| | نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة |  |
|
+17أسمو بأخلاقي بغـــــداد العرب جرب كايـــ كيد ـــتـــو إسطورة النسر هاجي هيكارو batman. ساكورـا * بقايا روح * الليدي لين سانـــدي بل emily star ابن البلد كازوها دراج الشبح هيمورا كينشن 21 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة السبت يونيو 20, 2020 11:27 pm | |
| نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة هناك بعض النصائح التى تساعد على خسارة الوزن الزائد بطريقة سهلة . 1-تناولى وجبة الإفطار لأنها تمد الجسم بالقيم الغذائية كما أنها تجعلك تشعرين بالشبع لأطول فترة ممكنة. 2-ابحثى عن الطعام الصحى و الجيد و اكثرى من تناول الخضروات و الفاكهة و تجنبى تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. 3-تجنبى تناول الأطعمة صغيرة الحجم لأنها ستجعلك تتناولين المزيد و سوف تؤثر على وزنك. 4-ابحثى عن وسيلة تقوم بسد شهيتك حتى تتجنبى إلتهام الطعام بكميات أكبر. 5-احصلى على قسط من الراحة و تجنبى السهر لأنه سيدفعك لتناول المزيد من الطعام. 6-احرصى على تثبيت موعد الإستيقاظ لأن الأشخاص الذين يثبتون موعد استيقاظهم أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية.
قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___ | |
|
| | |
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأحد يونيو 21, 2020 4:33 pm | |
|
بارك الله فيك
على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك
| |
|
| | |
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأحد يونيو 21, 2020 4:33 pm | |
|
بارك الله فيك
على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك
| |
|
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأحد يونيو 21, 2020 10:49 pm | |
| | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة السبت يونيو 27, 2020 10:54 am | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
emily star
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13124
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة السبت يونيو 27, 2020 7:58 pm | |
| سلمت الايادي على الابداع والتميز الدائم بارك الله فيك وجزاك خيرا ننتظر جديدك | |
|
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 27
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة السبت يونيو 27, 2020 10:35 pm | |
| اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأحد يونيو 28, 2020 5:05 pm | |
| سلم الله الايادي المبدعة
على جميل ما انتقت من مواضيع
لاعدمناك ..
| |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الإثنين يونيو 29, 2020 12:46 am | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
 | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الإثنين يونيو 29, 2020 2:44 pm | |
| | |
|
| | |
ساكورـا
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 445
العمر : 24
الإقامة : هناك
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/06/2020
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الإثنين يونيو 29, 2020 10:53 pm | |
| | |
|
| | |
batman.
صديق متميز
الأوسمة :
عدد الرسائل : 599
العمر : 24
الإقامة : هنا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/06/2020
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الثلاثاء يونيو 30, 2020 1:00 am | |
| | |
|
| | |
هيكارو
صديق جديد
الأوسمة :
عدد الرسائل : 155
العمر : 24
الإقامة : hjks
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/04/2020
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الثلاثاء يونيو 30, 2020 10:42 pm | |
| | |
|
| | |
هاجي
صديق مجتهد
الأوسمة :
عدد الرسائل : 795
العمر : 34
الإقامة : هنـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 15/10/2019
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأربعاء يوليو 01, 2020 12:08 am | |
| | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأربعاء يوليو 01, 2020 2:57 pm | |
| | |
|
| | |
إسطورة النسر
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7826
العمر : 34
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الأربعاء أغسطس 05, 2020 4:57 pm | |
| جهود طيبة , بارك الله فيك على بذلها | |
|
| | |
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
عدد الرسائل : 7874
العمر : 36
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0
| |
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الخميس أغسطس 13, 2020 11:35 am | |
| ـاشكركـ ـالشكر ـالجزيلـ ـلانتقاءكـ ـالطيب | |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الخميس أغسطس 13, 2020 11:07 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن | |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة السبت أغسطس 15, 2020 11:13 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ
| |
|
| | |
جودي سانتمليون
أحـب العــراق
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7645
العمر : 34
الإقامة : بقلب الوطن والوطن بقلبي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 1
| |
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الجمعة أغسطس 21, 2020 2:10 pm | |
|
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
| |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الجمعة أغسطس 21, 2020 3:21 pm | |
| | |
|
| | |
احلى زهرة
نجم المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4114
العمر : 34
الإقامة : بالحديقة
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
السٌّمعَة : 2
| |
| | |
الأميرةالسورية
مشرفة منتدى المكتبة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 10435
العمر : 28
الإقامة : حلب الشهباء
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 10/04/2011
السٌّمعَة : 17
| | موضوع: رد: نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة الإثنين أكتوبر 19, 2020 1:04 pm | |
| | |
|
| | |
| | نصائح تساعدك على خسارة الوزن الزائد بطريقة سريعة | |
|
