نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!!

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!!

(نصائح لحياةأفضل):-

خمسة أفكار بسيطة ... ولكن على الرغم من بساطتها عميقة ... فهي بسيطة امكانية عملها وعميقة في نتائجها ... ننصحكم بعملها بشدة

...

اولا:-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي ، امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك، وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ، وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.

ثانيا:-تناول وجبة عائلية في هدوء:

من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.

ثالثا:-تمهل وبطئ من سرعتك:

ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.

رابعا:-حافظ على صحتك البدنية :

ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا يتعبك لدرجة الإعياء . من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ، وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .

خامسا:-استمتع بكل دقيقة:

أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! P_1597e7nxy1

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! 1557228125161

مشكورة اختي الحبيبة

على جهودك الكبيرة والغير محدودة

سلمتي وبتميز دمتي

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! P_1614jiy3j1

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! Fzagb2h8uoru

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! P_219kssc1

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! P_906utrti1

نصائح غاليه لحياهـ افضل ...!! I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___