ﻛﻴﻒ ﺃﻋﺮﻑ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺑﺸﺮﺗﻲ

ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺇﻥّ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺃﻣﺮٌ ﻣُﻬﻢ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷﻱّ ﺷﺨﺺٍ ﺇﺫ ﻳُﺴﻬّﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ،
ﻣﺜﻞ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ، ﻛﻤﺎ ﻳُﺤﺪﺩ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺼﺒﻐﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻠﺸﻌﺮ، ﻭﻛﺬﻟﻚ
ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻜﻞ ﺑﺸﺮﺓ، ﻭﺟﻤﻴﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ ﺃﻛﺜﺮ
ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺟﺎﻝ، ﻭﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄُﺮﻕ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﻨﺘﺤﺪﺙ ﻋﻨﻬﺎ.
ﺳﺒﺐ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺑﺸﺮﺗﻨﺎ
ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺃﻥ ﻳﺨﺘﻠﻒ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺷﺨﺺٍ ﻵﺧﺮ، ﻭﻣﺎ ﻳُﺤﺪﺩ ﺫﻟﻚ ﻫﻮ ﻧﺴﺒﺔ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻣﺎﺩﺓ
ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ، ﻓﻜﻠّﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ ﻛﻠّﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺃﻏﻤﻖ ﻭﻳﺤﺪُﺙ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻛﻠّﻤﺎ
ﻗﻞّ ﺗﺮﻛﻴﺰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ، ﻭﺍﻟﻤﻴﻼﻧﻴﻦ ﻫﻮ ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﻳﺘﻢ ﺗﺼﻨﻴﻌﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺧﻼﻳﺎ ﺧﺎﺻّﺔ ﻓﻲ ﻃﺒﻘﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﻌﺪ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﻄﺒﻘﺎﺕ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴّﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻠﺪ.
ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻳﻮﺟﺪ ﺳﺖ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻭﺗُﺼﻨﻒ ﻛﺎﻵﺗﻲ :
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﻔﺎﺗﺢ ﺟﺪًﺍ، ﻭﻫﻲ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﺴﺎﺳﻴّﺔ ﺍﺗﺠﺎﻩ
ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻨﻤﺶ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﻟﻮﻥ ﺷﻌﺮ ﺃﺻﺤﺎﺑﻬﺎ
ﺃﺷﻘﺮ ﺃﻭ ﺃﺣﻤﺮ، ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺳﻴّﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺳﻬﻮﻟﺔ
ﺗﻌﺮُّﺿﻬﺎ ﻟﻠﺤﺮﻭﻕ، ﺇﻻ ﺃﻧّﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﺟﺪّﺍ ﺃﻥ ﺗﺘﺤﻮّﻝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻤﺮ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺔ، ﻭﻫﻲ ﺷﺒﻴﻬﺔ ﺑﺘﻠﻚ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﻭﻳﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻨﻤﺶ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ، ﻭﺗﺘﻌﺮّﺽ ﻟﺤﺮﻭﻕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ، ﻭﻗﺪ ﺗﺘﺤﻮّﻝ
ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻤﺮ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ .
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ، ﻭﺗﺘﺄﺛّﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺄﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺇﺫ
ﺗﺤﺘﺮﻕ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻗﺪ ﺗُﺼﺒﺢ ﺳﻤﺮﺍﺀ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ " ﺍﻟﺤﻨﻄﻴﺔ" ، ﻭﻳﻤﻴﻞ ﻟﻮﻥ ﺷﻌﺮ ﺃﺻﺤﺎﺑﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺒﻨﻲ، ﻭﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﺴّﺎﺱ ﻧﻮﻋّﺎً ﻣﺎ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ
ﺍﻷﺳﻤﺮ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺇﺫ ﻧﺎﺩﺭﺍً ﻣﺎ ﻳﺘﻐﻴّﺮ ﻟﻮﻧﻬﺎ ﺑﻔﻌﻞ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻧﻴّﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻤﺮ ﺍﻟﺪّﺍﻛﻦ، ﻭﺗُﻌﺘﺒﺮ ﺣﺴﺎﺳﻴﺘﻬﺎ ﺍﺗﺠﺎﻩ
ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺟﺪّﺍ، ﺇﺫ ﻧﺎﺩﺭﺍً ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺮﻕ ﺑﻔﻌﻞ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﺘﺤﻮّﻝ ﺇﻟﻰ
ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻤﺮ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ.
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺪّﺍﻛﻦ ﺟﺪّﺍً، ﻭﻫﻲ ﺃﻗﻞ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﺴﺎﺳﻴّﺔً ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﻤﺲ،
ﺇﺫ ﻻ ﺗﺤﺘﺮﻕ ﻭﻻ ﻳﺘﻐﻴّﺮ ﻟﻮﻧﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻌﺮُّﺽ ﻟﻠﺸﻤﺲ.
ﻛﻴﻒ ﺃﻋﺮﻑ ﻟﻮﻥ ﺩﺭﺟﺔ ﺑﺸﺮﺗﻲ
ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﻣﻈﻬﺮٍ ﺟﻤﻴﻞٍ ﻭﺃﻧﻴﻖ ﺧﺎﺻّﺔً ﻋﻨﺪ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻭﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥّ ﻋﺪﻡ ﻣﻌﺮﻓﺔ
ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻗﺪ ﻳُﺆﺩّﻱ ﺇﻟﻰ ﻇﻬﻮﺭﻫﺎ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺑﺎﻫﺖٍ ﺃﻭ ﺷﺎﺣﺐٍ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻲ ﺧﻄﺄ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ
ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻭﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﻭﺍﻟﻤﺠﻮﻫﺮﺍﺕ، ﻭﻗﺪ ﺗﺤﺪّﺛﻨﺎ ﻋﻦ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻓﻤﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻓﺎﺗﺢ،
ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﺘﻮﺳﻂ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀًﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺴﻤﺮﺍﺀ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﺭﺟﺎﺕ ﺗُﺤﺪﺩ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﺨﺎﺭﺝ ﺃﻱ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ "tone" ، ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﻟﻮﻥ ﻟﻠﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﺠﻠﺪ
ﻭﺗُﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ "undertone" ، ﻭﺗﻨﻘﺴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺎﺣﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﺴﻤﻴﻦ ﺭﺋﻴﺴﻴﻴﻦ ﻭﻫﻤﺎ
ﺩﺍﻓﺊٌ ﻭﺑﺎﺭﺩ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﺘﺴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺒﺮﻭﻧﺰﻱ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻴﻞ ﻟﻮﻧﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ
ﺍﻷﺻﻔﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻟﻲ، ﻭﻳﻤﺘﺎﺯ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺴﻤﺮﺍﺀ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ
ﻓﻴﻤﻴﻞ ﻟﻮﻧﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﺭﺩﻱ. ﻭﻟﺘﺴﻬﻴﻞ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻲ ﻳُﻤﻜﻦ
ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﻟﻄُﺮﻕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :
ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﺳﻎ : ﻓﻤﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺮﺳﻎ " ﻋﺮﻭﻕ ﺍﻟﻴﺪ" ﻳُﻤﻜﻦ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ
ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺗﺤﺖ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻓﺈﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺯﺭﻗﺎﺀ ﺃﻭ ﺃﺭﺟﻮﺍﻧﻴّﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﻓﺈﻥّ
ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﺎﺭﺩﺓ، ﺃﻣّﺎ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴّﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ ﺃﺧﻀﺮ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺩﺍﻓﺌﺔ.
ﻣﻼﺣﻈﺔ ﻣﺪﻯ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﻤﺲ : ﻋﻨﺪ ﺗﻌﺮُّﺽ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ
ﻳﺠﺐ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﻣﺪﻯ ﺣﺴﺎﺳﻴﺘﻬﺎ ﺍﺗﺠﺎﻩ ﺍﻟﺸﻤﺲ، ﻓﺈﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺣﺴﺎﺳﺔ ﻭﺗﺤﺘﺮﻕ
ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﻓﺈﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ، ﺃﻣّﺎ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﺃﻥ ﺗﺘﺄﺛﺮ ﺑﺄﺷﻌﺔ
ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻓﺘﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺩﺍﻓﺌﺔ.
ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻮﺭﻗﺔ ﺑﻴﻀﺎﺀ: ﻳُﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀًﺎ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﻮﺭﻗﺔ ﺑﻴﻀﺎﺀ ﻭﻭﺿﻌﻬﺎ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ، ﻭﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ، ﻓﺈﺫﺍ ﻇﻬﺮ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺻﻔﺮ ﺃﻭ ﺑﺪﺍ
ﻣُﻈﻠﻤﺎً ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﺎﻟﻮﺭﻗﺔ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗُﺼﻨﻒ ﻋﻠﻰ ﺃﻧّﻬﺎ ﺑﺸﺮﺓ ﺩﺍﻓﺌﺔ،
ﻭﻳﻜﻮﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺇﻥ ﺑﺪﺍ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻟﻮﻧﻪ ﻭﺭﺩﻱ ﺃﻭ ﺃﺯﺭﻕ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ
ﺃﺣﻤﺮ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ.
ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺬﻫﺐ ﻭﺍﻟﻔﻀﺔ: ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻭﺭﻗﺔ ﻓﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻫﺐ
ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﺔ، ﺛﻢ ﻳﺘﻢ ﻭﺿﻊ ﻭﺭﻗﺔ ﺍﻟﻔﻮﻳﻞ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴّﺔ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻓﺈﺫﺍ ﺑﺪﺍ ﺍﻟﻮﺟﻪ
ﻣﺸﺮﻗﺎً ﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺩﺍﻓﺌﺔ، ﺛﻢ ﺗُﻮﺿﻊ ﻭﺭﻗﺔ ﺍﻟﻔﻮﻳﻞ ﺍﻟﻔﻀﻴّﺔ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻓﺈﺫﺍ ﺑﺪ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻣﻀﻴﺌﺎً ﺃﻣﺎﻣﻬﺎ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﺭﺩﺓ، ﺃﻣّﺎ ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻱ ﻓﺮﻕ ﻓﻲ
ﺇﺷﺮﺍﻗﺔ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺭﻗﺘﻴﻦ ﻓﻬﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥّ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﺤﺎﻳﺪﺓ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﻋﺪﻡ
ﻭﺟﻮﺩ ﺃﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﻔﻮﻳﻞ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﻤﺠﻮﻫﺮﺍﺕ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻀﻴﺔ
ﻭﺗﺠﺮﺑﺘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺼﻢ ﻭﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻳّﻬﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺷﺮﺍﻗﺎً.
ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ: ﺇﻥ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻬﻤﺎ ﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ،
ﻭﻏﺎﻟﺒًﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺑﻠﻮﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩﻱ ﺃﻭ
ﺍﻷﺧﻀﺮ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺃﺷﻘﺮﺍً ﺃﻭ ﺑﻨﻴﺎً ﺃﻭ ﺃﺳﻮﺩﺍً ﻣﺎﺋﻼً ﻟﻠﻮﻥ ﺍﻷﺯﺭﻕ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ
ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﺑﻠﻮﻥ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﺒﻨﻲ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺴﻠﻲ ﻣﻊ ﺷﻌﺮٍ ﺃﺳﻮﺩ ﺃﻭ
ﺑﻨﻲ ﺃﻭ ﺃﺣﻤﺮ .
ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻭﺍﻷﻓﻀﻞ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ: ﻓﻤﻦ ﺧﻼﻝ ﻟﺒﺲ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﻳُﻤﻜﻦ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺩﺭﺟﺔ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﺇﺫ ﺗُﻨﺎﺳﺐ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻨﺎﺭﻳّﺔ
ﻛﺎﻷﺣﻤﺮ ﻭﺍﻷﺻﻔﺮ ﻭﺍﻷﺧﻀﺮ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ، ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺗُﻨﺎﺳﺐ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ
ﻛﺎﻷﺧﻀﺮ ﻭﺍﻷﺯﺭﻕ ﻭﺍﻟﻮﺭﺩﻱ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ.
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ
ﺗﺘﺄﺛّﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺷﺤﻮﺑﻬﺎ ﻭﻇﻬﻮﺭﻫﺎ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻣُﺮﻫﻖ، ﻭﻟﻜﻦ ﻳُﻤﻜﻦ
ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴّﺔ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺟﻌﻠﻬﺎ ﻧﻀﺮﺓ ﻭﺫﺍﺕ ﻟﻮﻥ ﻓﺎﺗﺢ ﻭﻃﺒﻴﻌﻲ، ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ:
ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "C" ﻭﻫﻮ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﻓﻲ
ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ .
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "A" ﻭﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﻭﻣﺸﺘﻘﺎﺗﻪ.
ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﺘﻌﺮّﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﺤﺎﺭّﺓ ﻭﺍﻟﻤﻜﻮﺙ ﻓﻲ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺍﻟﻤﻠﻮّﺛﺔ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ
ﻭﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﻜﺮﺭ، ﻭﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻّﺔ ﺑﺎﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ.
ﺷُﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴًﺎ ﺑﺤﻴﺚ ﻻ ﺗﻘﻞ ﺍﻟﻜﻤﻴّﺔ ﻋﻦ ﺳﺘﺔ ﺃﻭ ﺛﻤﺎﻧﻲ
ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻳﻮﻣﻴًﺎ.
ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴّﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ

» ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺃﻭﻣﻴﻐﺎ 3 ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﺣﺴﺐ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻔﻌﺎﻟﻴﺔ