دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
 | | موضوع: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ2 الثلاثاء نوفمبر 08, 2022 8:44 am | |
|
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ2
ﻳُﻌﺪُّ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ2 ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﺼﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ؛ ﻓﻬﻮ ﻳُﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻄﻴﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ، ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ؛ ﺍﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺩﻭﺭٌ ﻣﻬﻢٌ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺗﺰﻭﻳﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﺄﺗﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ :2
ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ، ﻭﺍﻟﻠﺤﻮﻡ، ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺟﻦ، ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ، ﻭﺍﻟﺪﺟﺎﺝ،
ﻭﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮﻱ، ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﺔ، ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ .
ﺍﻟﺒﻴﺾ .
ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ .
ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ .
ﺍﻟﺨﺮﺷﻮﻑ ﺍﻟﺸﻮﻛﻲ .
ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ .
ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺤﺎﺭ .
ﺍﻟﻜﺸﻤﺶ ﺍﻷﺳﻮﺩ .
ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻤُﺪﻋﻤّﺔ .
ﻋﺸﺐ ﺍﻟﺒﺤﺮ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : Kelp ) .
ﺩﺑﺲ ﺍﻟﺴﻜﺮ .
ﻭﺭﺩﺓ ﺍﻟﻤﺴﻚ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : Rosehips) .
ﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ .
ﺍﻟﻤُﻜﺴّﺮﺍﺕ .
ﺍﻟﻔﻄﺮ .
ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ .
ﺍﻟﻘﺮﻉ .
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ .
ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﺼﻠﻴﺒﻴﺔ، ﻣﺜﻞ : ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ، ﻭﻛﺮﻧﺐ ﺑﺮﻭﻛﺴﻞ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ :
Brussels sprouts ) ، ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، ﻭﺍﻟﻬﻨﺪﺑﺎﺀ ﺍﻟﺒﺮﻳﺔ، ﻭﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ
| |
|
سيموني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 21439
العمر : 32
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
| |
emily star
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 13076
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ2 الإثنين أبريل 10, 2023 6:54 am | |
| سلمـت الايادي على جهودك المقدمه بارك الله فيك وجزاك كل خير ننتظر جديدك القـادم | |
|
قطري وافتخرر
صديق تحت الإختبار
الأوسمة :
عدد الرسائل : 52
العمر : 33
الإقامة : قطر
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 01/07/2023
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ2 الإثنين أبريل 22, 2024 1:58 am | |
| | |
|
