تعرف على فوائد الكرز المجفف

تعرف على فوائد الكرز المجفف

للفواكة المجففة العديد من الفوائد المحتملة، لنتعرف في هذا المقال على أبرز فوائد الكرز المجفف.
تعرف على فوائد الكرز المجفف

يعد الكرز المجفف من الفواكه المفضلة عند العديد من الأشخاص، إذ يضيف لون الكرز الأحمر وطعمه الحلو اللاذع الانجذاب للطبق.

وبالإضافة إلى ذلك يعد الكرز المجفف من الأصناف الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لتزويد بالطاقة، والقيام بوظائف الجسم، ودعم وحماية أجهزة الجسم المختلفة، حيث يلجأ العديد إلى إضافة الفواكه المجففة إلى أطباقهم، لكن ما هي فوائد الكرز المجفف؟
فوائد الكرز المجفف

هناك مجموعة من فوائد الكرز المجفف، ويرجع ذلك إلى محتوى الكرز المجفف من العناصر الغذائية والمواد التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض، ويمكن توضيح فوائد الكرز المجفف بالاتي:
1. غني بمضادات الأكسدة

إن الكرز المجفف يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الجذور الحرة، وتمنع النمو غير الطبيعي للخلايا وتلفها.

مثال على واحدة من هذه المضادات الأنثوسيانين (Anthocyanin)، وهي أيضًا التي تعطي اللون الأحمر للكرز.
2. خفض مستوى الكولسترول

إذ يحتوي الكرز المجفف على مستوى عالي من البكتين (Pectin) وهو نوع من أنواع الألياف، الذي يساعد في ضبط مستويات الكولسترول الضار في الجسم، إذ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. ضبط مستويات السكر

يحتوي الكرز المجفف على مضادات الأكسدة التي تعمل على تنظيم دخول السكر إلى مجرى الدم، ويقلل من حساسية الإنسولين، ويحمي من ارتفاع مستويات السكر بالدم.
4. تقليل أعراض النقرس

قد يساهم الكرز المجفف في التقليل من الإصابة ومن أعراض النقرس، إذ تم إجراء اختبار لمدة لإثبات فائدة الكرز المجفف لمرضى النقرس.
5. تخفيف ألم المفاصل

يساعد الاستهلاك المنتظم واليومي من الكرز المجفف على التخفيف من الام المفاصل.
6. تقوية الجهاز المناعي

يحتوي الكرز على مجموعة من الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتقليل الإصابة بالأمراض، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين أ.
7. يساعد على النوم

يعد الكرز المجفف من الأصناف الغذائية القليلة التي تحتوي على مادة الميلاتونين (Melatonin)، وهو هرمون يقوم بتنظيم دورات الاستيقاظ والنوم في الجسم، إذ إن استهلاك الكرز المجفف يساعد في الحصول على النوم العميق والمريح، ويخفف من نوبات الأرق.
8. حماية الجهاز الدوراني

من فوائد الكرز المجفف أنه يحتوي على مادة الكومارين (Coumarin)، وهي مادة تمنع حدوث الجلطات القلبية، بالإضافة إلى محتوى الكرز المجفف من الألياف التي تعمل على منع تراكم الكولسترول في الشرايين والأوعية الدموية.
9. تقليل الأوجاع والالتهابات

يساعد المستوى العالي من مضادات الأكسدة في الكرز المجفف على التقليل من الأوجاع والالتهابات التي تحدث في الجسم، ومن فوائد الكرز المجفف أنه يقوم بتهدئة وجع العضلات بعد القيام بالتمارين الرياضية.
10. دعم وظائف الجسم المختلفة

إن الكرز المجفف يحتوي على نسبة عالية جدًا من المعادن والفيتامينات التي تساهم بصورة مباشرة في دعم الوظائف الحيوية في الجسم، ويمكن تلخيص ذلك بالاتي:

النحاس: الكرز مصدر ممتاز للنحاس، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، ويقوي الأنسجة ويحميها من الجذور الحرة.
فيتامين ج: أيضًا الكرز مصدر غني بفيتامين ج، والذي يعمل على التسريع من عملية التئام الجروح ومفيد للبشرة، كما يساعد في إنتاج الكولاجين ويقوي ويحمي الأنسجة.
فيتامين أ: إن الكرز المجفف من الفواكه الغنية جدًا بفيتامين أ، الذي يساهم في بناء ونمو الأنسجة والخلايا، ويقوي الجهاز المناعي، ويسرع من عملية التئام الجروح، ويحافظ على نضارة ولمعان البشرة.

تعرف على فوائد الكرز المجفف P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

تعرف على فوائد الكرز المجفف I_f69603c0251

يبارك فيك حبيبة قلبي

على طيب الانتقاء والطرح

يخليك ربي ومايحرمنياك

تعرف على فوائد الكرز المجفف P_1614jiy3j1

تعرف على فوائد الكرز المجفف Fzagb2h8uoru

تسلم الايادي وصاحبتهم القمر
على هالموضوع الحلو

تعرف على فوائد الكرز المجفف P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات تعرف على فوائد الكرز المجفف P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو تعرف على فوائد الكرز المجفف P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات تعرف على فوائد الكرز المجفف P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

تعرف على فوائد الكرز المجفف P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو تعرف على فوائد الكرز المجفف P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن تعرف على فوائد الكرز المجفف P_2183qitls1

بارك الله فيك ومن نهر الكوثر يسقيك
ويجزيك عنا وعن الاسلام والمسلمين كل خير
على ماتقدمه لنامن مواضيع تنثر عبيراها
في صفحات وزوايا منتدانا الحبيب

تشرفت بمروركم

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

» فوائد الزبيب المجفف
» فوائد المشمش المجفف
» فوائد المشمش المجفف
» فوائد الكرز
» فوائد فاكهة الكرز