منتديات سبيس باور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات سبيس باور

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
Hinataa
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_rcap طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Voting_bar طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_lcap 
乂دامي سبيس باور乂
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_rcap طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Voting_bar طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_lcap 
دراج الشبح
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_rcap طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Voting_bar طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_lcap 
alkhaiq99
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_rcap طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Voting_bar طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Vote_lcap 

 

  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 1434607027571 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraq
الجنسية :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم    طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Emptyالجمعة مايو 10, 2019 5:48 pm

طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم
1
وقت التحضير20 دقيقه
وقت الطهي40 دقيقه
عدد الافراد6

الشوربة من الأطباق التي لا غنى عنها على السفرة، ويعتبر البروكلي من الخضروات المغذية للجسم وقليلة السعرات الحرارية في الوقت نفسه، ويمكن تقديمه بأشكال متعددة حيث يدخل في تحضير بعض أنواع السلطة
مشاركه الوصفه
المقادير
"تكفي 6 أشخاص"

    1 رأس بروكلي مُقسم زهرات
    ربع كيلو مشروم طازج أنصاف
    1 حبة كبيرة بصل مفروم
    3 فصوص ثوم مهروس
    4 كوب مرق دجاج
    1 كوب جبنة شيدر مبشورة
    4 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" دقيق أبيض
    3 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" بقدونس مفروم
    1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" أوريجانو
    1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" زنجبيل مفروم
    1 ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" ملح
    ربع ملعقة صغيرة "ملعقة شاي" فلفل أسود مطحون


مكرونة بالبروكلي والدجاج سريعة التحضير

 
طريقة التحضير

    نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية،
    في صينية واسعة، نضع المشروم والبروكلي ومقدار ملعقة كبيرة من الزيت وقليل من الفلفل الأسود، ونخلطهم جيداً.
    ندخل الصينية الفرن لمدة 30 دقيقة وحتى تلين الخضروات.
    في وعاء متوسط "حلة" وعلى نار متوسطة، نضع باقي كمية الزيت، ونضيف إليه البصل والثوم والزنجبيل، ونقلبهم حتى تظهر رائحة الثوم والزنجبيل.
    نضيف إلى الوعاء، البروكلي والمشروم، ونقلب لمدة 5 دقائق.
    نضيف الدقيق، ونقلب مرة أخرى حتى يغطي الدقيق الخضروات.
    نضيف الشوربة، ونتبلها بالملح والفلفل الأسود والأوريجانو، ثم نغطيها ونتركها على النار لمدة 20 - 25 دقيقة وحتى تنضج تماماً.
    باستخدام الهاند بلندر أو الخلاط، نضرب الشوربة جيداً حتى تنعم.
    نضيف الجبنة الشيدر إلى الشوربة، ونقلب مرة أخرى حتى تذوب الجبنة.
    نوزع الشوربة على الأطباق، ونُزينها بالبقدونس المفروم.
    نقدم شوربة البروكلي ساخنة مع الدجاج المشوي.

    وصفة مشابهة: شوربة البروكلي بالبطاطس

ملحوظة:

    يمكن إضافة المزيد من الشوربة أو الماء إذا كانت الشوربة سميكة القوام.

سر نجاح الوصفة:

    شوي البروكلي والمشروم يجعل الوصفة صحية أكثر وقليلة السعرات الحرارية.
    يمكن استبدال كوب من الشوربة بالماء أو الحليب.

فوائد الوصفة:

    البروكلي من الخضروات الغنية بفيتامين "أ،ج"، كما يحتوي على الحالسيوم والحديد.
    البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.
    يحتوي الطبق المتوسط من شوربةالبروكلي على 148 سعر حراري.









 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
مراقبة قسم الانمي
روح الصداقة


الأوسمة :
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_59jyzp1 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_239rakx1 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_eb4744df221 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 2ivbojr طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 1434607027571 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 59752
العمر : 28
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraq
الجنسية :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraqy
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم    طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Emptyالجمعة مايو 10, 2019 6:15 pm

تسلمي طيوفة الغالية على الوصفة الشهية
الله يعطيك العافية على توفيرها








 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_1597e7nxy1
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 1557228125161
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.spacepoweriq.net
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
دراج الشبح


الأوسمة :
ذكر عدد الرسائل : 44271
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Lybia
الجنسية :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Lybian
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم    طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Emptyالأربعاء ديسمبر 11, 2019 10:17 am


بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎









 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_1649f171j0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
مشرفة منتدى الأنمي القديم
كازوها


الأوسمة :
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 1434606867371 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_c3c0f377bf1

انثى عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraq
الجنسية :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraqy
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم    طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Emptyالسبت ديسمبر 18, 2021 3:23 pm

بارك الله فيك على هالجهود الطيبة








 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_844lpawx1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_1143yz4n41
شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_2141nss8x1
شوفوا مشاركاتي شلون حلوات  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_2142c52dp1
شوفوا مشاركاتي عيني عيني ☺️  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_2174ts6cj1
شوفوا مشاركاتي شلون صارو  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_218316oao1
شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_2183qitls1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
مشرفة مطبخ سبيس باور
اطياف حائرة


الأوسمة :
 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم 1434607027571 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_c3c0f377bf1

عدد الرسائل : 37794
العمر : 64
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraq
الجنسية :  طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Iraqy
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم    طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم Emptyالأحد ديسمبر 19, 2021 5:04 pm

نورتوا الموضوع بمروركم









 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم P_220461opy1
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

 طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم I_9143faf3711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل شوربة البروكلي بالمشروم
»  طريقة عمل شوربة البروكلي الحارة بالجبن الشيدر
»  طريقة عمل شوربة البروكلي بالبطاطس
» طريقة عمل شوربة كريمة بالمشروم
»  طريقة عمل شوربة البروكلي بالكرات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سبيس باور :: (¯`·._.·[المنتديات الاسرية]·._.·`¯) :: مطبخ سبيس باور :: مواضيع التحدي-
انتقل الى: