| | رياضة الجري نصف ساعة يومي |  |
|
+11العرب جرب سانـــدي بل كايـــ كيد ـــتـــو جون سلفر كازوها ساكورـا iraqi ابن البلد هيمورا كينشن الليدي لين batman. 15 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
batman.
صديق متميز
الأوسمة :
عدد الرسائل : 599
العمر : 23
الإقامة : هنا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/06/2020
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رياضة الجري نصف ساعة يومي الجمعة أغسطس 07, 2020 3:41 pm | |
| فوائد الجري نصف ساعة يومي الفائدة من الرياضة لا تأتي من عدد الساعات التي نقضيها بممارسة الرياضة بل من طريقة ممارسة تلك التمارين، فعلى سبيل المثال تعتبر ممارسة رياضة الجري لنصف ساعة يوميا كفيلة بالتخلص من السمنة المفرطة و الوزن الزائد بشكل سريع كما انها تنشط عمل الدورة الدموية و تعزز من صحة القلب، وخلافا لذلك فهي تساعد في التخلص من الملل و و التوتر و القلق أيضا. | |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي السبت أغسطس 08, 2020 8:28 pm | |
| الله يعطيك العافية على طيب جهودك ماننحرم تميزك يارب
| |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 53554
العمر : 39
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي السبت أغسطس 08, 2020 9:43 pm | |
| | |
|
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 30
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي السبت أغسطس 08, 2020 10:40 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
iraqi
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13714
العمر : 33
الإقامة : iraq
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 30/08/2012
السٌّمعَة : 46
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الإثنين أغسطس 10, 2020 2:06 pm | |
|
شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!
| |
|
| | |
ساكورـا
صديق نشيط
الأوسمة :
عدد الرسائل : 445
العمر : 24
الإقامة : هناك
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/06/2020
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الإثنين أغسطس 10, 2020 2:55 pm | |
| | |
|
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 65926
العمر : 37
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الإثنين أغسطس 10, 2020 10:52 pm | |
| | |
|
| | |
جون سلفر
مشرف منتدى المكتبة
الأوسمة :
عدد الرسائل : 4903
العمر : 26
الإقامة : غير محدد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 25/01/2014
السٌّمعَة : 5
| |
| | |
كايـــ كيد ـــتـــو
قمر المنتدى
عدد الرسائل : 7874
العمر : 35
الإقامة : بين مآسي الماضي وأحزان الحاضر
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 0
| |
| | |
سانـــدي بل
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11768
العمر : 26
الإقامة : ببيتي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
السٌّمعَة : 12
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الخميس أغسطس 13, 2020 10:42 am | |
| اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك
| |
|
| | |
batman.
صديق متميز
الأوسمة :
عدد الرسائل : 599
العمر : 23
الإقامة : هنا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/06/2020
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الخميس أغسطس 13, 2020 11:16 am | |
| | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الخميس أغسطس 13, 2020 12:10 pm | |
| ـاشكركـ ـالشكر ـالجزيلـ ـلانتقاءكـ ـالطيب | |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 33
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الخميس أغسطس 13, 2020 12:10 pm | |
| ـاشكركـ ـالشكر ـالجزيلـ ـلانتقاءكـ ـالطيب | |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 29
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الخميس أغسطس 13, 2020 11:45 pm | |
|
آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..
طبت وطآب مقآمكــ هنآ..
وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..
لروحك آكآليل آلورد..
دمت بـ نقآء..
||
شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن | |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 26
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 8
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي السبت أغسطس 15, 2020 11:20 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق
لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية
شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة
في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ
| |
|
| | |
جودي سانتمليون
أحـب العــراق
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7645
العمر : 34
الإقامة : بقلب الوطن والوطن بقلبي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
السٌّمعَة : 1
| |
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الجمعة أغسطس 21, 2020 2:46 pm | |
|
كالعادة إبداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
| |
|
| | |
batman.
صديق متميز
الأوسمة :
عدد الرسائل : 599
العمر : 23
الإقامة : هنا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 12/06/2020
السٌّمعَة : 2
| | موضوع: رد: رياضة الجري نصف ساعة يومي الأحد أغسطس 23, 2020 2:20 pm | |
| | |
|
| | |
| | رياضة الجري نصف ساعة يومي | |
|
