| طرق ترك التدخين | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: طرق ترك التدخين الثلاثاء أبريل 07, 2020 1:57 pm | |
| طرق ترك التدخين
التذكير بمخاطر التدخين للتدخين العديد من المخاطر التي تضرّ أعضاء الجسم المختلفة، ولكن مع ذلك فقد لوحظ أنّ هناك إقبالٌ شديدٌ عليه، لذا لا بدّ من التذكير بالمضار التي تنتج عنه والتحذير والتخويف منها بشكلٍ مستمر، حيث يعتبَر التدخين المسبّب الرئيسيّ لسرطان الرئة، كما أنّه مضرٌّ بالبشرة، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ التدخين يزيد من التجاعيد بنسبة 1.4 مرة عند الأشخاص المدخّنين أكثر من غير المدخّنين، فمثلاً الفرد الذي يبلغ من العمر 20 عاماً، مع التدخين سيبدو وكأنّ عمره حوالي 30 عاماً، ومن المخاطر طويلة الأمد التي تترتّب على عادة التدخين: مرض القلب التاجيّ: يسبّب التدخين تصلّب الشرايين، وتضييقها نتيجة للرواسب الدهنيّة التي تتراكم فيها، فتقلّ نسبة الأكسجين الذي تصل إلى القلب، مما يؤدي إلى آلام في منطقة الصدر بسبب ضعف عضلة القلب. انتفاخ الرئة: يدمّر التدخين الأكياس الهوائيّة في الرئتين، مما يؤدي إلى ضعف التنفُّس وصعوبته. السكتة الدماغيّة: يسبّب التدخين توقّف تدفّق الدم والأكسجين الذي يصل إلى الدماغ أيضاً، مما يؤدي إلى تلف الدماغ، وأحياناً قد يكون سبباً في الوفاة. استبدال النيكوتين يمكن استخدام العلاج البديل للنيكوتين المتواجد في السجائر، ومن هذه البدائل العلاجيّة العلكة، أو الرذاذ الأنفيّ، أو رذاذ الاستنشاق، حيث يتمّ استخدامها من أجل المساعدة على ترك إدمان النيكوتين تدريجيّاً، كما وتساهم في التخفيف من حدّة آثار ترك التدخين مثل: الاكتئاب، والتوتّر، والإرهاق. التنويم الإيحائيّ يساعد نظام التنويم الإيحائيّ على ترك التدخين، بحيث تتم هذه العملية من قبل مدرّبين متخصّصين من أطبّاء النفس من خلال عدّة جلسات للمدخّنين تركّز على تمارين الاسترخاء والتركيز على الحافز الذي يدفعهم لترك هذه العادة السيّئة. البحث عن أشخاص داعمين يُنصح أي شخص يرغب في ترك التدخين بالبقاء مع الذين يدعمونه ويشجّعونه لتحقيق هدفه، ويمكن البقاء مع مجموعات لديها الرغبة في مشاركة الأفكار والخبرات التي حدثت معهم خلال تركهم لهذه العادة، بحيث يحصل المدخّن في هذه المجموعات والجلسات الحواريّة على الدعم وتبادل الأفكار حول أضرار التدخين ويستمع خلالها إلى خبراتهم التي يمكن الاستفادة منها وتطبيقها. شرب الماء وتناول حبوب الشمر عند اتّخاذ قرار ترك التدخين لا بدّ من شرب كميّات كبيرة من الماء لزيادة نسبة السوائل في الجسم، وتناول حبوب الشمر التي تساعد على التخلّص من السوائل في الجسم وبالتالي يتم التخلّص من السموم المتراكمة بشكلٍ أسرع. من الجدير بالذكر أنّ الشمر يساعد على تحسين عمليّة التنفّس، كما أنّ شرب الماء وتناول الشمر يلهي الفرد المقلع عن التدخين، ويبقي الفرد مشغولاً بتناول شيء ما على الدوام يزيل الرغبة في تدخين السجائر.
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
* بقايا روح * مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة : عدد الرسائل : 17288 العمر : 31 الإقامة : دنيا الاحزان الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 04/03/2013 السٌّمعَة : 40
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الأربعاء أبريل 08, 2020 6:19 pm | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الأربعاء أبريل 08, 2020 6:56 pm | |
|
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
أنجليك مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة : عدد الرسائل : 13321 العمر : 33 الإقامة : سوريا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2009 السٌّمعَة : 35
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الأربعاء أبريل 08, 2020 7:41 pm | |
| بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير على ماتقدمه لنامن مواضيع تنثر عبيراها في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب | |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الأربعاء أبريل 08, 2020 9:46 pm | |
|
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
تايــ المقاتل القطب ـــتو مشرف منتدى وطني العربي
الأوسمة : عدد الرسائل : 3653 العمر : 35 الإقامة : العراق الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 05/06/2009 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الخميس أبريل 09, 2020 4:27 am | |
| الله يجازيك كل خير مواضيع قيمة وانتقاء راقي جدا جعلها الله في ميزان حسناتك تقبلوا مروري
| |
|
| |
دراج الشبح مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة : عدد الرسائل : 44273 العمر : 25 الإقامة : ليبيا الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 12/09/2016 السٌّمعَة : 60
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الخميس أبريل 09, 2020 6:00 am | |
| بارك الله فيك على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير بإنتظار جديدك
| |
|
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الخميس أبريل 09, 2020 9:22 pm | |
| جزاكم الله كل خير على تواصلكم المستمر
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة : عدد الرسائل : 37794 العمر : 64 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الجمعة أبريل 10, 2020 1:29 am | |
| كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا سلمت على روعة ماوضعت نترقب المزيد والجديد والمفيد منك دمت ودامت لنا روعة مواضيعك لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
اطياف حائرة مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة : عدد الرسائل : 37794 العمر : 64 الإقامة : بين الاطياف الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 10/03/2013 السٌّمعَة : 42
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الجمعة أبريل 10, 2020 1:31 am | |
| كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا سلمت على روعة ماوضعت نترقب المزيد والجديد والمفيد منك دمت ودامت لنا روعة مواضيعك لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
دموع الحروف مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة : عدد الرسائل : 11816 العمر : 31 الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 08/03/2013 السٌّمعَة : 32
| |
| |
كاورو (¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة : عدد الرسائل : 70859 العمر : 100 الإقامة : الرمادي الدولة : الجنسية : تاريخ التسجيل : 24/01/2009 السٌّمعَة : 187
| موضوع: رد: طرق ترك التدخين الجمعة أبريل 10, 2020 6:41 pm | |
| سلمت الايادي على الردود الحلوة
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| |
| طرق ترك التدخين | |
|