ﻛﻴﻒ ﺃﺯﻳﺪ ﻣﻦ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﺑﻨﻲ

ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻹﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴﺔ
ﺇﻥّ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﺰﻳﺪ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﻋﻦ ﺳﻨﺘﻴﻦ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﻢ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﻟﻤﺪﺓ
ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﺃﻣﺎ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺗﻘﻞ ﺃﻋﻤﺎﺭﻫﻢ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﻓﻼ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ
ﻳﺸﺎﻫﺪﻭﺍ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ ﻣﻄﻠﻘﺎً ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻤﺎ ﺃﺷﺎﺭ ﺇﻟﻴﻪ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ، ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺗﺸﺠﻴﻊ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﺳﻨﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻮﺍﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ، ﻭﺍﻟﻠﻌﺐ ﺧﺎﺭﺝ
ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ، ﻭﺗﻌﺰﻳﺰ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻣﻊ ﺃﻓﺮﺍﺩ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻭﺍﻷﺻﺪﻗﺎﺀ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ
ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ .
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ
ﺇﻥّ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻳﻌﺰﺯ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻭﻗﺪ ﺃُﺛﺒﺖ ﺃﻥّ
ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً
ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﻥ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺃﻗﺮﺍﻧﻬﻢ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﻢ ﻳﺤﺼﻠﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺩﺭﺟﺎﺕ
ﺟﻴﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺪﺭﺳﺔ، ﺃﻣﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺬﻫﻨﻴﺔ ﻓﻴُﻨﺼﺢ ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ
ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻔﺰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻻﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻲ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻛﺎﻷﻟﻌﺎﺏ
ﺍﻟﻠﻮﺣﻴﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳُﻤﻜﻦ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﻟﻌﺒﺔ ‏(ﺗﻮﻗﻒ ! ﺭﻛّﺰ (! ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳُﻨﺼﺢ ﺑﻠﻌﺒﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ
ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺷﻲﺀ ﻣﻌﻴﻦ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻮﻗﺖ، ﺣﻴﺚ ﻳُﻄﻠﺐ
ﻣﻨﻪ ﻓﺠﺄﺓً ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻟﻤﺪﺓ ﻋﺸﺮ ﺛﻮﺍﻥٍ، ﻭﻟﻤﺪﺓ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺮﺍﺕ
ﺍﻟﻘﺎﺩﻣﺔ، ﺛﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻳُﻄﻠﺐ ﻣﻨﻪ ﻭﺻﻒ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻣﻮﺭ ﺭﺁﻫﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﻮﻗﻔﻪ،
ﻭﻳُﻤﻜﻦ ﺻﻨﻊ ﻻﻓﺘﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺟﺪﺭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﺗﻀﻤﻴﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﻘﻮﺍﻋﺪ ﻭﺍﻟﻮﺍﺟﺒﺎﺕ
ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ، ﻭﺇﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﺑﺎﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻮﻗﻒ .
ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ
ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻄﻔﻞ ، ﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳُﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ
ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ؛ ﺣﻴﺚ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ
ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﻭﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻳﻤﻜﻦ ﺟﻌﻞ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺃﺑﻄﺄ، ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ
ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺃﻓﻀﻞ، ﻭﻳُﻨﺼﺢ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻋﻨﺪ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﻄﻔﻞ
ﻟﻠﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ .
ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻢ
ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻄﻔﻞ، ﻭﻳُﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ
ﺑﺎﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻮﻗﻴﺖ؛ ﻓﻤﺜﻼً ﻳُﻤﻜﻦ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﻄﻔﻞ ﻛﺘﺎﺑﺎً ﻳﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﻷﺣﺼﻨﺔ،
ﻭﺗﻌﻴﻴﻦ ﻭﻗﺖ ﻣﺤﺪﺩ ﻟﻠﻘﺮﺍﺀﺓ ﻛﺨﻤﺲ ﻋﺸﺮﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﺜﻼً، ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﺪﺓ ﻛﺘﺎﺑﺔ ﺃﻛﺒﺮ ﻗﺪﺭ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻷﺣﺼﻨﺔ

‎

يعطيك العافية على مجهودك الراقي