيتامينات_B_C_A، و #الأوميغا_3.
#المكسرات: تتميز المكسرات بغناها #بالزنك و #البروتين ومن أفضل المكسرات التي ينصح بتناولها #الجوز لاحتوائه على #البيوتين والأحماض الدهنيّة #أوميغا_

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لك مني باقات من الورود

اشكر ليونة عالتوقيع اللي يجنن

بارك الله فيك على روعة ما قدمت
يعطيك العافية ومن تميز الى تميز
بإنتظار القادم بشوق

الله يجزيك كل خير
على اجمل انتقاء وارقى مواضيع
ربي يزيد ابداعاتك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

بارك الله فيك وجزاك كل الخير

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الأطعمة المغذية للشعر P_220417ck92

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

يعطيك العافيه

» أهم المواد المغذية والضرورية لصحة ونمو دماغ الأطفال
» الأطعمة
» $اكسسورات للشعر$
» فوائد الماء للشعر
» فوائد زيت الثوم للشعر