منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
دراج الشبح
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_rcap طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Voting_bar طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_lcap 
رياح وردة الليل
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_rcap طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Voting_bar طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_lcap 
Kaiito
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_rcap طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Voting_bar طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Vote_lcap 

 

  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434607027571 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالجمعة مايو 10, 2019 5:44 pm

طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز
1
وقت التحضير5 دقيقه
وقت الطهي10 دقيقه
عدد الافراد6

القرنبيط من الخضروات المغذية والتي تحتوي على الألياف والفيتامينات الضرورية للجسم، ويقدم بطرق مختلفة ومتنوعة
مشاركه الوصفه
المقادير
"تكفي 6 أشخاص"

    1 رأس قرنبيط
    نصف رأس بروكلي
    1 حبة كبيرة طماطم مقطعة صغير
    1 كوب مايونيز
    2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" عصير ليمون
    ملح
    كمون مطحون
    ماء مغلي
    ماء مثلج


طريقة عمل شوربة القرنبيط المشوي

 
طريقة التحضير

    نغسل البروكلي والقرنبيط، ونقسمهم زهرات صغيرة.
    في وعاء كبير على نار متوسطة، نسلق القرنبيط في ماء مغلي مُضاف إليه ملح وكمون لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
    نصفي القرنبيط من الماء، ونضعه جانباً في بولة كبيرة.
    في وعاء آخر به ماء مغلي، نضع البروكلي لمدة 5 دقائق، ثم نرفعه ونضعه في الماء المثلج.
    نصفي البروكلي من الماء، ونضعه في البولة مع القرنبيط، ونضيف إليهم المايونيز والطماطم والملح والكمون وزيت الزيتون وعصير الليمون، ونقلبهم جيداً حتى يتجانسوا.
    نقدم سلطة القرنبيط مع الكفتة المشوية.

    وصفة مشابهة: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالشبت

سر نجاح سلطة القرنبيط:

    يجب عدم الإفراط في تسوية القرنبيط والبروكلي حتى لا يتفتت ولا يفقد قيمته الغذائية.
    يمكن إضافة 2 فوص ثوم لماء سلق القرنبيط لإكسابه مذاق ألذ.

فوائد القرنبيط:

    يساعد القرنبيط في تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والتهاب المفاصل؛ لأنه يحتوي على مادة "بورون" التي تساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم.
    يعمل القرنبيط على تعزيز عمل جهاز المناعة؛ لإحتوائه على "البيتاكاروتين" التي تعمل على تقوية مناعة الجسم.
    يحتوي نصف كوب متوسط من القرنبيط المسلوق على 15 سعر حراري.









 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_59jyzp1 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_239rakx1 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_eb4744df221 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 2ivbojr طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434607027571 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59752
العمر : 29
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالجمعة مايو 10, 2019 6:14 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_1597e7nxy1
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Lybia
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالأربعاء ديسمبر 11, 2019 9:25 am


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Lybia
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالأربعاء ديسمبر 11, 2019 9:26 am


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434606867371 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالسبت ديسمبر 18, 2021 3:24 pm

بارك الله فيك على هالجهود الطيبة








 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز 1434607027571 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraq
الجنسية :  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز    طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز Emptyالأحد ديسمبر 19, 2021 5:05 pm

نورتوا الموضوع بمروركم









 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  طريقة عمل سلطة القرنبيط بالطماطم والمايونيز
» طريقة عمل شوربة الخضار بالطماطم و الكاري
»  طريقة عمل شوربة العدس الحارة بالطماطم
»  طريقة عمل شوربة القرنبيط الكريمي
» طريقة عمل صينية القرنبيط بصوص الجبنة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: