اشكال الإعتقاد التي تؤثر على تصرفاتنا

الإعتقاد هو ما نؤمن به في قلوبنا، هو الأساس الذي نبني عليه أفعالنا
وهو أهم خطوة في طريق النجاح، فلكي ننجح لا بد أن نؤمن بأننا نستطيع النجاح
ونؤمن بأن لدينا القدرات والإمكانيات للوصول إلى النجاح.
لا يتطلب الإعتقاد أن يكون الشيء حقيقة فعلاً، لكن كل ما يتطلبه هو الإعتقاد بأنه حقيقة.
من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا في الحياة
ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
- روبرت ديلتز يبين أن (الإعتقاد يمثل أكبر إطار للسلوك, وعندما يكون الإعتقاد قوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الإعتقاد).
- يقول الكاتب نابليون هيل: (ما يدركه عقل الإنسان ويؤمن به يمكنه تحقيقه)
- ريتشارد باندلر يوضح (أن للإعتقادات قوة كبيرة فإذا إستطعت أن تغير إعتقادات
أي شخص, فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء).
- هيدام سمين تبين أن: (لكل اعتقاد مجموعة قوانين مبرمجة في مستوي عميق
في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان).
- والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر صغير وقال لها نحن سنجني ثروة كبيرة
من هذا الفأر، فقالت له أتمني ألا نكون قد قلت هذا الكلام لأي شخص آخر.
الأشكال الخمسة للإعتقاد التي تؤثر على التصرفات:
1- الإعتقاد الخاص بالذات:
وهو أقوى الإعتقادات تأثيراً، فكيفية إعتقادك في نفسك يمكن أن تزيد من قوتك
وتساعدك على التقدم، ويمكن أن تكون مدمرة وتبعدك عن هدفك.
من أمثلة الإعتقادات السلبية: ( أنا لا شيء، أنا فاشل، أنا لا أستحق النجاح، كلما قمت بتجربة جديدة لا أنجح).
ومن أمثلة الإعتقادات الإيجابية: (أنا أثق بنفسي، وأثق بقدرتي على النجاح، أنا أم، أخت، إبنه ممتازة).
2- الإعتقاد فيما تعنيه الأشياء:
هذا النوع من الإعتقاد يمثل ما تعنيه الأشياء بالنسبة لنا، وتدل على حالة الشيء هل هو ذو أهمية بالنسبة لنا
أو أنه أن ليس ذو أهمية. إذا غيرت معنى الإعتقاد في شيء فإنه يتغير معنى ذلك الشيء بالنسبة لك.
3- الإعتقاد في الأسباب:
وهو يتناول الدافع وراء أي موقف، والسبب وراء حصول هذا الموقف.
من الأمثلة على هذه الإعتقادات السلبية: (أنا عصبي بسبب الطريقة التي نشأت عليها، أنا عصبي
بسبب عصبية أمي وأبي علي، لو أصبحت غنيا فمن الممكن أن أفقد عائلتي).
4- الإعتقاد عن الماضي:
ما حدث لك في الماضي سواء كان إيجابي أو سلبي، يمدك بمجموعة من التجارب يمكن أن توثر في أشكال
الإعتقاد السابقة (الذات ـ الأشياء ـ الأسباب)، كما أنها تؤثر في السلوك وتتحكم في تصرفاتك المستقبلية.
5- الإعتقاد في المسـتقبل:
يكون المستقبل عند بعض الناس مشرقاً مملوءً بالفرص وعند الآخرين مظلماً. فالأشخاص المتفاءلين
يعتقدون ويؤمنون بأن المستقبل يحتوي على فرص أكثر ومستويات أفضل وحياة أفضل، بينما الأشخاص
المتشائمين يرون أن المستقبل ستكون فيه الحياة أصعب ولا يوجد فيه العديد من الفرص.
مثال عملي للإعتقاد لشخص مرضي:
• إعتقاده في الماضي: السجائر تجعلني هادئاً .
• إعتقاد في الأسباب: لو توقفت عن التدخين سيزيد تتوتر أعصابي .
• إعتقاد في الذات: أنا مدخن وأتتمتع بالتدخين .
• إعتقاد في الماضي: كان والدي مريض وعاش 85 سنة بدون مشاكل صحية.
• إعتقاد قي المستقبل: أنا لا أستطيع تخيل نفسي بدون سجائر سأظل أدخن طوال عمري .
خطة قوية تساعدك علي تحويل الاعتقادات السلبية الأخري إيجابية:
- احرص على ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة على الأقل.
– إندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة.
(1) الإعتقاد السلبي:
1- دون إعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول بينك وبين إستخدام إمكانياتك الحقيقية.
2- دون ضمن خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الإعتقاد السلبي.
3- أغمض عينيك وتخيل أنك إنتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ
الألم الذي يسببه لك هذا الإعتقاد، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية.
4- استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت
بالإعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر، اربط أحاسيسك بذلك الألم.
5- إستمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الإعتقاد السلبي معك
لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الإعتقاد السلبي.
6- إرجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات.
(2) الإعتقاد الإيجابي المرغوب فيه.
1- دون إعتقاد إيجابي ترغب فيه.
2- دون 5 فوائد للإعتقاد الجديد – أشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الإعتقاد الايجابي.
3- أغمض عينيك وتخيل أنك قد إنتقلت عاماً في المستقبل بإعتقادك الجديد.
4- أشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الإعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية.
5- إستمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة
التي ستحصل عليها بسبب إعتقادك الجديد وفوائده.
6- إستمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
7- عد للحاضر إفتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات.
(3) عملية تغيير الإعتقاد نفسها:
1- دون خمسة مصادر علي الأقل يمكنها أن تساعدك عل أحداث التغيير والإحتفاظ بإعتقادك
الجديد مثل ما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ.
2- دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير.
3- دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة.
4- أغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل بإعتقادك الجديد لاحظ سلوكك والإحساسات التي تشعر بها – إفتح عينيك.
5- تنفس بصوت وردد خمس مرات (أنا قادر علي التغيير...).
(أنا واثق من نفسي وفي قدرتي علي النجاح......)
6- الفعل: إبدأ فوراً وقم بالتغيير الآن.
• إبتدأ من اليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك.
• ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبي وابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
• ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
• ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .
- روبرت شولز:يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه.
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه، ويتوقف كل ذلك عللا ما تعتقده. فطريقة النظر للأحداث أساس الإمتياز.
- شاد هملستر: النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عن وجهة النظر التي من خلالها نري الحياة، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس.
أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليست النهاية ولكنها طريقة للحياة .
- غاندي:ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخص وآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء.
- جيمس باكونيل:تنبع نظرتنا تجاه الأشياء في إعتقاداتنا.
- ماريان ويليامس:إن أعظم أداة لتغيير العالم هي قدرتنا علي تغيير نظرتنا تجاه الأشياء.
المبادئ الستة التي ستساعدك لتكون نظرتك للأشياء سليمة :
1- إبتسم:
- بعض الناس يزينون المكان بحضورهم والبعض الأخر بإنصرافهم.
- الإبتسامة كالعدوى تنتقل للغير بسهولة وفوائدها عظيمة.
- يقول أمرسون: (عندما يدخل شخصا سعيدا للغرفة يكون كما لو أن شمعة أخرى أضيئت).
- يقول الرسول صلى الله عليه وسلم: تبسمك في وجه أخيك صدقة.
2- خاطب الناس بأسمائهم:
منادتك للأخرين بأسمائهم يجذب اهتمامهم ويسعدهم.
3- أنصت وأعط فرصة الكلام للآخرين:
- هذا سيخلق تجاوب ممتاز.
- تونى اليساندرا يقول فى كتابه القوة المحركة للإنصات الفعال (عندما أتكلم فأنا أعرف مسبقا المعلومات التى لدى
وحينما إستمع فأنا أحصل على المعلومات التى لديك, ولكى تكون متحدثا لبقا تعلم كيف تنصت)
إذا تحدث إليك أحد فاستعمل هذه الخطة:
1- إستمع ولا تقاطع المتحدث.
2- إستمع بإهتمام.
3- قم بتوجيه بعض الأسئلة.
4- تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك:
أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين هى القدرة على تحمل المسئولية.
5- مجاملة الناس:
- يقول علماء النفس: (أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين له)
كن كريما فى المدح وانتهز كل الفرص الممكنة لمجاملة الآخرين.
6- سامح وأطلق سراح الماضي:
يقول الله تعالى: (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المُحسنين ).