من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟

النساء الحوامل والمرضعات هم من الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد، وكذلك النساء اللواتي يعانين من نزيف الدم الشديد أثناء فترة الحيض والأطفال في مراحل النمو، والأشخاص النباتيون.
وحسب "الجمعية الألمانية للتغذية" (DGE) يجب أن يستهلك الأطفال 8-12 ملليغراماً من الحديد يومياً، حسب أعمارهم، والنساء قبل انقطاع الطمث 15 ملليغراماً من الحديد في اليوم. هذا ويجب على الرجال الحصول على 10 ملليغرامات. علماً أنّ احتياج الجسم الفعلي هو واحد إلى ثلاثة ملليغرامات.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن من هم الأشخاص الأكثر عرضة لنقص الحديد؟ P_2183qitls1

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ