دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44273
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 60
 | | موضوع: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9 الثلاثاء نوفمبر 08, 2022 8:48 am | |
|
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9 ، ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﺑﺎﻟﻔﻮﻻﺕ ﻋﻠﻰ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ
ﺍﻟﺼﺒﻐﻲ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ : DNA ) ، ﻭﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ ﺍﻟﺮﻳﺒﻮﺯﻱ ( ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ :
RNA) ، ﻛﻤﺎ ﻳُﺸﺎﺭﻙ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻠﺒﺮﻭﺗﻴﻦ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺩﻭﺭﻩ
ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻓﻲ ﺗﺤﻄﻴﻢ ﺍﻟﺤﻤﺾ ﺍﻷﻣﻴﻨﻲ ﺍﻟﻬﻮﻣﻮﺳﻴﺴﺘﺌﻴﻦ (ﺑﺎﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳﺔ :
Homocysteine) ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻧَّﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ،
ﻭﻳُﻌﺪّ ﻣﻬﻤﺎً ﺟﺪﺍً ﺧﻼﻝ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ، ﻣﺜﻞ : ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ، ﻭﻧﻤﻮ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ،
ﻭﻳﺘﻮﻓﺮ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9 ﺑﺸﻜﻞٍ ﻃﺒﻴﻌﻲّ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ، ﻭﻣﻨﻬﺎ :
ﺍﻹﺩﻣﺎﻣﻴﻪ؛ ﺣﻴﺚُ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 311 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9 ،
ﺃﻱ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ %78 ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ .
ﺍﻟﻌﺪﺱ؛ ﻓﻬﻮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 181 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً، ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ %45 ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ .
ﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ؛ ﺇﺫ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ 149 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً، ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ %37 ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ .
ﺍﻟﺨﺲ ؛ ﻓﺘﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻣﻘﺪﺍﺭﻩ 136 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً، ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ
%34 ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ .
ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﺤﻠﻮﺓ؛ ﺣﻴﺚ ﺗﻮﻓّﺮ 42 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً، ﺃﻱ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ %11 ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ .
ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ؛ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻮﻓّﺮ 81 ﻣﻴﻜﺮﻭﻏﺮﺍﻣﺎً، ﺃﻭ ﻣﺎ ﻳُﻌﺎﺩﻝ %20 ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ
ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ؛ ﻣﺜﻞ : ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻠﻔﺖ، ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ،
ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ، ﻭﺍﻟﻬﻠﻴﻮﻥ، ﻭﻛﺮﻧﺐ ﺑﺮﻭﻛﺴﻞ، ﻭﺍﻟﺨﺲ ﺍﻷﻓﺮﻧﺠﻲ .
ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ .
ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ .
ﺑﺬﻭﺭ ﺩﻭﺍﺭ ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻭﻋﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ .
ﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ .
ﺍﻟﻜﺒﺪ .
ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ ﺍﻟﺒﺤﺮﻳﺔ .
ﺍﻟﺒﻴﺾ .
ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺪﻋﻤﺔ .
ﺍﻟﻤﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
| |
|
سيموني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 21439
العمر : 32
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
| |
emily star
شمس المنتدى
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 13076
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ9 السبت أبريل 08, 2023 6:56 am | |
| سلمـت الايادي على جهودك المقدمه
بارك الله فيك وجزاك كل خير
ننتظر جديدك القـادم | |
|
