الشعر الصحي للرجل

الشعر الصحي للرجل
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ
ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ
ﻭﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺘﻨﺎﻭﻟﻪ . ﻭﻧﺼﻴﺤﺘﻨﺎ ﻟﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ
ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﺤﻮﻱ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻜﺎ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ،
ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻓﻬﻲ ﺗﻤﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﻧﻤﻮﻩ . ﻭﺍﺑﺘﻌﺪ ﻗﺪ ﺍﻻﻣﻜﺎﻥ ﻋﻦ ﺍﻻﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ
ﻭﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ.
ﺃﻏﺬﻳﺔ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ: ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﺍﻟﺒﻴﺾ، ﺍﻟﺒﻠﺢ، ﺍﻟﺰﺑﻴﺐ، ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ،
ﺍﻟﻤﻠﻔﻮﻑ، ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺨﺮﺩﻝ، ﻭﻓﻮﻝ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ .
- ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻭﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺠﻮﻳﺔ
ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻗﺪ ﺗﻀﺮ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻛﺜﻴﺮﺍ، ﻣﺜﻼ
ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻻ ﻳﻀﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﺤﺴﺐ،
ﺑﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺃﻳﻀﺎ ﻟﺬﻟﻚ ﺇﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻗﺒﻌﺔ ﻟﺤﻤﺎﻳﺘﻪ . ﺇﺫﺍ
ﻧﺰﻟﺖ ﺻﻴﻔﺎ ﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺿﻊ ﺑﻠﺴﻢ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﻭﺻﻔﻒ ﺷﻌﺮﻙ
ﺟﻴﺪﺍ ﻭﺇﺳﺘﻌﻤﻞ ﺍﻟﻘﺒﻌﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻟﺘﺤﻤﻴﻪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻠﻮﺭﻳﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻣﻴﺎﻩ ﺣﻮﺽ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ .
- ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺇﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻓﻬﺬﺍ ﺳﻴﻨﻌﻜﺲ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ
ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻭﻋﻠﻰ ﻟﻤﻌﺎﻥ ﺷﻌﺮﻙ. ﻭﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻗﺪﺭ ﻛﺎﻑ
ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻳﻮﻣﻴﺎ، ﻷﻧﻪ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ ﺗﻨﻌﻜﺲ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ
ﺧﻠﻴﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ ﻭﻧﻘﺼﻬﺎ ﻳﺄﺗﻴﻚ ﺑﻨﺘﺎﺋﺞ ﺳﻠﺒﻴﺔ .
- ﺍﻟﺸﺎﻣﺒﻮ ﻭﺍﻟﺒﻠﺴﻢ
ﺇﺧﺘﺮ ﺷﺎﻣﺒﻮ ﻭﺑﺴﻠﻢ ﺧﺎﻟﻴﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻳﺔ ﻭﺇﺳﺘﺒﺪﻟﻬﺎ
ﺑﻤﺴﺘﺨﻠﺼﺎﺕ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ، ﻭﻋﻨﺪ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺒﻠﺴﻢ ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ
ﻳﻐﻄﻲ ﺧﺼﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻓﻘﻂ، ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺼﻞ ﺇﻟﻰ ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ .
- ﻏﺴﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺗﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻣﻊ ﺷﻌﺮﻙ ﻭﺑﺤﺴﺐ ﺫﻟﻚ ﺣﺪﺩ ﻧﻈﺎﻣﺎ ﻟﻐﺴﻠﻪ،
ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻔﺎﺗﺮﺓ ﻭﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻟﺤﻚ ﺃﻭ ﻓﺮﻙ
ﻓﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺳﺘﺤﻤﺎﻡ . ﻭﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺷﻄﻒ ﺍﻟﺸﺎﻣﺒﻮ ﺃﻭ
ﺍﻟﺒﻠﺴﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﺩﻭﻥ ﺗﺮﻙ ﺃﻱ ﺑﻘﺎﻳﺎ، ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻀﺮ ﺑﻔﺮﻭﺓ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﺫﺍ
ﺑﻘﻴﺖ.
- ﻣﺠﻔﻔﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﺗﺠﻨﺐ ﻣﺠﻔﻔﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻓﻬﻲ ﺗﺪﻣﺮ ﺧﺼﻼﺗﻪ
ﻭﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﻌﻮﻣﺘﻪ، ﻭﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﺿﻊ ﻋﻠﻴﻪ ﻧﻮﻋﺎ ﺟﻴﺪﺍ
ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻴﺮﻭﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﺗﻌﺮﻳﻀﻪ ﻟﻠﻤﺠﻔﻒ ﻟﺤﻤﺎﻳﺘﻪ ﻣﻦ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ .
- ﺍﻟﺘﻤﺸﻴﻂ
ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻣﺸﻄﺎ ﻭﺍﺳﻌﺎ ﻟﺘﻤﺸﻴﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﻻ ﺗﺸﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﻘﻮﺓ ﺃﻭ
ﻋﻨﻒ.
- ﻗﺺ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﻣﺤﺒﻲ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ، ﻓﺎﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻘﺺ
ﺍﻻﻃﺮﺍﻑ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﻭﺭﻱ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻘﺼﻒ .
- ﺍﻟﺘﺴﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ
ﺗﺠﻨﺐ ﻛﺮﻳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘﺼﻔﻴﻒ ﺃﻭ ﺍﻟﺠﻞ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺪﻣﺮ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ
ﻭﻣﻠﻤﺴﻪ. ﻭﻟﻜﻲ ﻻ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻬﺎ، ﺍﺧﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﺍﻟﻘﺼﺔ
ﺍﻷﻧﺴﺐ ﻟﻨﻮﻉ ﺷﻌﺮﻙ .. ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ

‎

فعلا المناخ صار ياثر علينا سلبا والشعر بيتعرض للجفاف والتقصف

وصار يحتاج لنظام علاجي وقائي بنفس الوقت

موضوع ثري ونصائح مهمة

يعطيك الف عافية اخي

شكرا على متابعتك
وحضورك جميل اختي
اي حرارة وبرد وماء كله بيأثر على شعر الرجل
‎

» العناية بالبشره للرجل
» 10 أسباب لعشق المرأة للرجل المرح
» صور الحجاب للرجل
» صور للرجل المطاط
» محشش دخل الصيدليه قال للرجل.......